რა არის ტირიაკა ტადასანა
ტირიაკა ტადასანა ტირიაკა-ტადასანა არის რხევადი ხის მონაკვეთი. ეს პოზა ჩანს ხეებზე, როცა ქარი უბერავს.
Ასევე ცნობილი როგორც: გვერდით მოხრილი სტრეჩ პოზა, რხევადი პალმის ხის პოზა, ტირიაკა-ტადა-ასანა, ტრიიაკ-ტად-ასანი
როგორ დავიწყოთ ეს ასანა
- დაიკავეთ იგივე პოზა, როგორც ტადასანა კურნების აწევის გარეშე.
- დაჭიმეთ სხეული ზევით და მარცხნივ მოხარეთ წელიდან და გააჩერეთ პოზა გარკვეული დროით.
- დაუბრუნდით წინა პოზიციას და დაისვენეთ.
- მოხარეთ მარჯვნივ და გააჩერეთ გარკვეული დროით.
როგორ დავასრულოთ ეს ასანა
- გასათავისუფლებლად, დაბრუნდით წინა პოზიციაზე და დაისვენეთ სხეული.
ვიდეო გაკვეთილი
https://www.youtube.com/watch?v=q6fMQhpdlOk
ტირიაკა ტადასანას სარგებელი
კვლევის თანახმად, ეს ასანა სასარგებლოა, როგორც ქვემოთ მოცემულია(YR/1)
- ასუფთავებს და ატონიზირებს მთელ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტს.
- შესანიშნავია ზედმეტი თამამებისა და რაჯებისთვის, ზაფხულში ძალიან მაგარია, ამსუბუქებს გონებას და განწყობას, კარგია დეპრესიისთვის.
- ის შლის სისხლისა და ქსოვილების ტოქსიკურ პირობებს, რომლებიც გამოწვეულია ნაწლავის ნარჩენების პროდუქტის დუღილით, გახრწნით და დაშლით, რაც ზრდის ნაწლავების ფუნქციას.
სიფრთხილის ზომები უნდა იქნას მიღებული ტირიაკა ტადასანას გაკეთებამდე
რამდენიმე სამეცნიერო კვლევის მიხედვით, სიფრთხილის ზომები უნდა იქნას მიღებული ქვემოთ მოყვანილი დაავადებების დროს(YR/2)
- არა გულის პაციენტებისთვის, ძალიან დასუსტებულთათვის და მათთვის, ვისაც აწუხებს მაღალი წნევა, შეშუპება, ასციტი და ნაწლავების სერიოზული დაავადებები იოგათერაპევტის მეთვალყურეობის გარეშე.
ასე რომ, მიმართეთ ექიმს, თუ თქვენ გაქვთ ზემოთ ჩამოთვლილი პრობლემები.
იოგას ისტორია და სამეცნიერო ბაზა
წმინდა წერილების ზეპირი გადმოცემისა და მისი სწავლებების საიდუმლოების გამო, იოგას წარსული იდუმალებითა და დაბნეულობით არის გაჟღენთილი. ადრეული იოგას ლიტერატურა ჩაწერილი იყო პალმის ნაზ ფოთლებზე. ასე რომ, ის ადვილად ზიანდებოდა, განადგურდა ან დაიკარგა. იოგას წარმოშობა შესაძლოა 5000 წელზე მეტი ხნის წინ თარიღდეს. თუმცა სხვა აკადემიკოსები თვლიან, რომ ის შეიძლება იყოს 10000 წლამდე. იოგას გრძელი და ბრწყინვალე ისტორია შეიძლება დაიყოს ზრდის, პრაქტიკისა და გამოგონების ოთხ განსხვავებულ პერიოდად.
- პრეკლასიკური იოგა
- კლასიკური იოგა
- პოსტ კლასიკური იოგა
- თანამედროვე იოგა
იოგა არის ფსიქოლოგიური მეცნიერება ფილოსოფიური ელფერებით. პატანჯალი თავის იოგას მეთოდს იწყებს იმით, რომ გონება უნდა დარეგულირდეს – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. პატანჯალი არ უღრმავდება გონების მოწესრიგების საჭიროების ინტელექტუალურ საფუძველს, რომელიც გვხვდება სამხიასა და ვედანტაში. იოგა, განაგრძობს ის, არის გონების რეგულირება, აზროვნების შეზღუდვა. იოგა არის მეცნიერება, რომელიც დაფუძნებულია პირად გამოცდილებაზე. იოგას ყველაზე მნიშვნელოვანი უპირატესობა ის არის, რომ ის გვეხმარება ჯანსაღი სხეულისა და გონებრივი მდგომარეობის შენარჩუნებაში.
იოგა დაგეხმარებათ დაბერების პროცესის შენელებაში. ვინაიდან დაბერება ძირითადად იწყება ავტოინტოქსიკაციით ან თვითმოწამვლით. ამრიგად, ჩვენ შეგვიძლია მნიშვნელოვნად შევზღუდოთ უჯრედების გადაგვარების კატაბოლური პროცესი სხეულის სისუფთავის, მოქნილობისა და სათანადოდ შეზეთვის შენარჩუნებით. იოგასანა, პრანაიამა და მედიტაცია უნდა იყოს შერწყმული იოგას სრული უპირატესობების მისაღებად.
ᲨᲔᲛᲐᲯᲐᲛᲔᲑᲔᲚᲘ
ტირიაკა ტადასანა ხელს უწყობს კუნთების მოქნილობის გაზრდას, აუმჯობესებს სხეულის ფორმას, ამცირებს ფსიქიკურ სტრესს, ასევე აუმჯობესებს საერთო ჯანმრთელობას.
