Vesebab (Phaseolus vulgaris)

A Rajma vagy a vesebab létfontosságú táplálkozási alap, számos egészségügyi előnnyel.^(HR/1)

Fehérjék, rostok, vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok bővelkednek a babban. A vesebab segíthet a fogyásban, mivel megakadályozza a zsírok és lipidek felhalmozódását a szervezetben. Diabéteszellenes tulajdonságai miatt az áztatott babos saláták fogyasztása elősegítheti a vércukorszint szabályozását. Antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságai szintén segítenek csökkenteni a cukorbetegséggel kapcsolatos problémák előfordulását. A vesebab a rossz koleszterin (alacsony sűrűségű lipoprotein vagy LDL) és a trigliceridek csökkentésével is segít fenntartani a koleszterinszintet a szervezetben. A vesebab nagy mennyiségben fogyasztva puffadást okozhat. Ennek elkerülése érdekében ajánlatos elegendő mennyiségű rostot fogyasztani a babbal együtt. Ha nyers babot eszik, hányingert és gyomorfájdalmat kaphat.

A Kidney Beans más néven :- Phaseolus vulgaris, Barbati Beej, Snap bab, Zöldbab, Száraz bab, String bab, Haricot commun, Gartenbohne, Rajma, Sigappu Kaaramani, Chikkuduginjalu, Lal lobia

A vesebabot abból nyerik :- Növény

A vesebab felhasználása és előnyei:-

Számos tudományos tanulmány szerint a vesebab (Phaseolus vulgaris) felhasználását és előnyeit az alábbiakban ismertetjük.^(HR/2)

• Elhízottság : Igen, a bab segíthet a súlyod kezelésében. Lektineket és -amiláz inhibitorokat tartalmaz, amelyek segítenek a testsúly szabályozásában. Megakadályozza a zsírok és lipidek felhalmozódását. A zsírsav-oxidációt a vesebab is gátolja. Ennek eredményeként csökken a trigliceridszint.
  súlygyarapodást a helytelen étkezési szokások és a mozgásszegény életmód okozza, aminek következtében az emésztőrendszer legyengül. Ez az Ama felhalmozódásához vezet, ami egyensúlyhiányt okoz a Meda dhatuban, és ennek eredményeként elhízáshoz. Ushna (forró) tulajdonságának köszönhetően a vesebab elősegíti az emésztést, és csökkenti az Ama mennyiségét, amely az elhízás elsődleges oka. 1. Áztasson 1/2-1 csésze vesebabot vízbe. 2. Forraljuk fel a beáztatott vesebabot. 3. Dobj bele apróra vágott hagymát, paradicsomot és ízlés szerint más zöldségeket. 4. Adjunk hozzá egy fél citromot. 5. Ízlés szerint sóval és fekete borssal ízesítjük. 6. Tegye bele az ebédbe vagy vacsorába, hogy segítsen a fogyásban.
• Cukorbetegség (1-es és 2-es típusú) : A vesebab segíthet a cukorbetegeknek ellenőrizni állapotukat. A vesebab olyan fitokomponenseket tartalmaz, amelyek antidiabetikus tulajdonságokkal rendelkeznek. Segítenek a magas vércukorszint csökkentésében. Gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatása is van. Csökkenti a cukorbetegség kialakulásának esélyét.
  cukorbetegséget, más néven Madhumeha-t, a Vata egyensúlyhiánya és a rossz emésztés okozza. A károsodott emésztés Ama (a hibás emésztés következtében a szervezetben maradó mérgező salakanyag) felhalmozódását okozza a hasnyálmirigy sejtjeiben, ami rontja az inzulin aktivitását. Ushna (forró) hatásának köszönhetően a vesebab segít a lassú emésztés korrekciójában. Ez csökkenti az Ama-szintet és fokozza az inzulin hatását, lehetővé téve a normál vércukorszint fenntartását.
• Magas koleszterin : A vesebab segíthet a megemelkedett koleszterinszint szabályozásában. Csökkenti az LDL (rossz koleszterin) és a triglicerid szintet. Antioxidáns hatással rendelkezik, amely megakadályozza a lipidek oxidációját. Ez csökkenti a magas koleszterinszinttel kapcsolatos problémák kialakulásának esélyét.
  Pachak Agni egyensúlyhiánya magas koleszterinszintet (emésztési tüzet) okoz. A felesleges salakanyagok vagy Ama akkor keletkeznek, ha a szövetek emésztése károsodik (a helytelen emésztés következtében mérgező marad a szervezetben). Ez a káros koleszterin felhalmozódásához és a vérerek elzáródásához vezet. A vesebab segít az Agni (emésztési tűz) javításában és az Ama csökkentésében. Ez az Ushna (forró) hatásának köszönhető, amely eltávolítja a szervezetben felhalmozódott káros koleszterint.
• vastag- és végbélrák : A vesebab segíthet csökkenteni a vastag- és végbélrák előfordulását. A vesebab fenolos vegyszerek antimutagén és karcinogén tulajdonságokkal rendelkeznek. Kölcsönhatásba lépnek a mérgekkel, és megakadályozzák azok lebomlását. A vesebab rákellenes tulajdonságairól is ismert.
• Tüdőrák : vesebab hasznos lehet a tüdőrák kezelésében. A tüdőrák nagyobb valószínűséggel alakul ki, ha alacsony a szelénszint. A vesebab szeléntartalma magas, ami segít csökkenteni a tüdőrák kockázatát. A vesebab fenolos vegyszerek antimutagén és karcinogén tulajdonságokkal rendelkeznek. Kölcsönhatásba lépnek a mérgekkel, és megakadályozzák azok lebomlását. A vesebabról ismert, hogy rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik.
• Húgyúti fertőzések (UTI) : A Mutrakcchra egy tág fogalom, amelyet az Ayurveda használ a húgyúti fertőzések megjelölésére. A Mutra a szanszkrit szó, ami szivárgást jelent, míg a krichra a fájdalmas szanszkrit szó. Mutrakcchra a dysuria és a fájdalmas vizelés elnevezése. A vesebabnak mutrális (diuretikus) hatása van, ami segít csökkenteni a húgyúti fertőzések égő érzését. Javítja a vizelet áramlását és enyhíti a húgyúti fertőzések tüneteit, például a vizelés közbeni égő érzést.
• Vesekő : vesebab segíthet a vesekő kezelésében. A vesebab szaponinokat tartalmaz, amelyek csökkentik a vesekő előfordulását.

