Ubi bit (Beta vulgaris)

Ubi bit, biasanya dikenali sebagai ‘Beetroot’ atau ‘Chukunder,’ ialah sayuran asal.^(HR/1)

Oleh kerana banyak unsur penting seperti folat, kalium, zat besi, dan vitamin C, ia baru-baru ini mendapat pengiktirafan sebagai makanan super. Kerana sifat anti-penuaannya, ubi bit baik untuk kulit. Jusnya boleh disapu pada muka untuk penampilan lebih awet muda. Pengambilan ubi bit dalam bentuk salad mentah secara berkala boleh membantu menguruskan anemia dengan meningkatkan kepekatan zat besi dalam darah. Ubi bit juga tinggi dengan antioksidan, yang membantu dalam fungsi jantung yang betul dan, akibatnya, peraturan tekanan darah. Ia juga mempunyai kesan afrodisiak, yang membantu lelaki meningkatkan dorongan seksual mereka dan merawat disfungsi erektil. Apabila anda mengambil terlalu banyak ubi bit, najis atau air kencing anda mungkin bertukar menjadi merah atau merah jambu. Ubi bit juga banyak digunakan dalam perniagaan makanan sebagai bahan pewarna.

Ubi bit juga dikenali sebagai :- Beta vulgaris, Palanki, Chukunder, Chakunder, Sensira, Neysisa, Sensirayi, Bitpalang, Shakrkand, Bipfruit, Garden Bit, Bit merah, Bit gula putih, Bit dedaunan, Bit daun, Bit bayam, Salaq, Silikh, Chakundar

Ubi bit diperolehi daripada :- Tumbuhan

Kegunaan dan kebaikan Ubi bit:-

Mengikut beberapa kajian saintifik, kegunaan dan faedah Ubi Bit (Beta vulgaris) disebut seperti di bawah^(HR/2)

• Prestasi olahraga : Kehadiran nitrat tak organik dalam ubi bit boleh membantu atlet berprestasi lebih baik. Ia meningkatkan keberkesanan senaman berintensiti tinggi dengan mengurangkan penggunaan oksigen paru-paru.
  Bantuan harta Beetroot’s Guru (berat) dengan meningkatkan prestasi sukan. Ia juga meningkatkan kesihatan dan kekuatan badan dengan meningkatkan Kapha. Penggunaan ubi bit secara tetap meningkatkan tahap tenaga dan membantu prestasi sukan. Petua: 1. Ambil sepasang bit mentah. 2. Basuh dan potong kecil-kecil. 3. Anda juga boleh menambah apa sahaja sayur yang anda suka. 4. Tambah setengah limau ke dalamnya. 5. Perasakan dengan garam secukup rasa. 6. Makan sebelum atau selepas makan.
• Penyakit hati : Ubi bit boleh membantu mencegah penyakit dan kerosakan hati. Betanin, bahan yang terdapat dalam ubi bit, meningkatkan pengeluaran protein antioksidan badan. Protein ini membantu melindungi sel hati daripada kerosakan oksidatif.
• Trigliserida tinggi : Ubi bit boleh membantu mengurangkan tahap trigliserida darah. Ini kerana terdapat flavonoid dan/atau saponin.
  Ketidakseimbangan Pachak Agni menyebabkan kolesterol tinggi (api penghadaman). Bahan buangan berlebihan, atau Ama, terhasil apabila penghadaman tisu terjejas (kekal toksik dalam badan akibat penghadaman yang tidak betul). Ini membawa kepada pengumpulan kolesterol berbahaya dan penyumbatan arteri darah. Kerana potensi Ushna (panas), termasuk ubi bit dalam diet anda membantu meningkatkan Agni (pencernaan). Ia juga merendahkan Ama dan membantu dalam pengurusan paras kolesterol tinggi dalam badan. Ambil 1-2 ubi bit mentah sebagai langkah pertama. 2. Basuh dan potong kecil-kecil. 3. Anda juga boleh menambah apa sahaja sayur yang anda suka. 4. Tambah setengah limau ke dalamnya. 5. Perasakan dengan garam secukup rasa. 6. Makan sebelum atau selepas makan.
• Hipertensi (tekanan darah tinggi) : Oleh kerana kepekatan nitrat bukan organiknya yang tinggi, ubi bit boleh membantu menurunkan tekanan darah. Nitrik oksida terbentuk apabila nitrat diubah ke dalamnya, yang meluaskan saluran darah dan mengawal tekanan darah.
• Anti kedut : Kedutan muncul akibat penuaan, kulit kering, dan kekurangan kelembapan pada kulit. Ia kelihatan disebabkan oleh Vata yang semakin teruk, menurut Ayurveda. Kerana sifat pengimbangan Vata, ubi bit membantu dalam pencegahan kedutan. Ia juga membantu mengurangkan garis halus dan kedutan dengan meningkatkan kandungan lembapan kulit. Petua: a. Ambil 1-2 sudu teh jus bit atau mengikut keperluan. b. Campurkan madu dan sapukan pada muka dengan rata. c. Ketepikan selama 15-30 minit untuk membenarkan rasa sebati. d. Bilas dengan baik di bawah air yang mengalir. e. Untuk mengurangkan garis halus dan kedutan, gunakan ubat ini 2-3 kali setiap minggu.
• Anti kelemumur : Menurut Ayurveda, kelemumur adalah penyakit kulit kepala yang ditakrifkan oleh kepingan kulit kering yang mungkin disebabkan oleh Vata atau Pitta dosha yang lebih teruk. Jus bit membantu mengawal kelemumur dengan mengimbangi Vata dan Pitta doshas. Kekeringan dan kegatalan yang berlebihan pada kulit kepala boleh dihilangkan dengan menyapu jus ubi bit yang dicampur dengan minyak kelapa pada kulit kepala. Petua: a. Ambil 1-2 sudu teh jus bit atau mengikut keperluan. b. Campurkan sedikit minyak kelapa dan sapukan pada kulit kepala. c. Biarkan selama beberapa jam. d. Bilas dengan teliti di bawah air yang mengalir.

