Walnut (Juglans regia)

Ang walnut ay isang mahalagang nut na hindi lamang nagpapalakas ng memorya ngunit mayroon ding ilang mga katangiang panterapeutika.^(HR/1)

Ang mga walnut ay mataas sa omega-3 fatty acid, na mahalagang malusog na taba na nagpapababa ng panganib ng sakit sa puso. Dahil sa mga katangian nitong antioxidant at anti-inflammatory, ang mga walnut ay itinuturing din na sobrang pagkain para sa kalusugan ng utak. Dahil sa pagsasama ng ilang pangunahing fatty acid at nutrients, ang pagdaragdag ng mga walnut sa regular na pagkain ng isang tao ay maaaring makatulong sa pagpapalakas ng fertility sa mga lalaki sa pamamagitan ng pagpapabuti ng kalidad at dami ng sperm. Ang langis ng walnut ay ginagamit sa negosyo ng pagpapaganda at may iba’t ibang benepisyo. Nakakatulong ito upang maiwasan ang acne, tuyong balat, at mga wrinkles, na nagbibigay sa balat ng isang kabataang hitsura.

Ang walnut ay kilala rin bilang :- Juglans regia, Aksota, Sailabhava, Karparala, Akalbasing, Aakharotu, Akharoda, Akharot, Akrod pappu, Akrottu, Akrod, Akrod, Akharota, Akrotu

Ang walnut ay nakuha mula sa :- Halaman

Mga gamit at benepisyo ng Walnut:-

Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga gamit at benepisyo ng Walnut (Juglans regia) ay binanggit ayon sa ibaba^(HR/2)

• Coronary artery disease : Maaaring makatulong ang mga walnuts sa pag-iwas sa coronary heart disease. Pinoprotektahan nito ang mga daluyan ng dugo mula sa pinsala. Ang antioxidant, anti-inflammatory, at lipid-lowing na katangian nito ay nakakatulong dito.
• Mataas na kolesterol : Ang walnut ay ipinakita sa mga pag-aaral upang makatulong na mapababa ang mga antas ng LDL, o masamang kolesterol.
  Ang kawalan ng timbang ng Pachak Agni ay nagdudulot ng mataas na kolesterol (digestive fire). Ginagawa ang Ama kapag nahahadlangan ang pagtunaw ng tissue (nananatili ang nakakalason sa katawan dahil sa hindi tamang pagtunaw). Ito ay humahantong sa pagtatayo ng mapaminsalang kolesterol at ang pagbara ng mga arterya ng dugo. Ang walnut ay tumutulong sa pagpapabuti ng Agni (digestive fire) at ang pagbabawas ng Ama. Ang Ushna (mainit) potency nito ang dahilan nito. Nakakatulong din ito sa pag-alis ng mga pollutant mula sa mga daluyan ng dugo, na tumutulong sa pag-alis ng mga bara.
• Pagtatae : Ang walnut ay kapaki-pakinabang sa paggamot ng pagtatae.
• Diabetes mellitus (Uri 1 at Uri 2) : Ang mga walnuts, sa kabilang banda, ay walang impluwensya sa mga antas ng asukal sa dugo. Maaari itong makatulong sa timbang ng katawan at kontrol sa presyon ng dugo, ngunit ito ay may maliit na epekto sa mga antas ng asukal sa dugo.
  Ang diabetes, na kilala rin bilang Madhumeha, ay sanhi ng kawalan ng timbang sa Vata at mahinang panunaw. Ang may kapansanan sa panunaw ay nagdudulot ng akumulasyon ng Ama (nakakalason na basura na naiwan sa katawan bilang resulta ng maling panunaw) sa mga selula ng pancreatic, na nakapipinsala sa aktibidad ng insulin. Ang pagkonsumo ng walnut sa isang regular na batayan ay tumutulong sa pagbawi ng tamad na panunaw at pagbabawas ng ama. Ito ay dahil sa pagbabalanse nito ng Ushna (mainit) at mga katangian ng Vata.
• Anti-kulubot : Lumalabas ang mga wrinkles bilang resulta ng pagtanda, tuyong balat, at kakulangan ng moisture sa balat. Lumilitaw ito dahil sa isang lumalalang Vata, ayon sa Ayurveda. Ang langis ng walnut ay tumutulong sa pagbabawas ng mga wrinkles at pinahuhusay ang moisture content ng balat. Ito ay dahil sa pagbalanse nito sa Snigdha (oily) at Vata na mga katangian. 1. Kumuha ng ilang patak ng walnut oil. 2. Ibuhos ang ilang langis ng niyog. 3. Malumanay na imasahe ang apektadong rehiyon upang maibsan ang tuyo, patumpik-tumpik na balat.
• Patay na balat at Blackheads : Ang walnut scrub ay talagang kapaki-pakinabang sa balat. Nakakatulong ito sa pagpapabata ng balat sa pamamagitan ng dahan-dahang pag-aalis ng mga patay na balat. Tinatanggal din nito ang mga bakya pati na rin ang anumang mga pollutant mula sa mga pores ng balat. Tip 1. Sukatin ang 1/2 hanggang 1 kutsarita ng walnut powder. 2. Ihalo nang maigi ang pulot. 3. Imasahe ng marahan ang mukha at leeg sa loob ng 4-5 minuto. 4. Banlawan nang lubusan sa ilalim ng tubig na umaagos. 5. Para maalis ang mga mantsa at blackheads, ilapat ang solusyon na ito dalawang beses sa isang linggo.

