Waa maxay Balasana 2
Balasana 2 Marka asana kan la sameeyo, booska la helay wuxuu u eg yahay kan uurjiifka bini’aadamka ee uurka ku jira. Markaa asana waxa loo yaqaan Garbhasana.
- Asana Tani waa kala duwanaanshiyaha kale ee Balasana.
Sidoo kale ogow sida: Qaabka ilmaha, Booska ilmaha, uurjiifka, Bal Asan, Bala Asana, Garbhasana, Gharbha Asana, Gharabh Asan
Sida loo bilaabo Asana kan
- Ka bilow inaad fadhido Padmasana.
- Gacmaha ka soo saar bowdada iyo kubka dhexdooda.
- Gacmahaagu ha ku nastaan dhabannadaada hoostooda.
Sida loo dhameeyo Asana kan
- Si loo sii daayo, ku soo noqo padmasana oo naso.
Casharrada Fiidiyowga
Faa’iidooyinka Balasana 2
Sida laga soo xigtay cilmi-baarista, Asana tani waa mid waxtar leh sida hoos ku qoran(YR/1)
- Asana tani waxay caawisaa inay daweyso cudurrada sida calool xanuunka, gaaska, enteritis, qandho dabadheeraad ah, calool-istaag, iwm.
- Asana Tani waxay ilaalisaa xubnaha caloosha oo googooyaa.
- Waxay daawaysaa dhibka gaaska waxayna kordhisaa awoodda dheefshiidka.
- Xubnaha caloosha, naaska iyo kala-goysyada gacmaha iyo lugaha jimicsi ku filan iyada oo loo marayo asana this iyo xanuunada baaba’aan.
- Asana Tani waxay caawisaa ilaalinta shahwada iyo maskaxdu waxay bilaabataa inay la wadaagto nafta.
Taxaddar in la sameeyo ka hor inta aan la samayn Balasana 2
Sida laga soo xigtay dhowr cilmi-baaris, taxaddar ayaa loo baahan yahay in laga sameeyo cudurrada lagu sheegay sida hoos ku qoran(YR/2)
- Ma aha dadka shuban-biyoodka, uurka.
- Dhaawaca jilibka: Iska ilaali Garbhasana ilaa aad haysato kormeerka macalin khibrad leh.
Markaa, la tasho dhakhtarkaaga haddii aad qabto mid ka mid ah dhibaatada kor ku xusan.
Taariikhda iyo saldhigga sayniska ee Yoga
Sababo la xiriira gudbinta afka ah ee qoraallada xurmada leh iyo sirta waxbaristiisa, yoga waagii hore waxaa ka buuxa siro iyo jahawareer. Suugaanta yoga hore waxaa lagu duubay caleemaha timirta ee jilicsan. Markaa si fudud ayaa loo dhaawacay, loo burburiyay, ama lumay. Asalka Yoga waxa laga yaabaa in dib loo soo celiyo in ka badan 5,000 oo sano. Si kastaba ha ahaatee aqoonyahannada kale waxay aaminsan yihiin in ay jiri karto ilaa 10,000 oo sano. Taariikhda dheer iyo quruxda badan ee Yoga waxa laga yaabaa in loo kala qaybiyo afar xilli oo kala duwan oo korriin, tababar, iyo halabuur.
- Yoga ka hor Classical
- Yoga qadiimiga
- Ka dib Yoga Classical
- Yoga casriga ah
Yoga waa cilmi nafsi ah oo leh aragtiyo falsafadeed. Patanjali wuxuu bilaabay habkiisa Yoga isagoo faraya in maskaxda la maamulo – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ma daah furto garaadka gundhig u ah baahida loo qabo habaynta maskaxda, kuwaas oo laga helo Samkhya iyo Vedanta. Yoga, wuu sii wadaa, waa nidaaminta maskaxda, xannibaadda walxaha fikirka. Yoga waa saynis ku salaysan khibrad shakhsiyeed. Faa’iidada ugu muhiimsan ee yoga waa inay naga caawiso inaan ilaalino xaalad jireed iyo maskaxeed oo caafimaad qabta.
Yoga waxay kaa caawin kartaa inay hoos u dhigto habka gabowga. Maadaama ay gabowga ka bilaabato inta badan suuxdin la’aanta ama is-sumowga. Sidaa darteed, waxaan si aad ah u xaddidi karnaa habka catabolic ee xumaanshaha unugyada annagoo ilaalinayna jirka nadiif, dabacsanaan, iyo si fiican loo saliiday. Yogasanas, pranayama, iyo meditation dhamaantood waa in la isku daro si loo helo faa’iidooyinka buuxa ee yoga.
KOOBAN
Balasana 2 waxa ay caawisaa in ay kordhiso dabacsanaanta murqaha, waxa ay wanaajisaa qaabka jidhka, waxa ay yaraysaa diiqada maskaxda, waxa kale oo ay wanaajisaa caafimaadka guud.
