Waa maxay Tiriyaka Tadasana
Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana waa fidsan geed luloon. Meeshaan waxaa lagu arki karaa geedaha marka dabayshu dhacayso.
Sidoo kale ogow sida: Xagasha u Laabashada dhinaca, Tusidda Geedka Timirta, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Sida loo bilaabo Asana kan
- Qaado isla booska Tadasana adigoon kor u qaadin bogsiinta.
- Jidhka u fidi oo u leexo dhanka bidix ee dhexda oo hayso booska in muddo ah.
- Ku soo noqo booska hore oo is deji.
- U leexo dhanka midig oo qabo in muddo ah.
Sida loo dhameeyo Asana kan
- Si loo sii daayo, ku soo noqo booska hore oo naso jidhkaaga.
Casharrada Fiidiyowga
https://www.youtube.com/watch?v=q6fMQhpdlOk
Faa’iidooyinka Tiriyaka Tadasana
Sida laga soo xigtay cilmi-baarista, Asana tani waa mid waxtar leh sida hoos ku qoran(YR/1)
- Nadiifiya oo codeeya dhammaan mareenka caloosha iyo mindhicirka.
- Aad ugu fiican tamas-ka iyo rajaaska xad-dhaafka ah, qaboojinta xagaaga, waxay iftiimisaa maskaxda iyo dabeecadda, waxay u fiican tahay niyad-jabka.
- Waxa ay meesha ka saartaa xaaladaha sunta ah ee dhiiga iyo unugyada ay sababto halsano qashinka mindhicirka, baaluq, iyo qudhunka sidaas awgeed waxay kordhisaa shaqada xiidmaha.
Taxadir in la sameeyo ka hor inta aan la samayn Tiriyaka Tadasana
Sida laga soo xigtay dhowr cilmi-baaris, taxaddar ayaa loo baahan yahay in laga sameeyo cudurrada lagu sheegay sida hoos ku qoran(YR/2)
- Ma aha bukaanada wadnaha, kuwa aad u daciifsan, iyo kuwa ka cabanaya cadaadis dhiig oo sarreeya, barar, ascites, iyo cudurrada halista ah ee xiidmaha iyada oo aan la kormeerin daaweeyaha yoga.
Markaa, la tasho dhakhtarkaaga haddii aad qabto mid ka mid ah dhibaatada kor ku xusan.
Taariikhda iyo saldhigga sayniska ee Yoga
Sababo la xiriira gudbinta afka ah ee qoraallada xurmada leh iyo sirta waxbaristiisa, yoga waagii hore waxaa ka buuxa siro iyo jahawareer. Suugaanta yoga hore waxaa lagu duubay caleemaha timirta ee jilicsan. Markaa si fudud ayaa loo dhaawacay, loo burburiyay, ama lumay. Asalka Yoga waxa laga yaabaa in dib loo soo celiyo in ka badan 5,000 oo sano. Si kastaba ha ahaatee aqoonyahannada kale waxay aaminsan yihiin in ay jiri karto ilaa 10,000 oo sano. Taariikhda dheer iyo quruxda badan ee Yoga waxa laga yaabaa in loo kala qaybiyo afar xilli oo kala duwan oo korriin, tababar, iyo halabuur.
- Yoga ka hor Classical
- Yoga qadiimiga
- Ka dib Yoga Classical
- Yoga casriga ah
Yoga waa cilmi nafsi ah oo leh aragtiyo falsafadeed. Patanjali wuxuu bilaabay habkiisa Yoga isagoo faraya in maskaxda la maamulo – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ma daah furto garaadka gundhig u ah baahida loo qabo habaynta maskaxda, kuwaas oo laga helo Samkhya iyo Vedanta. Yoga, wuu sii wadaa, waa nidaaminta maskaxda, xannibaadda walxaha fikirka. Yoga waa saynis ku salaysan khibrad shakhsiyeed. Faa’iidada ugu muhiimsan ee yoga waa inay naga caawiso inaan ilaalino xaalad jireed iyo maskaxeed oo caafimaad qabta.
Yoga waxay kaa caawin kartaa inay hoos u dhigto habka gabowga. Maadaama ay gabowga ka bilaabato inta badan suuxdin la’aanta ama is-sumowga. Sidaa darteed, waxaan si aad ah u xaddidi karnaa habka catabolic ee xumaanshaha unugyada annagoo ilaalinayna jirka nadiif, dabacsanaan, iyo si fiican loo saliiday. Yogasanas, pranayama, iyo meditation dhamaantood waa in la isku daro si loo helo faa’iidooyinka buuxa ee yoga.
KOOBAN
Tiriyaka Tadasana waxay gacan ka geysataa kordhinta dabacsanaanta murqaha, waxay wanaajisaa qaabka jirka, waxay yareysaa walbahaarka maskaxda, sidoo kale waxay hagaajisaa caafimaadka guud.
