Unsa ang Siddhasana
Siddhasana Usa sa labing inila nga mga postura sa pagpamalandong mao ang Siddhasana. Ang Sanskrit nga ngalan nagpasabut nga “Perfect Pose,” tungod kay ang usa nakakab-ot sa kahingpitan sa yoga pinaagi sa pagpamalandong niini nga posisyon.
- Ang Siddhasana mapuslanon sa pagkat-on, tungod kay gigamit kini ingon nga lingkuranan sa praktis alang sa pipila nga mga pranayama ug mga mudra.
- Ang mga posisyon sa mga bitiis ug mga kamot naglangkob usab sa mga kusog sa lawas pinaagi sa pagsira sa mga sirkito ug pagtugot sa nahigmata nga kusog nga mga pwersa nga magpabilin sa sistema sa panahon sa pagpraktis sa pagpamalandong.
Nahibal-an usab ingon: Vajrasana, Muktasana, Hingpit (Perfected) Postura, Hingpit nga Pose, Adept’s postura, Gupta Pose, Natuman nga Postura, Sidha Mukta Vajra Asana, Muktasana, Guptasana, Siddasana
Giunsa pagsugod kini nga Asana
- Lingkod nga ang duha ka bitiis gituyhad.
- Iduko ang wala nga tuhod ug ibutang ang lapalapa sa wala nga tiil sa tuo nga paa aron ang tikod makahikap sa perineum.
- Iduko ang tuo nga tuhod ug ibutang ang tuo nga tikod batok sa bukog sa publiko.
- Ibutang ang mga kamot nga bukas ang mga palad kon buhaton tali sa pagsubang sa adlaw ug pagsalop sa adlaw; kon dili balihon ang mga palad.
- Ang taludtod kinahanglan kanunay nga huptan nga tul-id.
Giunsa pagtapos kini nga Asana
- Aron makagawas, i-slide ang tuo nga tiil sa unahan gikan sa wala nga tiil, tul-ira ang tuo nga bitiis ug buhata ang parehas sa wala nga bitiis, balik sa dandasana.
Tutorial sa Video
Mga Benepisyo sa Siddhasana
Sumala sa panukiduki, kini nga Asana makatabang sama sa ubos(YR/1)
- Gidumala sa Siddhasana ang kusog gikan sa ubos nga mga sentro sa psychic pataas pinaagi sa dugokan, nga nagpukaw sa utok ug nagpakalma sa tibuuk nga sistema sa nerbiyos.
- Gi-redirect ang sirkulasyon sa dugo sa ubos nga dugokan ug tiyan, pag-toning sa lumbar nga rehiyon sa dugokan, pelvis ug mga organo sa tiyan. Ug pagbalanse sa reproductive system ug presyon sa dugo.
- Nagpalig-on ug nag-sublimate sa kusog sa sekso tungod sa posisyon sa mga tiil nga may kalabotan sa mga kinatawo.
Pag-amping nga buhaton sa dili pa buhaton ang Siddhasana
Sama sa daghang mga siyentipikong pagtuon, ang mga pag-amping kinahanglan buhaton sa mga sakit nga gihisgutan sa ubos(YR/2)
- Ang Siddhasana dili angay buhaton sa mga adunay sciatica.
- Alang sa mga lalaki nga interesado sa pagpadayon sa sekswal nga relasyon, gamita ang usa ka humok nga suporta sa paglingkod aron ipataas ang mga kinatawo nga igo nga taas. Aron ang base sa kinatawo dili ma-compress.
- Pag-amping nga ibutang ang mga tikod nga hingpit sa tunga nga linya.
Busa, konsultaha ang imong doktor kung aduna kay problema nga gihisgotan sa ibabaw.
Histroy ug siyentipikong sukaranan sa Yoga
Tungod sa oral transmission sa sagradong mga sinulat ug sa sekreto sa mga pagtulon-an niini, ang nangagi sa yoga napuno sa misteryo ug kalibog. Ang unang literatura sa yoga natala sa delikado nga mga dahon sa palma. Busa kini dali nga nadaot, naguba, o nawala. Ang sinugdanan sa yoga mahimong gipetsahan balik sa 5,000 ka tuig. Bisan pa, ang ubang mga akademiko nagtuo nga kini mahimong ingon ka tigulang sa 10,000 ka tuig. Ang taas ug bantog nga kasaysayan sa yoga mahimong bahinon sa upat ka managlahing yugto sa pagtubo, pagpraktis, ug pag-imbento.
- Pre Classical nga Yoga
- Klasiko nga Yoga
- Post Classical nga Yoga
- Modernong Yoga
Ang yoga usa ka sikolohikal nga siyensya nga adunay pilosopikal nga mga tono. Gisugdan ni Patanjali ang iyang pamaagi sa Yoga pinaagi sa pagtudlo nga ang hunahuna kinahanglan nga i-regulate – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Si Patanjali wala magsusi sa intelektwal nga mga pundasyon sa panginahanglan sa pagkontrolar sa hunahuna sa usa ka tawo, nga makita sa Samkhya ug Vedanta. Ang yoga, siya nagpadayon, mao ang regulasyon sa hunahuna, ang pagpugong sa mga butang nga gihunahuna. Ang yoga usa ka siyensya nga gibase sa personal nga kasinatian. Ang labing hinungdanon nga bentaha sa yoga mao nga kini makatabang kanato sa pagpadayon sa usa ka himsog nga kahimtang sa lawas ug pangisip.
Ang yoga makatabang sa pagpahinay sa proseso sa pagkatigulang. Tungod kay ang pagkatigulang kasagaran nagsugod sa autointoxication o pagkahilo sa kaugalingon. Busa, mahimo natong limitahan ang proseso sa catabolic sa pagkadaot sa selula pinaagi sa pagpabilin nga limpyo, flexible, ug hustong lubricated ang lawas. Ang yogasanas, pranayama, ug meditasyon kinahanglan nga tanan nga gihiusa aron maani ang hingpit nga mga bentaha sa yoga.
SUMMARY
Ang Siddhasana makatabang sa pagdugang sa pagka-flexible sa mga kaunuran, pagpaayo sa porma sa lawas, pagkunhod sa tensiyon sa pangisip, ingon man pagpalambo sa kinatibuk-ang kahimsog.
