三叶草
Haritaki、Bibhitaki 和 Amalaki 是组成 Triphala 的三种水果或天然草药。(HR/1)
它在阿育吠陀中被称为 Tridoshic Rasayana，这意味着它是一种平衡三种剂量的药物：Kapha、Vata 和 Pitta。它富含抗氧化剂，如维生素C，有助于增强免疫力。由于它的净化特性，晚上前空腹服用Triphala丸可以帮助内部清洁。 Triphala churna 还通过降低能量摄入和降低体脂水平来帮助减肥。由于它的抗氧化特性，它还可以防止一些心脏疾病。由于它的通便特性，与牛奶一起食用的 Triphala 粉或 Triphala 片剂可以缓解便秘。由于其抗衰老特性，Triphala 和椰子油的糊状物可以涂在脸上，以改善皮肤质地和柔软度。 Triphala 也对眼睛有益，因为它具有抗氧化作用，有助于眼睛健康。三叶草中维生素 C 的存在有助于减少脱发并在应用于头皮时促进头发生长。 Triphala 适用于所有皮肤类型，但如果您的皮肤干燥，建议您将其与椰子油一起使用。过量食用 Triphala 可能会导致腹泻。
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三叶草 :- 植物
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根据多项科学研究，Triphala 的用途和益处如下所述(HR/2)
- 便秘 : 便秘是由 Vata dosha 加重引起的，这可能是由于吃大量垃圾食品、喝大量咖啡或茶、熬夜、压力和抑郁症，所有这些都会加重大肠中的 Vata 并导致便秘。服用 Triphala 有助于缓解便秘，因为它具有 Rechana（温和的泻药）和 Vata 平衡特性。提示：量出 12 至 2 汤匙 Triphala 粉末。湾。为了缓解便秘，睡前用温水喝。
- 免疫力弱 : Triphala 通常用于增强免疫力和对抗常见的健康问题。这是因为它具有 Rasayana（恢复活力）效果。一个。早上吃完便餐后，首先服用 12 – 2 汤匙蜂蜜三果粉。 C。每天这样做以增强您的免疫力。
- 肥胖 : Triphala 是最安全的阿育吠陀减肥配方之一。体重增加是由不良的饮食习惯和久坐不动的生活方式引起的，这会导致消化道变弱。这导致 Ama 积累增加，导致 meda dhatu 和肥胖的不平衡。由于其 Deepan（开胃菜）和 Pachan（消化）特性，Triphala 有助于去除 Ama。它还纠正了 meda dhatu 的不平衡。 Triphala 的 Rechana（中度泻药）特性也有助于消除肠道中的废物。一个。使用 12 至 2 汤匙 Triphala 粉末。为了控制肥胖，B。最好在晚上之前用温水吞下。
- 脱发 : 当应用于头皮时，triphala 有助于减少脱发并促进头发生长。这是因为脱发主要是由体内受刺激的 Vata dosha 引起的。 Triphala 平衡 Vata 并防止头皮屑，这是脱发的主要原因。提示：在一个小碗中混合 1/2 至 1 汤匙 Triphala 粉末。湾。倒入2杯水，用中火煮至水量减至原来的一半。 C。在将其涂抹在头皮上之前，让它完全冷却。 d。让它静置 30 分钟。 F。使用温和的草本洗发水洗头。 F。每周至少做一次。
- 粉刺 : Triphala 对痤疮和粉刺等皮肤问题有益。根据阿育吠陀的说法，Kapha 恶化会导致皮脂产生增加和毛孔堵塞。因此，白色和黑头都会出现。另一个原因是皮塔恶化，导致红色丘疹（肿块）和充满脓液的炎症。由于其 Pitta-Kapha 平衡特性，Triphala 可以帮助减少皮肤上的粉刺和粉刺。提示：服用 1/2-1 茶匙Triphala 粉末。湾。用它和椰子油做成糊状。 d。将糊状物轻轻压入皮肤，涂抹在脸上。 d。敷上 Triphala 面膜，让它保持 15 分钟。 G。最后，用温水清洁脸部。
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根据多项科学研究，服用 Triphala 时应采取以下预防措施(HR/3)
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根据多项科学研究，在服用 Triphala 时应采取以下特殊预防措施(HR/4)
