Τριφαλα
Το Haritaki, το Bibhitaki και το Amalaki είναι τρία φρούτα ή φυσικά βότανα που περιλαμβάνουν το Triphala.(HR/1)
Είναι γνωστό ως Tridoshic Rasayana στην Αγιουρβέδα, που σημαίνει ότι είναι ένας φαρμακευτικός παράγοντας που εξισορροπεί τα τρία dosha: Kapha, Vata και Pitta. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, όπως η βιταμίνη C, η οποία βοηθά στην ανάπτυξη του ανοσοποιητικού. Λόγω των καθαριστικών του ιδιοτήτων, η λήψη χαπιών Triphala με άδειο στομάχι πριν από τη νύχτα μπορεί να βοηθήσει στον εσωτερικό καθαρισμό. Το Triphala churna βοηθά επίσης στην απώλεια βάρους μειώνοντας την πρόσληψη ενέργειας και μειώνοντας τα επίπεδα σωματικού λίπους. Λόγω των αντιοξειδωτικών του ιδιοτήτων, προστατεύει επίσης από ορισμένες καρδιακές διαταραχές. Λόγω των καθαρτικών ιδιοτήτων του, η σκόνη Triphala που καταναλώνεται με γάλα ή τα δισκία Triphala ανακουφίζουν από τη δυσκοιλιότητα. Λόγω των αντιγηραντικών ιδιοτήτων του, μια πάστα από Triphala και λάδι καρύδας μπορεί να εφαρμοστεί στο πρόσωπο για να βελτιώσει την υφή και την ελαστικότητα του δέρματος. Το Triphala είναι επίσης ευεργετικό για τα μάτια λόγω της αντιοξειδωτικής του δράσης, που βοηθά στην υγεία των ματιών. Η παρουσία της βιταμίνης C στο triphala βοηθά στη μείωση της τριχόπτωσης και ενθαρρύνει την ανάπτυξη των μαλλιών όταν εφαρμόζεται στο τριχωτό της κεφαλής. Το Triphala είναι κατάλληλο για όλους τους τύπους δέρματος, αλλά συνιστάται να το χρησιμοποιείτε με λάδι καρύδας εάν έχετε ξηρό δέρμα. Η υπερβολική κατανάλωση Triphala μπορεί να οδηγήσει σε διάρροια.
Τριφαλα :-
Τριφαλα :- Φυτό
Τριφαλα:-
Σύμφωνα με αρκετές επιστημονικές μελέτες, οι χρήσεις και τα οφέλη του Triphala αναφέρονται παρακάτω(HR/2)
- Δυσκοιλιότητα : Η δυσκοιλιότητα προκαλείται από ένα επιδεινωμένο Vata dosha, το οποίο μπορεί να προκληθεί από την κατανάλωση πολλών πρόχειρων φαγητών, την κατανάλωση πολύ καφέ ή τσαγιού, τον ύπνο αργά τη νύχτα, το στρες και την κατάθλιψη, τα οποία επιδεινώνουν το Vata στο παχύ έντερο και προκαλούν δυσκοιλιότητα. Η λήψη Triphala βοηθά στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα λόγω των εξισορροπτικών ιδιοτήτων Rechana (ήπιο καθαρτικό) και Vata. Συμβουλές: α. Μετρήστε 12 με 2 κουταλιές της σούπας Triphala Powder. σι. Για να ανακουφιστείτε από τη δυσκοιλιότητα, πιείτε το με χλιαρό νερό πριν πάτε για ύπνο.
- Αδύναμη ανοσία : Το Triphala χρησιμοποιείται συνήθως για την ενίσχυση της ανοσίας και την καταπολέμηση κοινών προβλημάτων υγείας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι έχει ένα Rasayana (αναζωογονητικό) αποτέλεσμα. ένα. Πάρτε 12 – 2 κουταλιές της σούπας Triphala Powder με μέλι το πρώτο πράγμα το πρωί μετά από ένα ελαφρύ γεύμα. ντο. Κάντε αυτό κάθε μέρα για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας.
- Ευσαρκία : Το Triphala είναι μια από τις ασφαλέστερες φόρμουλες αδυνατίσματος της Αγιουρβέδα. Η αύξηση του σωματικού βάρους προκαλείται από κακές διατροφικές συνήθειες και τον καθιστικό τρόπο ζωής, που οδηγεί σε εξασθενημένο πεπτικό σύστημα. Αυτό οδηγεί σε αύξηση της συσσώρευσης Ama, που προκαλεί ανισορροπία στο meda dhatu και παχυσαρκία. Λόγω των χαρακτηριστικών του Deepan (ορεκτικό) και Pachan (χωνευτικό), το Triphala βοηθά στην απομάκρυνση του Ama. Διορθώνει επίσης την ανισορροπία του meda dhatu. Η ιδιότητα Rechana (μέτρια καθαρτική) του Triphala βοηθά επίσης στην αποβολή των αποβλήτων από το έντερο. ένα. Χρησιμοποιήστε 12 έως 2 κουταλιές της σούπας Triphala Powder. Για τη διαχείριση της παχυσαρκίας, β. Καταπιείτε το με χλιαρό νερό, ιδανικά πριν το βράδυ.