Video Tutorial

Langkah berjaga-jaga yang perlu diambil semasa menggunakan Beetroot:-

Mengikut beberapa kajian saintifik, langkah berjaga-jaga di bawah perlu diambil semasa mengambil Beetroot (Beta vulgaris)^(HR/3)

• Langkah berjaga-jaga khas yang perlu diambil semasa mengambil Beetroot:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, di bawah langkah berjaga-jaga khas perlu diambil semasa mengambil Beetroot (Beta vulgaris)^(HR/4)

  • Menyusu : Dalam peratusan makanan, ubi bit selamat untuk diambil. Walau bagaimanapun, sebelum mengambil suplemen Beetroot semasa menyusu, anda perlu berjumpa pakar perubatan anda.
  • penyakit buah pinggang : Jika anda mempunyai penyakit buah pinggang, berbincang dengan profesional perubatan anda sebelum menggunakan Beetroot.
  • Kehamilan : Dalam perkadaran makanan, ubi bit selamat untuk dimakan. Walau bagaimanapun, sebelum mengambil suplemen Beetroot semasa hamil, anda perlu berjumpa doktor anda.

  Cara mengambil Beetroot:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, Ubi bit (Beta vulgaris) boleh diambil dalam kaedah yang dinyatakan seperti di bawah^(HR/5)

  • Salad Beetroot : Ambil satu hingga dua BeetrootsWash mentah serta kurangkan mereka dalam jenis dan saiz yang disyorkan anda. Anda juga boleh memasukkan sayur-sayuran popular anda ke dalamnya. Perah separuh lemon padanya. Taburkan garam mengikut keutamaan. Sediakannya bersama atau sebelum hidangan.
  • Jus Ubi Bit : Ambil setengah hingga satu cawan jus Ubi bit. Tambahkan jus oren atau delima padanyaMinum sebaik-baiknya pada waktu makan pagi.
  • Kapsul Beetroot : Ambil satu hingga dua biji BeetrootTelan dengan air sebaik-baiknya selepas hidangan 2 kali sehari.
  • Serbuk Ubi bit : Ambil lima puluh peratus kepada satu sudu kecil serbuk Beetroot. Telan dengan air atau madu sebaik-baiknya selepas hidangan dua kali sehari.
  • Minyak Beetroot : Ambil 4 hingga 5 titis minyak Beetroot. Masukkan minyak bijan ke dalamnya. Urut secara seragam pada lokasi yang terjejas. Gunakan rawatan ini satu hingga 2 kali sehari untuk menghilangkan rasa sakit.

  Berapa banyak Beetroot perlu diambil:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, Ubi bit (Beta vulgaris) harus diambil dalam jumlah yang dinyatakan seperti di bawah^(HR/6)

  • Jus Ubi Bit : Setengah hingga satu mug atau mengikut permintaan anda.
  • Kapsul Beetroot : Satu hingga dua pil ubi bit dua kali sehari
  • Serbuk Ubi bit : Setengah hingga satu sudu teh atau berdasarkan keperluan anda.
  • Minyak Beetroot : Empat hingga 5 penurunan atau mengikut keperluan anda.

  Kesan sampingan Beetroot:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, kesan sampingan di bawah perlu diambil kira semasa mengambil Beetroot (Beta vulgaris)^(HR/7)

  • Belum ada data saintifik yang mencukupi mengenai kesan sampingan herba ini.

  Soalan yang kerap ditanya Berkaitan dengan Ubi Ubi:-

  Question. Bolehkah kita makan Ubi bit mentah?

