Unsa ang Balasana 2
Balasana 2 Kung gihimo kini nga asana, ang nakuha nga pose sama sa usa ka fetus sa tawo sa sabakan. Busa kini nga asana gitawag nga Garbhasana.
- Kini nga asana mao ang lain nga kalainan sa Balasana.
Nahibal-an usab ingon: Bata nga Postura, Baby Pose, Fetus Pose, Bal Asan, Bala Asana, Garbhasana, Gharbha Asana, Gharabh Asan
Giunsa pagsugod kini nga Asana
- Magsugod sa paglingkod sa Padmasana .
- Kuhaa ang mga kamot gikan sa taliwala sa mga paa ug sa nati nga baka.
- Ibutang ang imong mga kamot sa ilawom sa imong mga aping.
Giunsa pagtapos kini nga Asana
- Aron buhian, balik sa padmasana ug relaks.
Tutorial sa Video
Mga Benepisyo sa Balasana 2
Sumala sa panukiduki, kini nga Asana makatabang sama sa ubos(YR/1)
- Kini nga asana makatabang sa pag-ayo sa mga sakit sama sa colic pain, flatulence, enteritis, chronic fever, constipation, etc.
- Kini nga asana nagpadayon sa pagputol sa mga organo sa tiyan.
- Kini nag-ayo sa gas-kasamok ug nagdugang sa paghilis-gahum.
- Ang mga organo sa tiyan, ang dughan ug ang mga lutahan sa mga bukton ug mga bitiis igo nga ehersisyo pinaagi niini nga asana ug mga sakit mawala.
- Kini nga asana makatabang sa pagpreserbar sa semilya ug ang hunahuna nagsugod sa pagpakig-uban sa kalag.
Pag-amping nga buhaton sa dili pa buhaton ang Balasana 2
Sama sa daghang mga siyentipikong pagtuon, ang mga pag-amping kinahanglan buhaton sa mga sakit nga gihisgutan sa ubos(YR/2)
- Dili alang sa mga tawo nga adunay diarrhea, pagmabdos.
- Ang kadaot sa tuhod: Likayi ang Garbhasana gawas kon ikaw adunay pagdumala sa usa ka eksperyensiyadong magtutudlo.
Busa, konsultaha ang imong doktor kung aduna kay problema nga gihisgotan sa ibabaw.
Histroy ug siyentipikong sukaranan sa Yoga
Tungod sa oral transmission sa sagradong mga sinulat ug sa sekreto sa mga pagtulon-an niini, ang nangagi sa yoga napuno sa misteryo ug kalibog. Ang unang literatura sa yoga natala sa delikado nga mga dahon sa palma. Busa kini dali nga nadaot, naguba, o nawala. Ang sinugdanan sa yoga mahimong gipetsahan balik sa 5,000 ka tuig. Bisan pa, ang ubang mga akademiko nagtuo nga kini mahimong ingon ka tigulang sa 10,000 ka tuig. Ang taas ug bantog nga kasaysayan sa yoga mahimong bahinon sa upat ka managlahing yugto sa pagtubo, pagpraktis, ug pag-imbento.
- Pre Classical nga Yoga
- Klasiko nga Yoga
- Post Classical nga Yoga
- Modernong Yoga
Ang yoga usa ka sikolohikal nga siyensya nga adunay pilosopikal nga mga tono. Gisugdan ni Patanjali ang iyang pamaagi sa Yoga pinaagi sa pagtudlo nga ang hunahuna kinahanglan nga i-regulate – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Si Patanjali wala magsusi sa intelektwal nga mga pundasyon sa panginahanglan sa pagkontrolar sa hunahuna sa usa ka tawo, nga makita sa Samkhya ug Vedanta. Ang yoga, siya nagpadayon, mao ang regulasyon sa hunahuna, ang pagpugong sa mga butang nga gihunahuna. Ang yoga usa ka siyensya nga gibase sa personal nga kasinatian. Ang labing hinungdanon nga bentaha sa yoga mao nga kini makatabang kanato sa pagpadayon sa usa ka himsog nga kahimtang sa lawas ug pangisip.
Ang yoga makatabang sa pagpahinay sa proseso sa pagkatigulang. Tungod kay ang pagkatigulang kasagaran nagsugod sa autointoxication o pagkahilo sa kaugalingon. Busa, mahimo natong limitahan ang proseso sa catabolic sa pagkadaot sa selula pinaagi sa pagpabilin nga limpyo, flexible, ug hustong lubricated ang lawas. Ang yogasanas, pranayama, ug meditasyon kinahanglan nga tanan nga gihiusa aron maani ang hingpit nga mga bentaha sa yoga.
SUMMARY
Ang Balasana 2 makatabang sa pagdugang sa pagka-flexible sa mga kaunuran, pagpaayo sa porma sa lawas, pagkunhod sa tensiyon sa pangisip, ingon man pagpalambo sa kinatibuk-ang kahimsog.