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根据多项科学研究，Triphala 可以采用以下提到的方法(HR/5)
- 三果胶囊 : 服用 1 至 2 片 Triphala。每天两次用水服用，最好在食谱后服用。
- Triphala 平板电脑 : 拿 1 到 2 台 Triphala 平板电脑。每天最好在饭后用水吞服 2 次。
- Triphala 果汁 : 取几茶匙 Triphala 果汁。添加相同数量的水。每天吃几次之前喝它。
- 三果粉 : 取一半至一茶匙的优质 Triphala 粉末。将其加入一大杯开水中。使它冷却。用优秀的过滤器过滤水。将化妆棉浸入 Triphala 水中。用规定的水仔细擦拭眼睛。
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根据多项科学研究，Triphala 应按以下提及的量服用(HR/6)
- 三果粉 : 百分之五十到 2 茶匙，一天一到两次。
- 三果胶囊 : 每天两次，每次 1 至 2 粒。
- Triphala 平板电脑 : 一到两片，一天两次。
- Triphala 果汁 : 两到三茶匙，一天一到两次。
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根据多项科学研究，在服用 Triphala 时需要考虑以下副作用(HR/7)
- 目前还没有足够的关于这种草药副作用的科学数据。
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Question. 我应该什么时候服用Triphala？
Answer. 建议在睡前半小时服用 Triphala，以充分利用其泻药和消化功能。
Question. Triphala对便秘有好处吗？
Answer. Triphala 通过温和地清洁肠道来缓解肠道不规则、多风和腹胀。这是因为它具有适度的泻药效果。
Question. Triphala对眼睛有好处吗？
Answer. Triphala 对眼睛有益。这种水果富含维生素C和类黄酮。根据研究，Triphala 的抗氧化活性有助于增加对眼睛健康有益的特定酶。
Question. Triphala 对关节炎有好处吗？
Answer. Triphala 具有抗炎住宅特性，对关节炎患者有益。它通过阻碍产生炎症调节剂的途径来抑制炎症调节剂的产生。这可以减轻关节不适和肿胀。
Question. Triphala 会导致体重减轻吗？
Answer. Triphala 实际上已在研究中显示，以帮助减轻体重和减少体内脂肪。定期使用时，Triphala 有助于降低总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）。
Question. Triphala会导致高血压吗？
Answer. Triphala 是一种 vata-pitta-kapha (Vata-Pitta-Kapha) 协调药草，不会产生高血压。但是，如果您目前患有高血压，您必须在使用 Triphala 之前咨询您的医生。
Question. 用牛奶服用 Triphala 有什么好处？
Answer. 加牛奶的 Triphala 是一种温和的泻药，有助于改善肠蠕动。这有助于消化道的管理和预防便秘。 1. 睡觉前，服用 3 至 6 克 Triphala churna 和一杯温牛奶。
Triphala 和牛奶是极好的组合，因为 Triphala 含有 Rechana（一种泻药），而牛奶具有 Rechana 和 Balya（强化）的品质。它们相互作用以帮助食物消化并缓解不规则的排便。
Question. Triphala 能美白肌肤吗？
Answer. 黑色素是一种能够识别皮肤颜色的色素。肤色越深，黑色素越多。根据研究，Triphala 包括限制黑色素合成的方面，导致肤色较浅。
SUMMARY
它在阿育吠陀中被称为 Tridoshic Rasayana，这意味着它是一种平衡三种剂量的药物：Kapha、Vata 和 Pitta。它富含抗氧化剂，如维生素C，有助于增强免疫力。
