Wat ass Sirsha-Vajrasana
Sirsha-Vajrasana Sirsha-Vajrasana ass sou gläich wéi Shirshasana. Awer deen eenzegen Ënnerscheed ass datt, a Sirsha-Vajrasana Been sinn gebéit amplaz et riicht ze halen.
Kennt och als: Headstand Thunderbolt Haltung, Diamant Pose, Knéi Haltung, Shirsh Vajr Asan, Sirsha-Vajra Asana
Wéi fänkt dës Asana un
- Huelt d’Positioun vu Shirshasana.
- Elo klappt Är Been a rascht se op Är Hëfte an Oberschenkel.
- Maacht d’Gläichgewiicht fir eng Zäit no Ärer Kraaft.
Wéi dës Asana Enn
- Fir ze befreien, kommt zréck an d’Shirshasana a loosst dann d’Been lues zréck op de Buedem kommen an den ieweschten Deel vum Kierper riicht halen an dann relax.
Video Tutorial
Virdeeler vun Sirsha-Vajrasana
Laut Fuerschung ass dës Asana hëllefräich wéi hei ënnen(YR/1)
- Et erhéicht d’Zirkulatioun am Gehir, wéinst deem mir d’Gehirfunktioune verbesseren an d’Vitalitéit a Vertrauen erhéijen.
- Et fördert Hoerwachstum andeems d’Blutzirkulatioun an der Kopfhaut erhéicht gëtt.
- Relaxéiert Är Knéien, Knéien, Knöchel a Féiss, verbessert Verdauung a reduzéiert Gas.
Virsiichtsmoossname fir ze huelen ier Dir Sirsha-Vajrasana mécht
Wéi pro e puer wëssenschaftleche Studien, musse Virsiichtsmoossname geholl ginn a Krankheeten ernimmt wéi hei ënnendrënner(YR/2)
- Vermeit dës Asana wann Dir Probleemer mat héijen oder niddrege Blutdrock, Atherosklerosis (blockéiert Bluttgefässer), Gehirattack hutt. Vermeit och wann Dir eng sérieux Aenkrankheet hutt, Eeter an den Oueren, Verstopfung, Halsverletzung oder Defekt an der Hypofys.
Also konsultéiert Ären Dokter wann Dir ee vun de uewe genannte Probleemer hutt.
Geschicht a wëssenschaftlech Basis vu Yoga
Wéinst der mëndlecher Iwwerdroung vun hellege Schrëften an dem Geheimnis vu senge Léier, ass d’Vergaangenheet vum Yoga mat Geheimnis a Verwirrung duerchgesat. Fréi Yoga Literatur goufen op delikat Palmenblieder opgeholl. Also ass et einfach beschiedegt, zerstéiert oder verluer. D’Origine vum Yoga kënnen iwwer 5.000 Joer zréck datéiert ginn. Wéi och ëmmer, aner Akademiker gleewen datt et sou al wéi 10.000 Joer kéint sinn. Dem Yoga seng laang an illustréiert Geschicht kann a véier ënnerschiddlech Periode vu Wuesstum, Praxis an Erfindung opgedeelt ginn.
- Pre-klassesche Yoga
- Klassesch Yoga
- Post Klassesch Yoga
- Modern Yoga
Yoga ass eng psychologesch Wëssenschaft mat philosopheschen Iwwertonen. De Patanjali fänkt seng Yoga-Methode un andeems hien instruéiert datt de Geescht muss geregelt ginn – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. De Patanjali verdreift net an d’intellektuell Ënnerstëtzung vun der Bedierfnes fir säi Geescht ze regelen, déi a Samkhya a Vedanta fonnt ginn. Yoga, setzt hien weider, ass d’Reguléierung vum Geescht, d’Zwang vun de Gedankensaachen. Yoga ass eng Wëssenschaft baséiert op perséinlecher Erfahrung. De wesentlechste Virdeel vum Yoga ass datt et eis hëlleft e gesonde kierperlechen a mentalen Zoustand z’erhalen.
Yoga kann hëllefen den Alterungsprozess ze luesen. Zënter Alterung fänkt meeschtens duerch Autointoxikatioun oder Selbstvergëftung un. Also kënne mir de katabolesche Prozess vun der Zelldegeneratioun wesentlech limitéieren andeems de Kierper propper, flexibel a richteg geschmiert gëtt. Yogasanas, Pranayama a Meditatioun mussen all kombinéiert ginn fir déi voll Virdeeler vum Yoga ze ernimmen.
SUMMARY
Sirsha-Vajrasana ass hëllefräich fir d’Flexibilitéit vun de Muskelen ze erhéijen, d’Form vum Kierper ze verbesseren, de mentale Stress ze reduzéieren, souwéi d’allgemeng Gesondheet ze verbesseren.
