Triphala

Ang Haritaki, Bibhitaki, at Amalaki ay tatlong prutas o natural na halamang gamot na binubuo ng Triphala.^(HR/1)

Ito ay kilala bilang Tridoshic Rasayana sa Ayurveda, na nangangahulugang ito ay isang ahente ng gamot na nagbabalanse sa tatlong dosha: Kapha, Vata, at Pitta. Ito ay mataas sa mga antioxidant, tulad ng bitamina C, na tumutulong sa pagbuo ng kaligtasan sa sakit. Dahil sa mga katangian nitong nagpapadalisay, ang pag-inom ng mga Triphala na tabletas nang walang laman ang tiyan bago ang gabi ay makakatulong sa panloob na paglilinis. Tinutulungan din ng Triphala churna ang pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagpapababa ng paggamit ng enerhiya at pagbabawas ng mga antas ng taba sa katawan. Dahil sa mga katangian ng antioxidant nito, pinoprotektahan din nito ang ilang mga sakit sa puso. Dahil sa mga katangian ng laxative nito, ang Triphala powder na kinakain kasama ng gatas o Triphala tablets ay nagbibigay ng lunas mula sa constipation. Dahil sa mga anti-aging properties nito, ang isang paste ng Triphala at coconut oil ay maaaring ilapat sa mukha upang mapabuti ang texture at pagiging suppleness ng balat. Ang Triphala ay kapaki-pakinabang din sa mga mata dahil sa antioxidant action nito, na tumutulong sa kalusugan ng mata. Ang pagkakaroon ng bitamina C sa triphala ay nakakatulong upang mabawasan ang pagkawala ng buhok at hikayatin ang paglaki ng buhok kapag inilapat sa anit. Ang Triphala ay angkop para sa lahat ng uri ng balat, ngunit inirerekomenda na gamitin mo ito kasama ng langis ng niyog kung mayroon kang tuyong balat. Ang labis na pagkonsumo ng Triphala ay maaaring magresulta sa pagtatae.

Triphala :-

Triphala :- Halaman

Triphala:-

Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga gamit at benepisyo ng Triphala ay binanggit ayon sa ibaba^(HR/2)

