Wat ass Simhasana, seng Virdeeler & Virsätz

Wat ass Simhasana

Simhasana D’Handflächen op d’Knéien setzen, d’Fanger ausbreeden (a) de Mond breet opmaachen, sollt een op den Tipp vun der Nues kucken a gutt sinn (komponéiert).

• Dës Simhasana, bewonnert vun antike Yogien.

Kennt och als: Lion Posture, Tiger Pose, Singh Asan, Singa oder Singha Asana, Sinhasana

Wéi fänkt dës Asana un

• Sëtzt zu Vajrasana.
• Huelt elo Ären Hënner e bëssen a kräizt d’Ferse an d’Zéiwe vum rietse Been iwwer dee vum lénksen Been.
• Sëtzt op den Fersen a setzt béid Hänn op déi jeweileg Knéien.
• Verbreed d’Fangeren.
• Bréngt d’Zong sou vill wéi méiglech eraus.
• Bléck soll op Nasal ginn.

Wéi dës Asana Enn

• Wann Dir zréck an d’originell Positioun zréckkënnt, huelt d’Zong an, loosst d’Spannung, loosst Är Hänn a kommt zréck an d’originell Positioun.

Video Tutorial

Virdeeler vun Simhasana

Laut Fuerschung ass dës Asana hëllefräich wéi hei ënnen^(YR/1)

1. Entlaascht Spannungen an der Këscht a Gesiicht.
2. En dacks iwwersiichtleche Virdeel vu Simhasana ass datt et de Platysma stimuléiert, e flaache, dënnen, rechteckfërmege Muskel op der Front vum Hals.
3. Wann de Platysma Muskel kontraktéiert ass, zitt et d’Ecken vum Mond erof a falen d’Haut vum Hals.
4. Simhasana hëlleft de Platysma fest ze halen wéi mir Alter.
5. No traditionellen Texter zerstéiert Simhasana Krankheet an erliichtert déi dräi grouss Bandhas (Mula, Jalandhara, Uddiyana).

Virsiichtsmoossname fir ze huelen ier Dir Simhasana mécht

Wéi pro e puer wëssenschaftleche Studien, musse Virsiichtsmoossname geholl ginn a Krankheeten ernimmt wéi hei ënnendrënner^(YR/2)

1. Wann Dir eng Knieverletzung hutt, sidd ëmmer virsiichteg a geflexéierte Knéi Sëtzpositiounen an, wann néideg, sëtzt op engem Stull fir d’Positioun ze maachen.

Also konsultéiert Ären Dokter wann Dir ee vun de uewe genannte Probleemer hutt.

Geschicht a wëssenschaftlech Basis vu Yoga

Wéinst der mëndlecher Iwwerdroung vun hellege Schrëften an dem Geheimnis vu senge Léier, ass d’Vergaangenheet vum Yoga mat Geheimnis a Verwirrung duerchgesat. Fréi Yoga Literatur goufen op delikat Palmenblieder opgeholl. Also ass et einfach beschiedegt, zerstéiert oder verluer. D’Origine vum Yoga kënnen iwwer 5.000 Joer zréck datéiert ginn. Wéi och ëmmer, aner Akademiker gleewen datt et sou al wéi 10.000 Joer kéint sinn. Dem Yoga seng laang an illustréiert Geschicht kann a véier ënnerschiddlech Periode vu Wuesstum, Praxis an Erfindung opgedeelt ginn.

• Pre-klassesche Yoga
• Klassesch Yoga
• Post Klassesch Yoga
• Modern Yoga

Yoga ass eng psychologesch Wëssenschaft mat philosopheschen Iwwertonen. De Patanjali fänkt seng Yoga-Methode un andeems hien instruéiert datt de Geescht muss geregelt ginn – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. De Patanjali verdreift net an d’intellektuell Ënnerstëtzung vun der Bedierfnes fir säi Geescht ze regelen, déi a Samkhya a Vedanta fonnt ginn. Yoga, setzt hien weider, ass d’Reguléierung vum Geescht, d’Zwang vun de Gedankensaachen. Yoga ass eng Wëssenschaft baséiert op perséinlecher Erfahrung. De wesentlechste Virdeel vum Yoga ass datt et eis hëlleft e gesonde kierperlechen a mentalen Zoustand z’erhalen.

Yoga kann hëllefen den Alterungsprozess ze luesen. Zënter Alterung fänkt meeschtens duerch Autointoxikatioun oder Selbstvergëftung un. Also kënne mir de katabolesche Prozess vun der Zelldegeneratioun wesentlech limitéieren andeems de Kierper propper, flexibel a richteg geschmiert gëtt. Yogasanas, Pranayama a Meditatioun mussen all kombinéiert ginn fir déi voll Virdeeler vum Yoga ze ernimmen.

SUMMARY
Simhasana ass hëllefräich fir d’Flexibilitéit vun de Muskelen ze erhéijen, d’Form vum Kierper ze verbesseren, de mentale Stress ze reduzéieren, souwéi d’allgemeng Gesondheet ze verbesseren.