Video Tutorial

Mga pag-iingat na dapat gawin habang gumagamit ng Walnut:-

Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga pag-iingat sa ibaba ay dapat gawin habang umiinom ng Walnut (Juglans regia)^(HR/3)

• Ang walnut ay dapat kainin sa isang tiyak na dosis at para sa isang tagal ng panahon ng mga detalye dahil maaari itong lumikha ng mga tiyak na masamang epekto. Karaniwang iminumungkahi na kumunsulta sa iyong doktor habang umiinom ng Walnut.

• Mga espesyal na pag-iingat na dapat gawin habang umiinom ng Walnut:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, sa ibaba ng mga espesyal na pag-iingat ay dapat gawin habang umiinom ng Walnut (Juglans regia)^(HR/4)

  • Pagpapasuso : Ang mga walnut ay ligtas na ubusin sa maliit na halaga. Gayunpaman, bago kumuha ng mga suplementong Walnut habang nagpapasuso, dapat mong tanungin ang iyong medikal na propesyonal.
  • Pagbubuntis : Ang mga walnut ay ligtas na ubusin sa maliit na dami. Gayunpaman, bago kumain ng mga suplementong Walnut habang umaasa, dapat kang magpatingin sa iyong doktor.

  Paano kumuha ng Walnut:-

  Ayon sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Walnut (Juglans regia) ay maaaring gamitin sa mga pamamaraang binanggit ayon sa ibaba^(HR/5)

  • Hilaw na Walnut : Uminom ng hilaw na Walnut o isama ito sa iyong inirerekomendang treat. Kunin ito batay sa iyong pinili pati na rin sa pangangailangan.
  • Walnut Powder : Kumuha ng isang ikaapat hanggang kalahating tsp Walnut Powder. Idagdag sa maligamgam na tubig at kainin ito pagkatapos ng tanghalian pati na rin ang hapunan.
  • Mga Kapsul ng Walnut : Uminom ng isa hanggang dalawang kapsula ng Walnut. Lunukin ito ng tubig na perpektong pagkatapos ng mga pinggan.
  • Walnut Scrub : Kumuha ng limampung porsyento sa isang kutsarita ng Walnut powder. Magdagdag ng pulot dito. Dahan-dahang i-massage ang therapy sa mukha at pati na rin sa leeg sa loob ng 4 hanggang 5 minuto. Hugasan nang buo gamit ang tubig mula sa gripo. Gamitin ang paggamot na ito dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo upang maalis ang mga acne at pati na rin ang mga blackheads.
  • Langis ng walnut : Kumuha ng ilang patak ng Walnut oil. Isama ang langis ng niyog dito. Dahan-dahang i-massage ang apektadong lugar upang mawala ang tuyo pati na rin ang natuklap na balat.

  Gaano karaming Walnut ang dapat inumin:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Walnut (Juglans regia) ay dapat isama sa mga halagang binanggit ayon sa ibaba^(HR/6)

  • Walnut Powder : Isang ika-4 hanggang kalahating kutsarita dalawang beses sa isang araw.
  • Walnut Capsule : Isa hanggang dalawang tabletas dalawang beses sa isang araw.
  • Langis ng Walnut : 2 hanggang limang patak o batay sa iyong pangangailangan.

  Mga side effect ng Walnut:-

  Ayon sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga epekto sa ibaba ay kailangang isaalang-alang habang kumukuha ng Walnut (Juglans regia)^(HR/7)

  • Namumulaklak
  • Pagtatae
  • Mga allergy
  • Mga reaksiyong alerdyi

  Mga tanong na madalas itanong Kaugnay sa Walnut:-

  Question. Ilang Walnut ang dapat mong kainin sa isang araw?

  Answer. Ang mga walnut ay talagang isang superfood sa isip. Sa panahon ng taglamig, inirerekomenda ang 3-4 na mga walnuts araw-araw, at 2-3 din sa tag-araw. Kumonsulta sa iyong propesyonal sa diyeta kung kumuha ka sa isang regimen sa diyeta dahil maaari itong mapalakas ang iyong paggamit ng calorie.