  Answer. Adalah lebih baik untuk mengambil ubi bit mentah berbanding dengan ubi bit yang dimasak. Ubi bit mentah mempunyai rasa yang jauh lebih manis serta lebih banyak nutrien daripada ubi bit yang dimasak.

  Ya, anda boleh mengambil bit mentah. Sekiranya anda mempunyai Agni yang lemah (kebakaran sistem pencernaan), bagaimanapun, anda perlu mengambilnya masak. Ini disebabkan sifat Guru (berat), yang mengambil masa untuk dihadam apabila mentah.

  Question. Bolehkah kita minum jus bit semasa perut kosong?

  Answer. Pada perut kosong, jus bit boleh dimakan. Ia mempunyai rasa yang tersendiri. Ia boleh dimakan terus atau digabungkan dengan jus oren atau delima.

  Ya, selepas menipis dengan jus buah atau air lain, jus bit boleh diambil pada perut kosong. Kerana sifat Guru (berat), ia sangat fokus serta memerlukan masa untuk dihadam.

  Question. Apakah yang dilakukan oleh jus Beetroot?

  Answer. Ubi bit tinggi dalam nitrat, yang merupakan bahan semula jadi. Nitrat dalam badan berubah menjadi nitrik oksida, yang meningkatkan aliran darah dan mengawal tekanan darah tinggi. Jus bit juga boleh membantu dengan daya tahan.

  Question. Adakah Beetroot Makanan Super?

  Answer.

  Question. Bolehkah daun ubi bit dimakan?

  Answer. Ya, anda mungkin makan daun ubi bit. Mereka boleh dimasak, ditumis, dan juga ditambah kepada sup, bersama-sama dengan dimakan mentah.

  Daun bit yang gugur boleh dimakan. Mereka mempunyai sifat diuretik serta julap kediaman atau komersial. Ia juga membantu dalam melegakan edoema serta kekecewaan.

  Question. Adakah Beetroot baik untuk pesakit diabetes?

  Answer. Ya, ubi bit mempunyai banyak bahan bioaktif di dalamnya. Ia boleh mengurangkan jumlah glukosa darah dalam darah selepas makan dengan menurunkan penghadaman makanan serta penyerapan gula. Ia juga mungkin mengiklankan rembesan insulin.

  Ya, ubi bit bermanfaat untuk pesakit kencing manis. Isu diabetes, juga dikenali sebagai Madhumeha, disebabkan oleh ketidakseimbangan Vata dan penghadaman yang tidak baik. Pencernaan terjejas menghasilkan pengumpulan Ama (sisa toksik yang tertinggal di dalam badan akibat penghadaman yang tidak berfungsi) di dalam sel pankreas, merosakkan aktiviti insulin. Kekuatan Ushna (hangat) Beetroot membantu dalam penyingkiran Ama dan juga undang-undang Vata yang memburukkan lagi. Ini membantu dalam pemantauan paras gula darah yang meningkat.

  Question. Adakah Beetroot baik untuk tiroid?

  Answer. Ya, kelenjar tiroid mungkin mendapat manfaat daripada ubi bit. Penghasilan hormon tiroid berkurangan apabila terdapat kekurangan iodin dalam badan. Oleh kerana ubi bit mengandungi iodin yang tinggi, ia mungkin membantu masalah tiroid.

  Question. Adakah Beetroot baik untuk penurunan berat badan?

  Answer. Berat badan yang berlebihan mungkin disebabkan oleh peningkatan tekanan oksidatif dan kebimbangan serta bengkak. Ubi bit mempunyai rumah anti-radang serta antioksidan. Akibatnya, ubi bit mungkin berguna dalam kawalan pengurangan berat badan.

  Ya, ubi bit boleh membantu anda kurus. Ubi bit adalah sayuran Master (berat) yang mengambil masa yang sangat lama untuk dihadam. Ini memberikan anda rasa kelantangan serta mengekalkan anda daripada makan terlalu banyak.

  Question. Adakah Ubi bit baik untuk anemia?

  Answer. Ya, ubi bit meningkatkan pengeluaran hemoglobin dan berguna dalam rawatan kekurangan zat besi dan juga anemia. Ini disebabkan oleh kandungan zat besi dan asid folik yang tinggi di Beetroot.

  Question. Adakah Ubi bit menyebabkan air kencing merah?

  Answer. Betalains adalah kumpulan praktikal yang terletak dalam jumlah yang banyak dalam ubi bit. Apabila anda mengambil ubi bit, kencing anda bertukar menjadi merah tua.

  Question. Adakah Ubi bit menyebabkan najis merah?

  Answer. Ya, apabila anda makan ubi bit, najis anda mungkin memerah. Ini terhasil daripada kehadiran pewarna semulajadi yang dipanggil Betalains. Pada kadar metabolisme, warna ini memberikan najis warna merah.