- Απώλεια μαλλιών : Όταν εφαρμόζεται στο τριχωτό της κεφαλής, το triphala βοηθά στη μείωση της τριχόπτωσης και ενθαρρύνει την ανάπτυξη των μαλλιών. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η τριχόπτωση προκαλείται κυρίως από ένα ερεθισμένο Vata dosha στο σώμα. Το Triphala εξισορροπεί το Vata και προλαμβάνει την πιτυρίδα, που είναι η κύρια αιτία τριχόπτωσης. Συμβουλές: α. Ανακατέψτε 1/2 έως 1 κουταλιά της σούπας σκόνη Triphala σε ένα μικρό μπολ. σι. Ρίξτε 2 φλιτζάνια νερό και μαγειρέψτε σε μέτρια φωτιά μέχρι το νερό να μειωθεί στο μισό του αρχικού του όγκου. ντο. Αφήστε το να κρυώσει εντελώς πριν το εφαρμόσετε στο τριχωτό της κεφαλής σας. ρε. Αφήστε το να καθίσει για 30 λεπτά. φά. Χρησιμοποιήστε ένα απαλό φυτικό σαμπουάν για να πλύνετε τα μαλλιά σας. φά. Κάντε το τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.
- Ακμή : Το Triphala είναι ευεργετικό για δερματικά προβλήματα όπως η ακμή και τα σπυράκια. Η επιδείνωση του Kapha, σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, προκαλεί αυξημένη παραγωγή σμήγματος και απόφραξη πόρων. Τόσο τα λευκά όσο και τα μαύρα στίγματα εμφανίζονται ως αποτέλεσμα αυτού. Ένας άλλος λόγος είναι η επιδείνωση της Pitta, η οποία έχει ως αποτέλεσμα κόκκινες βλατίδες (εξογκώματα) και φλεγμονή γεμάτη πύον. Λόγω των χαρακτηριστικών εξισορρόπησης Pitta-Kapha, το Triphala μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ακμής και των σπυριών στο δέρμα. Συμβουλές: α. Πάρτε 1/2-1 κουταλάκι του γλυκού Triphala σε σκόνη. σι. Φτιάξτε μια πάστα με αυτό και λάδι καρύδας. ρε. Πιέστε απαλά την πάστα στο δέρμα σας για να την εφαρμόσετε στο πρόσωπό σας. ρε. Εφαρμόστε τη μάσκα Triphala και αφήστε τη να δράσει για 15 λεπτά. σολ. Τέλος, καθαρίστε το πρόσωπό σας με ζεστό νερό.
Video Tutorial
Τριφαλα:-
Σύμφωνα με αρκετές επιστημονικές μελέτες, οι παρακάτω προφυλάξεις πρέπει να λαμβάνονται κατά τη λήψη του Triphala(HR/3)
-
Τριφαλα:-
Σύμφωνα με διάφορες επιστημονικές μελέτες, οι παρακάτω ειδικές προφυλάξεις πρέπει να λαμβάνονται κατά τη λήψη του Triphala(HR/4)
Τριφαλα:-
Σύμφωνα με διάφορες επιστημονικές μελέτες, το Triphala μπορεί να συμπεριληφθεί στις μεθόδους που αναφέρονται παρακάτω(HR/5)
- Κάψουλα Triphala : Πάρτε ένα έως 2 δισκία Triphala. Καταναλώστε το με νερό δύο φορές την ημέρα κατά προτίμηση μετά από συνταγές.
- Triphala Tablet : Πάρτε έναν έως 2 Υπολογιστές Tablet της Triphala. Καταπίνετε τα με νερό 2 φορές την ημέρα κατά προτίμηση μετά τα πιάτα.
- Χυμός Triphala : Πάρτε μερικά κουταλάκια του γλυκού χυμό Triphala. Προσθέστε την ίδια ποσότητα νερού. Πιείτε το πριν πάρετε φαγητό μερικές φορές την ημέρα.
- Σκόνη Triphala : Πάρτε μισό έως ένα κουταλάκι του γλυκού εξαιρετική σκόνη Triphala. Βάλτε το σε μια κούπα βραστό νερό. Αφήστε το να κρυώσει. Στραγγίστε το νερό με εξαιρετικό φίλτρο. Βουτήξτε ένα βαμβάκι στο νερό Triphala. Σκουπίστε τα μάτια σας προσεκτικά με το αναφερόμενο νερό.
Τριφαλα:-
Σύμφωνα με αρκετές επιστημονικές μελέτες, το Triphala πρέπει να λαμβάνεται στις ποσότητες που αναφέρονται παρακάτω(HR/6)
- Σκόνη Triphala : Πενήντα τοις εκατό έως 2 κουταλάκια του γλυκού μία ή δύο φορές την ημέρα.