• Pagtitibi : Ang paninigas ng dumi ay sanhi ng isang pinalubha na Vata dosha, na maaaring sanhi ng pagkain ng maraming junk food, pag-inom ng maraming kape o tsaa, pagtulog sa gabi, stress, at depresyon, na lahat ay nagpapalala sa Vata sa malaking bituka at nagiging sanhi pagtitibi. Ang pag-inom ng Triphala ay nakakatulong na mapawi ang tibi dahil sa mga katangian nitong Rechana (mild laxative) at Vata balancing. Mga tip: a. Sukatin ang 12 hanggang 2 kutsara ng Triphala Powder. b. Para maibsan ang constipation, inumin ito ng maligamgam na tubig bago matulog.
• Mahina ang kaligtasan sa sakit : Ang Triphala ay karaniwang ginagamit upang palakasin ang kaligtasan sa sakit at labanan ang mga karaniwang problema sa kalusugan. Ito ay dahil sa ang katunayan na ito ay may isang Rasayana (pagpapabata) na epekto. a. Uminom muna ng 12 – 2 kutsarang Triphala Powder na may pulot sa umaga pagkatapos ng magaan na pagkain. c. Gawin ito araw-araw upang palakasin ang iyong kaligtasan sa sakit.
• Obesity : Ang Triphala ay isa sa pinakaligtas na Ayurvedic na mga formula sa pagbaba ng timbang. Ang pagtaas ng timbang ay sanhi ng hindi magandang gawi sa pagkain at isang laging nakaupo, na nagreresulta sa isang mahinang digestive tract. Ito ay humahantong sa pagtaas ng akumulasyon ng Ama, na nagbubunga ng kawalan ng timbang sa meda dhatu at labis na katabaan. Dahil sa katangian nitong Deepan (appetiser) at Pachan (pantunaw), tinutulungan ng Triphala ang pagtanggal ng Ama. Itinutuwid din nito ang kawalan ng timbang ng meda dhatu. Ang Rechana (moderate laxative) na ari-arian ng Triphala ay nakakatulong din na alisin ang dumi mula sa bituka. a. Gumamit ng 12 hanggang 2 kutsara ng Triphala Powder. Upang pamahalaan ang labis na katabaan, b. Lunukin ito ng maligamgam na tubig, mas mabuti bago ang gabi.
• Pagkalagas ng buhok : Kapag inilapat sa anit, nakakatulong ang triphala na bawasan ang pagkawala ng buhok at hinihikayat ang paglago ng buhok. Ito ay dahil sa katotohanan na ang pagkawala ng buhok ay kadalasang sanhi ng isang inis na Vata dosha sa katawan. Binabalanse ng Triphala ang Vata at pinipigilan ang balakubak, na siyang pangunahing sanhi ng pagkawala ng buhok. Mga tip: a. Paghaluin ang 1/2 hanggang 1 kutsara ng Triphala powder sa isang maliit na mangkok. b. Ibuhos ang 2 tasa ng tubig at lutuin sa katamtamang init hanggang ang tubig ay bumaba sa kalahati ng orihinal na dami nito. c. Hayaang lumamig nang lubusan bago ilapat ito sa iyong anit. d. Hayaang umupo ito ng 30 minuto. f. Gumamit ng banayad na herbal na shampoo upang hugasan ang iyong buhok. f. Gawin ito kahit isang beses sa isang linggo.
• Acne : Ang Triphala ay kapaki-pakinabang para sa mga isyu sa balat tulad ng acne at pimples. Ang paglala ng kapha, ayon sa Ayurveda, ay nagdudulot ng pagtaas ng produksyon ng sebum at pagbara ng butas. Ang parehong puti at blackheads ay nangyayari bilang resulta nito. Ang isa pang dahilan ay ang paglala ng Pitta, na nagreresulta sa mga pulang papules (bumps) at pamamaga na puno ng nana. Dahil sa mga katangian nitong pagbabalanse ng Pitta-Kapha, makakatulong ang Triphala na mabawasan ang acne at pimples sa balat. Mga tip: a. Kumuha ng 1/2-1 kutsarita na may pulbos na Triphala. b. Gumawa ng isang i-paste kasama nito at langis ng niyog. d. Dahan-dahang pindutin ang paste sa iyong balat upang ilapat ito sa iyong mukha. d. Ilapat ang Triphala mask at hayaan ito sa loob ng 15 minuto. g. Panghuli, linisin ang iyong mukha ng maligamgam na tubig.

Video Tutorial

Triphala:-

Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga pag-iingat sa ibaba ay dapat gawin habang kumukuha ng Triphala^(HR/3)

• Triphala:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, sa ibaba ng mga espesyal na pag-iingat ay dapat gawin habang kumukuha ng Triphala^(HR/4)

  Triphala:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Triphala ay maaaring gamitin sa mga pamamaraang binanggit ayon sa ibaba^(HR/5)

  • Triphala Capsule : Uminom ng isa hanggang 2 tableta ng Triphala. Uminom ito ng tubig dalawang beses sa isang araw mas mabuti pagkatapos ng mga recipe.
  • Triphala Tablet : Kumuha ng isa hanggang 2 Tablet computer na Computer ng Triphala. Lunukin sila ng tubig 2 beses sa isang araw mas mabuti pagkatapos ng mga pinggan.
  • Triphala Juice : Kumuha ng ilang kutsarita ng Triphala juice. Magdagdag ng parehong dami ng tubig. Inumin ito bago kumain ng ilang beses sa isang araw.
  • Triphala Powder : Kumuha ng kalahati sa isang tsp ng mahusay na Triphala powder. Isama ito sa isang tabo ng kumukulong tubig. Hayaang lumamig. Salain ang tubig na may mahusay na filter. Isawsaw ang cotton pad sa tubig ng Triphala. Punasan ng mabuti ang iyong mga mata gamit ang nakasaad na tubig na iyon.

  Triphala:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Triphala ay dapat isaalang-alang sa mga halagang binanggit ayon sa ibaba^(HR/6)

  • Triphala Powder : Limampung porsyento hanggang 2 kutsarita isa o dalawang beses sa isang araw.
  • Triphala Capsule : Isa hanggang 2 tableta dalawang beses sa isang araw.
  • Triphala Tablet : Isa hanggang dalawang tablet dalawang beses sa isang araw.
  • Triphala Juice : Dalawa hanggang tatlong tsp isa o dalawang beses sa isang araw.