  Kung ang iyong panunaw ay malusog at balanse at madali mong matunaw ang pagkain, maaari kang kumonsumo ng 4-5 na mga walnuts bawat araw.

  Question. Kailangan ba nating ibabad ang Walnuts?

  Answer. Ang pagbabad ay maaaring maging mahalaga pagdating sa lahat ng mga mani dahil kasama sa mga ito ang mga enzyme na mahirap makuha sa kanilang hilaw na estado. Kinakailangang ibabad ang mga mani sa loob ng 5-6 na oras bago ubusin ang mga ito upang madali itong masipsip.

  Bago ubusin ang mga walnuts, dapat silang ibabad. Dahil sa kanilang tampok na Guru (mabigat), madaling matunaw ang mga Walnut. 1. Maglagay ng 4-5 walnut sa isang dish ng tubig at iwanan ang mga ito magdamag. 2. Alisin ang mga balat sa susunod na araw bago kainin.

  Question. Almendras o Walnuts: Alin ang mas mahusay?

  Answer. Ang mga almendras pati na rin ang mga walnut ay parehong itinuturing na pinakaepektibong superfoods para sa isip. Ang inconsistency ay dahil sa dami ng omega 3 sa katawan. Kapag inihambing sa mga walnut, ang mga almendras ay may mas mataas na nilalaman ng Omega 3.

  Question. Maaari bang masira ang mga walnuts?

  Answer. Ang mga walnut ay maaaring panatilihing sariwa sa loob ng 6 na buwan sa temperatura ng silid, ayon sa isang pag-aaral. 1 taon sa refrigerator Sa freezer para sa 1-2 taon. Matapos lumipas ang oras na ito, dapat mong suriin ang kanilang kalidad bago gamitin ang mga ito.

  Question. Nagpapatae ka ba ng Walnut?

  Answer. Kasama sa walnut ang ilang laxative at purgative na epekto. Bilang resulta, maaari itong makatulong sa iyo na tumae at bawasan din ang iregularidad ng bituka. Kung mayroon kang pagtatae o maluwag ang paggalaw, dapat kang gumamit ng pangangalaga kapag gumagamit ng gamot na ito.

  Ang mga walnut ay dapat na pigilan kung nakakaranas ka ng pagtatae. Dahil sa mga katangian nitong Rechana (laxative), maaari itong magpalala ng pagtatae.

  Question. Nagdudulot ba ng pagtaas ng timbang ang Walnut?

  Answer. Kung hindi ka napakataba, ipinapakita ng mga pag-aaral na ang regular na pagkain ng mga walnut ay kapaki-pakinabang sa iyong kalusugan.

  Ang mga walnut ay kailangang iwasan kung ikaw ay sobra sa timbang at kasalukuyang kumakain ng sapat na calorie sa iyong diyeta. Dahil sa kanyang Madhur (kahanga-hanga) pati na rin sa Expert (mabigat) na mga katangian, hinihimok nito ang pagtaas ng timbang.

  Question. Ang mga walnuts ba ay mabuti para sa utak?

  Answer. Ang mga walnut ay kapaki-pakinabang sa utak. Ang mga walnut ay mataas sa anti-oxidants pati na rin ang mga anti-inflammatory compound. Pinoprotektahan ng mga walnuts ang mga nerve cell mula sa pagkabulok habang tumatanda sila. Nakakatulong din ito sa pagsasaayos ng katalinuhan.

  Question. Makakatulong ba ang mga Walnut na mapabuti ang pagkamayabong ng lalaki?

  Answer. Oo, ang mga walnut ay maaaring makatulong sa pagpapabuti ng pagkamayabong ng lalaki. Ayon sa isang pag-aaral, ang pagkain ng 75 gramo ng mga walnuts bawat araw ay maaaring makatulong sa pagpapabuti ng sperm sa mataas na kalidad, dami, at morpolohiya (normal na sukat at uri din). Ito ay dahil may ilang mahahalagang fatty acid (omega-3 at 6) pati na rin ang iba pang mahahalagang sustansya. Kasama rin sa Walnut fallen leave essence ang mga sangkap na tumutulong upang mapahusay ang bilang ng tamud.

  Ang pagsasama ng mga walnut sa iyong pang-araw-araw na plano sa diyeta ay maaaring makatulong sa kahinaan na nauugnay sa sex pati na rin ang dami ng tamud pati na rin ang kalidad. Ito ay nagreresulta mula sa aphrodisiac nito at pati na rin sa Shukrala (tumataas na Shukra Dhatu) na mga gusali, na tumutulong sa mga lalaki na mapanatili ang kanilang pagkamayabong.

