Waa maxay Dradhasana
dradhasana Waa qaabka u janjeedha dhinaca midig ee loo arko inay ugu habboon tahay hurdada.
Sidoo kale ogow sida: Qaabka Adag, Jooga Adag, Joogista Adag (Dhinaca), Dradha Asana, Drash Asan
Sida loo bilaabo Asana kan
- U jiifso dhinaca midig ee jidhka adoo xaalad nasasho ah.
- Gacanta midig ku hayso madaxa hoostiisa sidii barkin.
- Lugaha si buuxda u fidi oo dhig hal cag kan kale.
Sida loo dhameeyo Asana kan
- Si loo sii daayo, ku jiifso savasana oo naso.
Casharrada Fiidiyowga
https://www.youtube.com/watch?v=8ABowUpwsa4
Faa’iidooyinka Dradhasana
Sida laga soo xigtay cilmi-baarista, Asana tani waa mid waxtar leh sida hoos ku qoran(YR/1)
- U jiifso dhinaca midigta waxay door bidaysaa faaruqinta caloosha, marka aad nasato. Marka dhaqdhaqaaqa joogtada ahi uu yar yahay, ka dibna waxay fududaysaa dhaqdhaqaaqa neefsiga waxayna bixisaa nasasho wanaagsan.
Taxaddar in la sameeyo ka hor inta aan la samayn Dradhasana
Sida laga soo xigtay dhowr cilmi-baaris, taxaddar ayaa loo baahan yahay in laga sameeyo cudurrada lagu sheegay sida hoos ku qoran(YR/2)
- Dadka dhabarka dhaawacan waa inay la tashadaan takhtarkooda ka hor intaysan ku tababarin.
Markaa, la tasho dhakhtarkaaga haddii aad qabto mid ka mid ah dhibaatada kor ku xusan.
Taariikhda iyo saldhigga sayniska ee Yoga
Sababo la xiriira gudbinta afka ah ee qoraallada xurmada leh iyo sirta waxbaristiisa, yoga waagii hore waxaa ka buuxa siro iyo jahawareer. Suugaanta yoga hore waxaa lagu duubay caleemaha timirta ee jilicsan. Markaa si fudud ayaa loo dhaawacay, loo burburiyay, ama lumay. Asalka Yoga waxa laga yaabaa in dib loo soo celiyo in ka badan 5,000 oo sano. Si kastaba ha ahaatee aqoonyahannada kale waxay aaminsan yihiin in ay jiri karto ilaa 10,000 oo sano. Taariikhda dheer iyo quruxda badan ee Yoga waxa laga yaabaa in loo kala qaybiyo afar xilli oo kala duwan oo korriin, tababar, iyo halabuur.
- Yoga ka hor Classical
- Yoga qadiimiga
- Ka dib Yoga Classical
- Yoga casriga ah
Yoga waa cilmi nafsi ah oo leh aragtiyo falsafadeed. Patanjali wuxuu bilaabay habkiisa Yoga isagoo faraya in maskaxda la maamulo – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ma daah furto garaadka gundhig u ah baahida loo qabo habaynta maskaxda, kuwaas oo laga helo Samkhya iyo Vedanta. Yoga, wuu sii wadaa, waa nidaaminta maskaxda, xannibaadda walxaha fikirka. Yoga waa saynis ku salaysan khibrad shakhsiyeed. Faa’iidada ugu muhiimsan ee yoga waa inay naga caawiso inaan ilaalino xaalad jireed iyo maskaxeed oo caafimaad qabta.
Yoga waxay kaa caawin kartaa inay hoos u dhigto habka gabowga. Maadaama ay gabowga ka bilaabato inta badan suuxdin la’aanta ama is-sumowga. Sidaa darteed, waxaan si aad ah u xaddidi karnaa habka catabolic ee xumaanshaha unugyada annagoo ilaalinayna jirka nadiif, dabacsanaan, iyo si fiican loo saliiday. Yogasanas, pranayama, iyo meditation dhamaantood waa in la isku daro si loo helo faa’iidooyinka buuxa ee yoga.
KOOBAN
Dradhasana waxay gacan ka geysataa kordhinta dabacsanaanta murqaha, waxay wanaajisaa qaabka jirka, waxay yareysaa walbahaarka maskaxda, sidoo kale waxay hagaajisaa caafimaadka guud.