  Triphala:-

  Ayon sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga epekto sa ibaba ay kailangang isaalang-alang habang kumukuha ng Triphala^(HR/7)

  • Wala pang sapat na siyentipikong data tungkol sa mga side effect ng herb na ito.

  Triphala:-

  Question. Kailan ko dapat kunin ang Triphala?

  Answer. Inirerekomenda na uminom ng Triphala kalahating oras bago matulog para masulit ang mga laxative at digestion na gusali nito.

  Question. Mabuti ba ang Triphala para sa tibi?

  Answer. Pinapatahimik ng Triphala ang iregularidad ng bituka, mahangin, at bloating sa pamamagitan ng dahan-dahang paglilinis ng bituka. Ito ay dahil mayroon itong katamtamang laxative na resulta.

  Question. Maganda ba sa mata ang Triphala?

  Answer. Ang Triphala ay kapaki-pakinabang sa mga mata. Ang bitamina C pati na rin ang mga flavonoid ay sagana sa prutas na ito. Ayon sa mga pag-aaral, ang aktibidad ng antioxidant ng Triphala ay nakakatulong sa pagtaas ng mga partikular na enzyme na kapaki-pakinabang sa kalusugan ng mata.

  Question. Mabuti ba ang Triphala para sa arthritis?

  Answer. Ang Triphala ay may mga anti-inflammatory residential properties at ito ay kapaki-pakinabang sa mga biktima ng arthritis. Pinipigilan nito ang paggawa ng mga nagpapaalab na moderator sa pamamagitan ng paghadlang sa landas kung saan nabuo ang mga ito. Ito ay nagpapagaan sa magkasanib na kakulangan sa ginhawa pati na rin ang pamamaga.

  Question. Nagdudulot ba ng pagbaba ng timbang ang Triphala?

  Answer. Ang Triphala ay aktwal na ipinakita sa mga pag-aaral sa pananaliksik upang makatulong sa pagbaba ng timbang at pagbabawas ng taba sa katawan. Tinutulungan ng Triphala na bawasan ang kabuuang kolesterol, triglycerides, pati na rin ang LDL cholesterol kapag regular na ginagamit (masamang kolesterol).

  Question. Ang Triphala ba ay nagdudulot ng mataas na presyon ng dugo?

  Answer. Ang Triphala ay isang vata-pitta-kapha (Vata-Pitta-Kapha) na pinagsasama-samang damo na hindi nagdudulot ng mataas na presyon ng dugo. Gayunpaman, kung kasalukuyan kang may mataas na presyon ng dugo, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor bago gamitin ang Triphala.

  Question. Ano ang mga benepisyo ng pag-inom ng Triphala na may gatas?

  Answer. Ang Triphala na may gatas ay isang katamtamang laxative na tumutulong sa pagpapabuti ng pagdumi. Nakakatulong ito sa pamamahala ng digestive tract at pag-iwas sa constipation. 1. Bago matulog, uminom ng 3 hanggang 6 gms ng Triphala churna na may isang baso ng mainit na gatas.

  Ang Triphala at pati na rin ang gatas ay isang mahusay na kumbinasyon dahil ang Triphala ay naglalaman ng Rechana (isang laxative) at ang gatas ay may Rechana pati na rin ang Balya (nagpapalakas) na mga katangian. Nakikipag-ugnayan sila upang tulungan ang panunaw ng pagkain at mapawi din ang hindi regular na pagdumi.

  Question. Ang Triphala ba ay nagpapagaan ng balat?

  Answer. Ang Melanin ay isang pigment na tumutukoy sa kulay ng balat. Ang mas madilim na kulay ng balat, ang dagdag na melanin doon. Ayon sa mga pananaliksik, ang Triphala ay binubuo ng mga aspeto na naghihigpit sa synthesis ng melanin, na nagiging sanhi ng mas magaan na kutis.

  SUMMARY

  Ito ay kilala bilang Tridoshic Rasayana sa Ayurveda, na nagpapahiwatig na ito ay isang medikal na ahente na nagbabalanse sa tatlong dosha: Kapha, Vata, at Pitta. Ito ay mataas sa mga antioxidant, tulad ng bitamina C, na tumutulong sa pagbuo ng kaligtasan sa sakit.