- Κάψουλα Triphala : Ένα έως 2 χάπια δύο φορές την ημέρα.
- Triphala Tablet : Ένα έως δύο δισκία δύο φορές την ημέρα.
- Χυμός Triphala : Δύο με τρεις κουταλιές της σούπας μία ή δύο φορές την ημέρα.
Τριφαλα:-
Σύμφωνα με διάφορες επιστημονικές μελέτες, οι παρακάτω ανεπιθύμητες ενέργειες πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά τη λήψη του Triphala(HR/7)
- Δεν υπάρχουν ακόμη αρκετά επιστημονικά δεδομένα σχετικά με τις παρενέργειες αυτού του βοτάνου.
Τριφαλα:-
Question. Πότε πρέπει να πάρω το Triphala;
Answer. Συνιστάται να παίρνετε το Triphala μισή ώρα πριν πάτε για ύπνο για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα καθαρτικά και πεπτικά του κτίρια.
Question. Είναι το Triphala καλό για τη δυσκοιλιότητα;
Answer. Το Triphala καταπραΰνει τις ανωμαλίες του εντέρου, τον αέρα και το φούσκωμα, καθαρίζοντας απαλά το έντερο. Αυτό γιατί έχει μέτριο καθαρτικό αποτέλεσμα.
Question. Είναι το Triphala καλό για τα μάτια;
Answer. Το Triphala είναι ευεργετικό για τα μάτια. Η βιταμίνη C καθώς και τα φλαβονοειδή είναι άφθονα σε αυτό το φρούτο. Σύμφωνα με μελέτες, η αντιοξειδωτική δράση του Triphala βοηθά στην άνοδο συγκεκριμένων ενζύμων που είναι ευεργετικά για την υγεία των ματιών.
Question. Είναι το Triphala καλό για την αρθρίτιδα;
Answer. Το Triphala έχει αντιφλεγμονώδεις οικιστικές ιδιότητες και είναι ευεργετικό για τα θύματα της αρθρίτιδας. Αναστέλλει την παραγωγή φλεγμονωδών παραγόντων παρεμποδίζοντας τη διαδρομή μέσω της οποίας δημιουργούνται. Αυτό ανακουφίζει την ενόχληση των αρθρώσεων καθώς και το πρήξιμο.
Question. Το Triphala προκαλεί απώλεια βάρους;
Answer. Το Triphala έχει πραγματικά εμφανιστεί σε ερευνητικές μελέτες για να βοηθήσει στην απώλεια βάρους και στη μείωση του σωματικού λίπους. Το Triphala βοηθά στη μείωση της ολικής χοληστερόλης, των τριγλυκεριδίων, καθώς και της LDL χοληστερόλης όταν χρησιμοποιείται σε τακτική βάση (κακή χοληστερόλη).
Question. Προκαλεί το Triphala υψηλή αρτηριακή πίεση;
Answer. Το Triphala είναι ένα εναρμονιστικό βότανο vata-pitta-kapha (Vata-Pitta-Kapha) που δεν προκαλεί υψηλή αρτηριακή πίεση. Ωστόσο, εάν αυτή τη στιγμή έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε το Triphala.
Question. Ποια είναι τα οφέλη από τη λήψη του Triphala με γάλα;
Answer. Το Triphala με γάλα είναι ένα μέτριο καθαρτικό που βοηθά στη βελτίωση της κινητικότητας του εντέρου. Αυτό βοηθά στη διαχείριση του πεπτικού συστήματος και στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας. 1. Πριν αποσυρθείτε για ύπνο, πάρτε 3 έως 6 γραμμάρια Triphala churna με ένα ποτήρι ζεστό γάλα.
Το Triphala όπως και το γάλα είναι ένας εξαιρετικός συνδυασμός γιατί το Triphala περιέχει Rechana (καθαρτικό) και το γάλα έχει Rechana καθώς και Balya (ενδυναμωτικές) ιδιότητες. Αλληλεπιδρούν για να βοηθήσουν την πέψη των τροφίμων και επίσης να ανακουφίσουν τις ακανόνιστες κινήσεις του εντέρου.
Question. Το Triphala φωτίζει το δέρμα;
Answer. Η μελανίνη είναι μια χρωστική ουσία που καθορίζει το χρώμα του δέρματος. Όσο πιο σκούρος είναι ο τόνος του δέρματος, τόσο περισσότερη μελανίνη υπάρχει. Σύμφωνα με έρευνες, το Triphala αποτελείται από πτυχές που περιορίζουν τη σύνθεση της μελανίνης, προκαλώντας πιο ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα.
SUMMARY
Είναι γνωστό ως Tridoshic Rasayana στην Αγιουρβέδα, πράγμα που σημαίνει ότι είναι ένας ιατρικός παράγοντας που εξισορροπεί τα τρία dosha: Kapha, Vata και Pitta. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, όπως η βιταμίνη C, η οποία βοηθά στην ανάπτυξη του ανοσοποιητικού.
