Tolangulasana 1 ye mun ye, a nafaw & a yɛrɛtangacogo

Tolangulasana ye mun ye 1

Tolangulasana ye 1 ye Ni o asana in kɛra, farikolo bɛ balansi cogoya ta. O la, a bɛ Weele ko Tolangulasana. O Nàna ni laada ye.

• A jɔyɔrɔ laban na farikolo bɛɛ bɛ balansi sɔrɔ bolokɔniw datugulenw kan.

Fana Dɔn i n’a fɔ: Pose de balance de pesage, Pose de balance de vigueur Lotus pose, Pose de balance de pese, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-padmasana

Asana in daminɛcogo

• Aw bɛ sigi Padmasana kɔnɔ .
• Aw bɛ kɔkiliw dɛmɛni ta walasa ka aw da kɔ kan.
• Aw bɛ aw da banki kan.
• Aw bɛ senkɔniw kɔrɔta dɔɔni ka taa kɔnɔbara fan fɛ walasa aw kɔkiliw ka se ka kɔrɔta.
• Aw bɛ bolokɔniw datugulen fila bɛɛ bila kɔkili jukɔrɔ.
• Kɔnɔw ka kan ka maga dugukolo la.
• Sisan, aw bɛ senw kɔrɔta ka fara kunkolo ni kɔ kan ani ka aw fari bɛɛ balansi bolokɔniw kan.
• (Kɔnɔw ka kan ka wuli ka bɔ lamini na).
• Ni aw bɛ segin a cogo kɔrɔ la, aw bɛ aw girinya ta kɔkili fila bɛɛ kan fɔlɔ.
• Aw bɛ na ni a ye dɔɔni dɔɔni ka segin ka aw kunkolo lasegin duguma.

Asana in bɛ se ka ban cogo min na

• Aw bɛ a jɔyɔrɔ minɛ waati dɔ kɔnɔ ka sɔrɔ ka bolokɔniw bɔ kɔkili jukɔrɔ ka na a jɔyɔrɔ fɔlɔ la.

Wideyo Kalansenw

Tolangulasana nafaw 1

Sɛgɛsɛgɛliw fɛ, nin Asana in bɛ dɛmɛ i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ^(YR/1)

1. A bɛ joli-sira-funu Lawuli farikolo yɔrɔw ni bolokɔniw ni bolow nɛrɛw la minnu bɛ ton ni barika ye cogo la.
2. A bɛ kɔkili-kɛsu barika bonya ani k’a bonya.
3. A bɛ dɔ fara kɔkolo ka sɛgɛn kan ani ka farikolo yɔrɔw ton.
4. A bɛ banaw furakɛ i n’a fɔ kɔnɔboli, kɔnɔboli, sɔgɔsɔgɔninjɛ, sumaya ani sukarodunbana.
5. Kɔnɔbara tansiyɔn bɛ nɔgɔ bɛɛ gɛrɛntɛ ka jigin fo ka se kolotuguda tɛmɛsira laban ma.
6. O asana in kɛli tuma bɛɛ bɛ mankan-kɛsu baarakɛcogo ɲɛ ka na ni dɔnkili ye kan na.
7. A bɛ ɲɛnayeli kɛcogo ɲɛ.

Aw ka kan ka aw yɛrɛ tanga sani aw ka Tolangulasana kɛ 1

I n’a fɔ dɔnniyakalan caman y’a jira cogo min na, fɛɛrɛw ka kan ka tigɛ banaw la minnu kofɔlen don i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ^(YR/2)

1. Mɔgɔ minnu bɛ dimi kɔkolo walima kɔkolo la, walima minnu bɛ kɔnɔbara la, olu man kan ka a kɛ.

O la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la ni gɛlɛya kofɔlen dɔ bɛ aw la.

Histroy ani dɔnniya basigilen Yoga

K’a sababu kɛ sɛbɛn senumaw cili ye da la ani a kalansiraw gundo la, yoga tɛmɛnenw falen bɛ gundo ni ɲagami na. Yoga sɛbɛn fɔlɔw sɛbɛnna jiribulu nɔgɔlenw kan. O la sa, a tun bɛ tiɲɛ nɔgɔya la, a tun bɛ tiɲɛ, walima a tun tununna. Yoga daminɛ bɛ se ka kɛ san 5000 ni kɔ ye. Nka kalanden wɛrɛw dalen b’a la ko a bɛ se ka kɛ san 10000 ye. Yoga tariku jan ni tɔgɔba bɛ se ka tila ka kɛ waati naani ye minnu tɛ kelen ye, minnu bɛ kɛ ka bonya, ka wale kɛ ani ka fɛnw dabɔ.

• Yoga Pre Klasik ye
• Yoga klasiki
• Yoga Klasiki kɔfɛ
• Yoga min bɛ bi waati la

Yoga ye hakili-la-ko dɔnniya ye min bɛ ni filozofi ye. Patanjali b’a ka Yoga fɛɛrɛ daminɛ ni cikan ye ko hakili ka kan ka labɛn – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tɛ sɛgɛsɛgɛli kɛ hakili ta fan fɛ fɛnw kan minnu bɛ mɔgɔ hakili labɛn, minnu bɛ sɔrɔ Samkhya ni Vedanta kɔnɔ. Yoga, a bɛ taa a fɛ, o ye hakili labɛnni ye, miiri-fɛnw dantigɛli. Yoga ye dɔnniya ye min sinsinnen bɛ mɔgɔ yɛrɛ ka ko kɛlenw kan. Yoga nafa min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko a b’an dɛmɛ ka farikolo ni hakili kɛnɛya sabati.

Yoga bɛ se ka dɛmɛ don ka kɔrɔya kɛcogo sumaya. Ikomi kɔrɔya bɛ daminɛ a fanba la ni yɛrɛdɔn ye walima ka a yɛrɛ baga. O la, an bɛ se ka dan sigi kosɛbɛ selilɛriw ka tiɲɛni kɛcogo la min bɛ wele ko catabolic processus, an kɛtɔ ka farikolo saniya, ka a yɛrɛ wuli, ani ka a tuluma ka ɲɛ. Yogasana, pranayama ani hakilijakabɔ bɛɛ ka kan ka fara ɲɔgɔn kan walasa ka yoga nafa bɛɛ sɔrɔ.

FARANKAN
Tolangulasana 1 bɛ dɛmɛ don ka dɔ fara farikolo yɔrɔw sɛgɛsɛgɛli kan, ka farikolo cogoya ɲɛ, ka hakili degunw dɔgɔya, ka fara kɛnɛya bɛɛ kan.