Waa maxay Parvatasana
Parvatasana Halkaa jirku wuu fidsan yahay si uu u ekaado buurta ugu sarreysa, sidaas darteed waxaa loogu yeeraa Parvatasana (parvat macnaheedu waa buur ku taal Sanskrit).
Sidoo kale ogow sida: Booska Buurta ee Fadhiya, Booska Buurta Fadhiya, Parvata Asana, Parvat Asan
Sida loo bilaabo Asana kan
- Ka bilow Padmasana, horay u qaad labada gacmood oo isku xidh faraha labada gacmood.
- Gacmaha ka qaad madaxa oo calaacasha hoos u rog adigoo u jeeda saqafka.
- Jidhka kor u kala bixi adigoo gacmaha u fidsan xagga cirka.
- Deji booska oo wad neefsashada caadiga ah.
Sida loo dhameeyo Asana kan
- Jidhka naso oo gacmaha keen sida booska 1 ee sawirka kore.
- Qaado booska sida Padmasana.
- Toosi lugta bidix ee jilibka ka dibna toosi lugta midig.
- Labada lugoodba isku keen, qaad fadhiga fadhiga.
Casharrada Fiidiyowga
Faa’iidooyinka Parvatasana
Sida laga soo xigtay cilmi-baarista, Asana tani waa mid waxtar leh sida hoos ku qoran(YR/1)
- Tani waxay ka dhigaysaa lafdhabarta dabacsanaan.
- Waxay ka hortagtaa visceroptosis iyo xanuunka laf dhabarta.
- Waxay faa’iido u leedahay calool-istaagga waxayna ka saartaa daciifnimada miskaha.
Ka taxaddar in la sameeyo ka hor inta aan la samayn Parvatasana
Sida laga soo xigtay dhowr cilmi-baaris, taxaddar ayaa loo baahan yahay in laga sameeyo cudurrada lagu sheegay sida hoos ku qoran(YR/2)
- Kuwa ka cabanaya dareenka gariirku waa inaanay ku dhaqmin.
Markaa, la tasho dhakhtarkaaga haddii aad qabto mid ka mid ah dhibaatada kor ku xusan.
Taariikhda iyo saldhigga sayniska ee Yoga
Sababo la xiriira gudbinta afka ah ee qoraallada xurmada leh iyo sirta waxbaristiisa, yoga waagii hore waxaa ka buuxa siro iyo jahawareer. Suugaanta yoga hore waxaa lagu duubay caleemaha timirta ee jilicsan. Markaa si fudud ayaa loo dhaawacay, loo burburiyay, ama lumay. Asalka Yoga waxa laga yaabaa in dib loo soo celiyo in ka badan 5,000 oo sano. Si kastaba ha ahaatee aqoonyahannada kale waxay aaminsan yihiin in ay jiri karto ilaa 10,000 oo sano. Taariikhda dheer iyo quruxda badan ee Yoga waxa laga yaabaa in loo kala qaybiyo afar xilli oo kala duwan oo korriin, tababar, iyo halabuur.
- Yoga ka hor Classical
- Yoga qadiimiga
- Ka dib Yoga Classical
- Yoga casriga ah
Yoga waa cilmi nafsi ah oo leh aragtiyo falsafadeed. Patanjali wuxuu bilaabay habkiisa Yoga isagoo faraya in maskaxda la maamulo – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ma daah furto garaadka gundhig u ah baahida loo qabo habaynta maskaxda, kuwaas oo laga helo Samkhya iyo Vedanta. Yoga, wuu sii wadaa, waa nidaaminta maskaxda, xannibaadda walxaha fikirka. Yoga waa saynis ku salaysan khibrad shakhsiyeed. Faa’iidada ugu muhiimsan ee yoga waa inay naga caawiso inaan ilaalino xaalad jireed iyo maskaxeed oo caafimaad qabta.
Yoga waxay kaa caawin kartaa inay hoos u dhigto habka gabowga. Maadaama ay gabowga ka bilaabato inta badan suuxdin la’aanta ama is-sumowga. Sidaa darteed, waxaan si aad ah u xaddidi karnaa habka catabolic ee xumaanshaha unugyada annagoo ilaalinayna jirka nadiif, dabacsanaan, iyo si fiican loo saliiday. Yogasanas, pranayama, iyo meditation dhamaantood waa in la isku daro si loo helo faa’iidooyinka buuxa ee yoga.
KOOBAN
Parvatasana waxay gacan ka geysataa kordhinta dabacsanaanta murqaha, waxay wanaajisaa qaabka jirka, yareyso diiqada maskaxda, sidoo kale waxay hagaajisaa caafimaadka guud.
