Wat ass Tadasana, seng Virdeeler & Virsätz

Wat ass Tadasana

Tadasana Tadasana kann als Startpositioun fir all Typ vun Asana benotzt ginn, déi a stänneg Positioun gemaach ginn, oder et kann och benotzt ginn fir d’Form vum Kierper ze verbesseren.

  • Tadasana ass eng Positioun déi am Ufank an an der Mëtt an um Enn benotzt gëtt, an där Dir op Är Positioun, Är Konzentratioun an Är Otem oppassen.
  • Wärend intensiven Yoga Sessiounen Tadasana mécht et méi einfach fir Iech Äre meditative Fokus z’erhalen, wéi och ze erhéijen an erëm z’erreechen.

Kennt och als: Mountain Pose, Hill Posture, Tada Asana, Tad Asan,

Wéi fänkt dës Asana un

  • Stand oprecht, Been zesummen, Hänn op der Säit vun den Oberschenkel.
  • Kuckt no vir.
  • Bréngt d’Hänn direkt op den Himmel, d’Fangere weisen no uewen.
  • Huelt Är Hänn riicht virun bis op d’Waffen.
  • Palmen vis-à-vis vuneneen.
  • Huelt elo Är Fersen lues a lues a stitt op Zänn.
  • Erhéije Fersen sou vill wéi Dir kënnt.
  • Stretch de Kierper sou vill wéi méiglech erop.

Wéi dës Asana Enn

  • Fir zréck an déi ursprénglech Positioun ze kommen, bréngt Är Fersen als éischt op de Buedem.
  • An dann och lues a lues d’Hänn erof.

Video Tutorial

Virdeeler vun Tadasana

Laut Fuerschung ass dës Asana hëllefräich wéi hei ënnen(YR/1)

  1. Verbessert Haltung.
  2. Stäerkt Oberschenkel, Knéien a Knöchel.
  3. Firmen Bauch an Hënner.
  4. Entlaascht Ischias.
  5. Reduzéiert flaach Féiss.

Virsiichtsmoossname fir ze huelen ier Dir Tadasana mécht

Wéi pro e puer wëssenschaftleche Studien, musse Virsiichtsmoossname geholl ginn a Krankheeten ernimmt wéi hei ënnendrënner(YR/2)

  1. Kappwéi
  2. Insomnia
  3. Niddereg Blutdrock

Also konsultéiert Ären Dokter wann Dir ee vun de uewe genannte Probleemer hutt.

Geschicht a wëssenschaftlech Basis vu Yoga

Wéinst der mëndlecher Iwwerdroung vun hellege Schrëften an dem Geheimnis vu senge Léier, ass d’Vergaangenheet vum Yoga mat Geheimnis a Verwirrung duerchgesat. Fréi Yoga Literatur goufen op delikat Palmenblieder opgeholl. Also ass et einfach beschiedegt, zerstéiert oder verluer. D’Origine vum Yoga kënnen iwwer 5.000 Joer zréck datéiert ginn. Wéi och ëmmer, aner Akademiker gleewen datt et sou al wéi 10.000 Joer kéint sinn. Dem Yoga seng laang an illustréiert Geschicht kann a véier ënnerschiddlech Periode vu Wuesstum, Praxis an Erfindung opgedeelt ginn.

  • Pre-klassesche Yoga
  • Klassesch Yoga
  • Post Klassesch Yoga
  • Modern Yoga

Yoga ass eng psychologesch Wëssenschaft mat philosopheschen Iwwertonen. De Patanjali fänkt seng Yoga-Methode un andeems hien instruéiert datt de Geescht muss geregelt ginn – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. De Patanjali verdreift net an d’intellektuell Ënnerstëtzung vun der Bedierfnes fir säi Geescht ze regelen, déi a Samkhya a Vedanta fonnt ginn. Yoga, setzt hien weider, ass d’Reguléierung vum Geescht, d’Zwang vun de Gedankensaachen. Yoga ass eng Wëssenschaft baséiert op perséinlecher Erfahrung. De wesentlechste Virdeel vum Yoga ass datt et eis hëlleft e gesonde kierperlechen a mentalen Zoustand z’erhalen.

Yoga kann hëllefen den Alterungsprozess ze luesen. Zënter Alterung fänkt meeschtens duerch Autointoxikatioun oder Selbstvergëftung un. Also kënne mir de katabolesche Prozess vun der Zelldegeneratioun wesentlech limitéieren andeems de Kierper propper, flexibel a richteg geschmiert gëtt. Yogasanas, Pranayama a Meditatioun mussen all kombinéiert ginn fir déi voll Virdeeler vum Yoga ze ernimmen.

SUMMARY
Tadasana ass hëllefräich fir d’Flexibilitéit vun de Muskelen ze erhéijen, d’Form vum Kierper ze verbesseren, de mentale Stress ze reduzéieren, souwéi d’allgemeng Gesondheet ze verbesseren.