Waa maxay Natrajasana
Natrajasana Sidoo kale loo yaqaan qoob ka ciyaarka Cosmic, Nataraja waa magac kale oo Shiva ah.
- Qoob-ka-cayaarkiisu waxa uu astaan u yahay tamarta koojka ee “shanta ficil”: abuurista, dayactirka, iyo burburinta ama dib u nuugista aduunka, qarinta dhabta dhabta ah, iyo nimcada salvific.
Sidoo kale ogow sida: Sayidka Qoob ka ciyaarka, King Dancer Pose, Natraja Asana, Natraj Asan, Nutraj
Sida loo bilaabo Asana kan
- Laga soo bilaabo Tadasana u beddel miisaankaaga lugta midig.
- Laab jilibka bidix oo ku qabso gudaha cagta bidix gacanta bidix.
- Bilow inaad u soo qaaddo cagta bidix iyo cududda midig xagga saqafka markaad hore u soo qaadayso jirkaaga.
- Ku hay booskan ilaa nus ilaa hal daqiiqo.
- Ku celi dhanka kale.
Sida loo dhameeyo Asana kan
- Joog booska 20 ilaa 30 ilbiriqsi.
- Ka dibna ku sii daa qabsiga cagta, cagta bidix dib ugu celi sagxada, oo ku celi isla wakhtiga dhinaca kale.
Casharrada Fiidiyowga
Faa’iidooyinka Natrajasana
Sida laga soo xigtay cilmi-baarista, Asana tani waa mid waxtar leh sida hoos ku qoran(YR/1)
- Waxay xoojisaa lugaha, waxay hagaajisaa dheelitirka, waxay fidisaa garbaha.
Ka taxadar in la sameeyo ka hor inta aan la samayn Natrajasana
Sida laga soo xigtay dhowr cilmi-baaris, taxaddar ayaa loo baahan yahay in laga sameeyo cudurrada lagu sheegay sida hoos ku qoran(YR/2)
- Ma aha dadka leh cadaadis dhiig oo sarreeya ama hooseeya, dhabarka hoose ama dhaawac jilibka ah oo daran.
Markaa, la tasho dhakhtarkaaga haddii aad qabto mid ka mid ah dhibaatada kor ku xusan.
Taariikhda iyo saldhigga sayniska ee Yoga
Sababo la xiriira gudbinta afka ah ee qoraallada xurmada leh iyo sirta waxbaristiisa, yoga waagii hore waxaa ka buuxa siro iyo jahawareer. Suugaanta yoga hore waxaa lagu duubay caleemaha timirta ee jilicsan. Markaa si fudud ayaa loo dhaawacay, loo burburiyay, ama lumay. Asalka Yoga waxa laga yaabaa in dib loo soo celiyo in ka badan 5,000 oo sano. Si kastaba ha ahaatee aqoonyahannada kale waxay aaminsan yihiin in ay jiri karto ilaa 10,000 oo sano. Taariikhda dheer iyo quruxda badan ee Yoga waxa laga yaabaa in loo kala qaybiyo afar xilli oo kala duwan oo korriin, tababar, iyo halabuur.
- Yoga ka hor Classical
- Yoga qadiimiga
- Ka dib Yoga Classical
- Yoga casriga ah
Yoga waa cilmi nafsi ah oo leh aragtiyo falsafadeed. Patanjali wuxuu bilaabay habkiisa Yoga isagoo faraya in maskaxda la maamulo – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ma daah furto garaadka gundhig u ah baahida loo qabo habaynta maskaxda, kuwaas oo laga helo Samkhya iyo Vedanta. Yoga, wuu sii wadaa, waa nidaaminta maskaxda, xannibaadda walxaha fikirka. Yoga waa saynis ku salaysan khibrad shakhsiyeed. Faa’iidada ugu muhiimsan ee yoga waa inay naga caawiso inaan ilaalino xaalad jireed iyo maskaxeed oo caafimaad qabta.
Yoga waxay kaa caawin kartaa inay hoos u dhigto habka gabowga. Maadaama ay gabowga ka bilaabato inta badan suuxdin la’aanta ama is-sumowga. Sidaa darteed, waxaan si aad ah u xaddidi karnaa habka catabolic ee xumaanshaha unugyada annagoo ilaalinayna jirka nadiif, dabacsanaan, iyo si fiican loo saliiday. Yogasanas, pranayama, iyo meditation dhamaantood waa in la isku daro si loo helo faa’iidooyinka buuxa ee yoga.
KOOBAN
Natrajasana waxay gacan ka geysataa kordhinta dabacsanaanta murqaha, waxay wanaajisaa qaabka jirka, waxay yareysaa cadaadiska maskaxda, sidoo kale waxay hagaajisaa caafimaadka guud.