  Question. Mabuti ba ang mga Walnut para sa mataas na presyon ng dugo?

  Answer. Oo, ang mga walnut ay nakakatulong sa pangangasiwa ng hypertension dahil sa pagkakaroon ng mahahalagang fatty acid tulad ng Alpha linolenic Acid (ALA), na nagpapahusay sa synthesis ng nitric oxide (NO). Ito ay tumutulong sa paglilibang ng restricted capillary at din ang pagbaba ng mataas na presyon ng dugo.

  Oo, ang mga walnut ay maaaring tumulong sa pagsubaybay sa hypertension. Bilang resulta ng katangian nitong Ushna, pinangangasiwaan nito ang mga antas ng kolesterol na nagdudulot ng paninikip ng arterya. Nakakatulong ito sa panunaw ng Ama. Mayroon din itong Hrdya (heart restorative) residential o commercial properties, na tumutulong upang i-advertise ang paggana ng puso at bawasan ang mga sintomas ng high blood pressure.

  Question. Maaari bang maging sanhi ng gas o utot ang mga walnuts?

  Answer. Walang sapat na siyentipikong data upang mapanatili ang kahalagahan ng mga walnut sa gas o hindi gustong pangangasiwa ng gas.

  Ang walnut ay hindi gumagawa ng mga umutot o gas. Gayunpaman, dahil ito ay Master (mabigat sa pagsipsip), ito ay mahirap na digest pati na rin ang maaaring magdulot ng gas o utot kapag natupok.

  Question. Maaari bang maging sanhi ng acne ang sobrang pagkain ng Walnuts?

  Answer. Walnut, sa kabilang banda, ay maaaring makatulong sa paggamot ng acne. Dahil sa mga anti-inflammatory residential o commercial properties nito, nakakatulong ito sa pagpapababa ng pamamaga at pamumula din sa paligid ng mga pimples. Pinipigilan din nito ang acne sa pamamagitan ng pagpigil sa impeksyon sa mga sebaceous glands (na lumilikha ng isang mamantika na sangkap na tinatawag na sebum).

  Question. Ang mga Walnut ba ay kapaki-pakinabang sa paggamot sa kanser sa suso?

  Answer. Oo, praktikal ang walnut sa paggamot ng kanser sa suso dahil sa katotohanang pinipigilan nito ang paglaki ng mga malignant na selula, na nagpapahintulot sa kanila na mamatay at maalis sa katawan. Bilang resulta ng pagkakaroon ng mga partikular na taba, nililimitahan din nito ang pagdami ng mga selula ng kanser sa suso, na nagpapababa sa panganib ng mga selula ng kanser sa dibdib.

  Question. Maaari bang maging sanhi ng hypersensitivity ang Walnut sa balat?

  Answer. Maaaring magdulot ng allergy ang walnut sa ilang indibidwal na sensitibo dito, habang walang sapat na impormasyon para suportahan ito.

  Kung mayroon kang hypersensitive na balat, paghaluin ang walnut powder o langis sa langis ng niyog o pinataas na tubig bago ilagay sa balat. Ang pagiging epektibo nito sa Ushna (mainit) ay ang kadahilanan para dito.

  Question. Maganda ba ang mga Walnut para sa buhok?

  Answer. Walang sapat na klinikal na impormasyon upang i-back up ang claim na ang mga walnut ay mabuti para sa buhok. Ang mga walnut, sa kabilang banda, ay ginagamit sa kulay ng buhok, at ang bitamina E na kasama sa mga walnut ay maaaring makatulong sa pagpapaunlad ng buhok.

  Kapag nauugnay sa anit, ang langis ng walnut ay tumutulong upang bawasan ang pagkawala ng buhok pati na rin ang pag-advertise ng paglago ng buhok. Ito ay dahil sa katotohanan na ang pagkawala ng buhok ay pangunahing sanhi ng isang inis na Vata dosha sa katawan. Ang langis ng walnut o walnut ay tumutulong upang ihinto ang pagkawala ng buhok sa pamamagitan ng pag-stabilize ng Vata. Ito rin ay nag-uudyok sa paglago ng buhok pati na rin ang pag-alis ng pagkatuyo. Ito ay nauugnay sa mga katangian ng Snigdha (mantika) gayundin ng Ropan (pagpapagaling).

  SUMMARY

  Ang mga walnut ay mataas sa omega-3 fatty acids, na mahalagang malusog at balanseng taba na nagpababa ng panganib ng problema sa puso. Dahil sa mga katangian nitong antioxidant at anti-inflammatory, nababahala din ang mga walnuts bilang isang sobrang pagkain para sa kalusugan ng isip.