Video Tutorial

A Kidney Bean alkalmazása során betartandó óvintézkedések:-

Számos tudományos tanulmány szerint az alábbi óvintézkedéseket kell betartani a vesebab (Phaseolus vulgaris) szedése során.^(HR/3)

• Különleges óvintézkedések a Kidney Bean szedése során:-

  Számos tudományos tanulmány szerint az alábbi különleges óvintézkedéseket kell betartani a vesebab (Phaseolus vulgaris) szedése során.^(HR/4)

  • Mérsékelt gyógyszerkölcsönhatás : vesebab segíthet csökkenteni a vércukorszintet. Emiatt általában azt javasolják, hogy vizsgálja meg orvosát, mielőtt cukorbab cukorbetegség elleni gyógyszerekkel együtt fogyasztana.

  Hogyan kell szedni a vesebabot:-

  Számos tudományos tanulmány szerint a vesebab (Phaseolus vulgaris) felhasználható az alábbiak szerint.^(HR/5)

  • Bab saláta : Vegyünk fél-egy bögre áztatott vesebabot. Forraljuk fel a telített vesebabot. Adjon hozzá vágott hagymát, paradicsomot és különféle egyéb zöldségeket ízlés szerint. Nyomjunk rá fél citromot. Adjon hozzá sót és fekete borsot ízlés szerint.
  • Vesebab kapszula : Vegyünk 1-2 kapszulát Kidney babból. Naponta egy-két alkalommal nyelje le vízzel.
  • Vesebab paszta : Vegyünk egy-két teáskanál telített vesebab pasztát. Adjon hozzá mézet, és egyenletesen használja az arcra. Hagyja ülni három-négy percig. Mossa le teljesen csapvízzel. Használja ezt a megoldást a pattanások és a foltok eltüntetésére.

  Mennyi vesebabot kell bevenni:-

  Számos tudományos tanulmány szerint a vesebabot (Phaseolus vulgaris) az alábbiak szerint kell bevenni.^(HR/6)

  • Vesebab kapszula : 1-2 kapszula naponta kétszer.

  vesebab mellékhatásai:-

  Számos tudományos tanulmány szerint az alábbi mellékhatásokat figyelembe kell venni a vesebab (Phaseolus vulgaris) szedése során.^(HR/7)

  • Gyomorrontás
  • Hányinger
  • Hányás
  • Laza mozgás

  Gyakran feltett kérdések a vesebabhoz kapcsolódóan:-

  Question. Megehetem a vesebabot főzés nélkül?