  Question. Bolehkah jus bit menyebabkan sembelit?

  Answer. Ubi bit, sebaliknya, adalah strategi terbaik untuk mencegah serta mengurangkan penyelewengan. Ini adalah kerana julap (Rechana) hartanah kediaman atau komersialnya. Ubi bit juga mengandungi banyak serat, yang merangkumi berat pada najis dan juga menggalakkan pengeluaran.

  Question. Apakah faedah kesihatan salad Beetroot?

  Answer. Dalam salad, ubi bit adalah komponen biasa. Ia boleh dimakan mentah dengan memotong, mencincang atau mencampurkannya dengan sayur-sayuran lain. Ia juga sangat baik disediakan dengan sedikit cuka serta minyak zaitun. Ia tinggi serat dan juga membantu dalam melegakan pergerakan usus yang tidak teratur. Kepekatan zat besi yang tinggi membantu menghentikan serta menangani anemia. Ubi bit meningkatkan keperluan seks, mengurangkan kolesterol, dan juga membantu masalah buah pinggang.

  Ubi bit membantu dalam pengurusan penyakit seperti kekurangan zat besi dalam badan, yang sering disebabkan oleh ketidakseimbangan Pitta dosha. Ini kerana ia mempunyai kesan pengimbangan Pitta. Ia membantu dalam pencegahan anemia serta peningkatan tahap tenaga dalam badan. Petua: 1. Ambil sepasang bit mentah. 2. Basuh dan potong mengikut bentuk dan saiz yang anda mahukan. 3. Anda juga boleh menambah apa sahaja sayur yang anda suka. 4. Tambah 12 jus lemon ke dalamnya. 5. Perasakan dengan garam secukup rasa. 6. Makan sebelum atau selepas makan.

  Question. Apakah faedah jus bit untuk kulit?

  Answer. Kerana sifat kediaman antioksidannya, ubi bit mempunyai pilihan kelebihan kulit. Ia melawan radikal percuma dalam kulit serta mengurangkan proses penuaan. Ia juga menghalang pengembangan sel, yang mengurangkan kemungkinan sel kanser kulit. Ubi bit juga boleh digunakan untuk menangani bisul, keradangan kulit, dan juga episod jerawat dan pustula.

  Jus ubi bit membantu dalam pencegahan penuaan dan juga rawatan bisul serta keradangan kulit. Ini biasanya disebabkan oleh percanggahan Pitta dosha. Disebabkan oleh pengimbangan Pitta serta ciri Ropan (pemulihan), jus bit boleh membantu mengurangkan tanda-tanda ini.

  Question. Adakah sup ubi bit baik untuk kesihatan?

  Answer. Ya, sup ubi bit bermanfaat untuk kesihatan seseorang kerana ia berfungsi sebagai permulaan yang enak dan juga membantu dalam penghadaman. Ia melegakan pergerakan usus yang tidak teratur dan membantu dalam rawatan senak memandangkan ia tinggi serat. Ia juga membantu dalam operasi jantung dan juga buah pinggang yang betul.

  Ya, Sup Beetroot bermanfaat untuk kesihatan seseorang kerana keupayaan Ushna (hangat) dan juga Pitta menstabilkan, yang membantu dalam pengubahsuaian Agni (api penghadaman). Ini membantu dalam penghadaman yang lebih baik secara umum.

  Question. Adakah Beetroot bermanfaat untuk wanita hamil?

  Answer. Ya, ubi bit baik untuk wanita hamil memandangkan ia mengandungi asid folik, yang membantu dalam pertumbuhan janin apabila dimakan sebagai salad. Ubi bit mempunyai sebatian yang membantu dalam penurunan tekanan darah pada wanita hamil hipertensi.

  Question. Adakah Ubi bit baik untuk rambut?

  Answer. Ya, keterlihatan karotenoid dalam ubi bit mungkin berguna untuk rambut. Kualiti rambut, ketumpatan, gloss, dan juga perkembangan semuanya bertambah baik.

  Question. Adakah Ubi bit baik untuk jerawat?

  Answer. Ubi bit mempunyai ciri kediaman atau komersil anti-bakteria. Ia meninggalkan mikroorganisma yang mencipta jerawat dan pelbagai masalah kulit lain daripada tumbuh.

  Question. Bolehkah Beetroot digunakan sebagai pewarna rambut?

  Answer. Ya, ubi bit mungkin digunakan untuk memberikan rambut anda rona merah yang menawan. Ini disebabkan fakta bahawa Betalains, pigmen yang memberikan warna semula jadi, wujud.

  SUMMARY

  Kerana banyak unsur penting seperti folat, kalium, zat besi, serta vitamin C, sejak kebelakangan ini ia mendapat pengiktirafan sebagai makanan super. Oleh kerana sifat kediamannya yang anti-penuaan, ubi bit baik untuk kulit.