  Answer. nyers babról azt gondolják, hogy egy káros vegyszert, a lektint tartalmaznak. A hányás és a gyomorfájás a nyers vesebab fogyasztásának lehetséges káros hatásai. A vesebab ételkészítése elősegíti a lektin lebontását és felszívódását. A stresszes ételek elkészítése előtt a babot legalább 7-8 órára vagy egy éjszakán át telítse.

  Question. Hány kalória van 1 g vesebabban?

  Answer. vesebab körülbelül 3,3 kalóriát tartalmaz grammonként.

  Question. A vesebab okozhat puffadást?

  Answer. Tanulmányok szerint nagy mennyiségű bab fogyasztása növelheti a nem kívánt gázképződés veszélyét. Ennek elkerülése érdekében ajánlatos elegendő mennyiségű rostot enni a babon kívül. Hasonlóképpen, ha a vesebabot nem készítik el megfelelően, nemkívánatos gázokat termelhetnek, mivel hosszú ideig tart az emésztés.

  Question. A vesebab segít az energia növelésében?

  Answer. A vesebab valójában energiafokozóként funkcionál a magas vaskoncentrációjuk miatt. A vesebab vasból áll, amely segíti a szervezet anyagcseréjét és az energiatermelést is. A vesebab különösen előnyös a menstruációs ciklusú hölgyek számára, mert elősegíti a szervezet vasszintjének emelését.

  Question. A vesebab segít enyhíteni a székrekedést?

  Answer. Igen, a vesebab segíthet a szabálytalanságban, mert magas az élelmi rosttartalma. A víz visszatartásával vagy felszívásával a magas rosttartalmú anyag elősegíti a széklet ömlesztését és lágyítását. Ez megkönnyíti a salakanyagok eltávolítását a szervezetből.

  Question. A vesebab segít az immunitás erősítésében?

  Answer. Igen, a vesebab segíthet az immunitás erősítésében, mert magas az egészséges fehérjékben, valamint az immunerősítő vitaminokban (B1-, B6-vitamin, valamint B9-folsav).

  Question. A vesebab segít megerősíteni a csontokat?

  Answer. Igen, az E-vitamin és a K-vitamin láthatósága a babban segíti a csontok építését. A kalciumot, a csontokat szilárd ásványi anyagokat ezek a vitaminok biztosítják.

  Question. A vesebab segít az asztma enyhítésében?

  Answer. A vesebab gyulladáscsökkentő hatása miatt segíthet a bronchiális asztma enyhítésében. Segítenek kiüríteni a csatornát, és kevésbé bonyolulttá teszik a légzést a fájdalom és a tüdő duzzanatának csökkentésével.

  Question. Jó-e vesebabot enni terhesség alatt?

  Answer. Klinikai bizonyítékra van szükség a bab terhesség alatti használatára. Ennek eredményeként általában azt javasolják, hogy kérjen tanácsot orvosától, mielőtt a babot a terhességi étrendben használná.

  Question. Használható-e a vesebab természetes méregtelenítőként?

  Answer. Nincs elegendő tudományos adat a bab teljesen természetes méregtelenítőként való alkalmazásának alátámasztására.

  Question. Hogyan segít a vörös vesebab a testépítésben?

  Answer. Nem áll rendelkezésre elegendő klinikai adat a vörös vesebab izomépítésben való használatának fenntartásához.

  Question. A vesebab segít enyhíteni a fájdalmat a rheumatoid arthritis során?

  Answer. Antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt a bab segíthet a rheumatoid arthritis tüneteinek kezelésében. A vesebab egy olyan vegyületet tartalmaz, amely blokkolja a gyulladást okozó egészséges fehérje működését, csökkentve a kellemetlen érzést és a reumás ízületi gyulladással összefüggő gyulladást.

  SUMMARY

  Fehérjék, rostok, vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok is bővelkednek a babban. A vesebab segíthet a fogyásban azáltal, hogy megállítja a zsírok és lipidek felhalmozódását a szervezetben.