Tiriyaka Tadasana, ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများကဘာလဲ

Tiriyaka Tadasana ဆိုတာ ဘာလဲ။

Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana သည် ယိမ်းနွဲ့နေသော သစ်ပင်ကြီးဖြစ်သည်။ လေတိုက်တဲ့အခါ သစ်ပင်တွေမှာ ဒီပုံစံကို မြင်နိုင်ပါတယ်။

အဖြစ်လည်းသိသည်။: ဘေးဘက်ကွေးကွေးဆန့်ဆန့်၊ လှုပ်နေသော ထန်းပင်ပုံသဏ္ဍာန်၊

ဒီ Asana ကို ဘယ်လိုစရမလဲ

• ကုသခြင်းကိုမရုတ်သိမ်းဘဲ Tadasana ကဲ့သို့တူညီသောအနေအထားကိုယူပါ။
• ခန္ဓာကိုယ်ကို ဆန့်တန်းပြီး ခါးမှ ဘယ်ဘက်သို့ ကွေးပြီး အနေအထားကို အချိန်အတန်ကြာ ထိန်းထားပါ။
• အကြိုအနေအထားသို့ ပြန်လာပြီး အနားယူပါ။
• ညာဘက်ကို ကွေးပြီး ခဏလောက် ဖိထားပါ။

ဒီ Asana ကို ဘယ်လို အဆုံးသတ်မလဲ။

• လွှတ်ရန်၊ ကြိုတင်အနေအထားသို့ ပြန်လာပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အပန်းဖြေပါ။

ဗီဒီယို ကျူတိုရီရယ်

https://www.youtube.com/watch?v=q6fMQhpdlOk

Tiriyaka Tadasana ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

သုတေသနပြုချက်အရ၊ ဤ Asana သည် အောက်ပါအတိုင်း အသုံးဝင်သည်။^(YR/1)

1. အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းတစ်ခုလုံးကို သန့်စင်စေပြီး ကြည်လင်စေသည်။
2. ပိုလျှံသော tamas နှင့် rajas အတွက် အထူးကောင်းမွန်သည်၊ နွေရာသီတွင် အလွန်အေးမြသည်၊ စိတ်နှင့် သဘောထားကို ပေါ့ပါးစေပြီး စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းအတွက် ကောင်းမွန်သည်။
3. ၎င်းသည် အူလမ်းကြောင်းမှ အညစ်အကြေးများကို အချဉ်ဖောက်ခြင်း၊ ပုပ်ပွခြင်းနှင့် ပြိုကွဲခြင်းများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော သွေးနှင့် တစ်ရှူးများ၏ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသောကြောင့် အူ၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးစေသည်။

Tiriyaka Tadasana မပြုလုပ်မီသတိထားပါ။

သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများစွာအရ အောက်ဖော်ပြပါရောဂါများတွင် ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။^(YR/2)

1. ယောဂကုထုံးဆရာ၏ ကြီးကြပ်မှုမပါဘဲ နှလုံးရောဂါဝေဒနာရှင်များ၊ သွေးတိုးရောဂါ၊ ဖောရောင်ခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း နှင့် ပြင်းထန်သော အူလမ်းကြောင်းရောဂါများ ခံစားရသူများအတွက် မဟုတ်ပါ။

ထို့ကြောင့် အထက်ဖော်ပြပါ ပြဿနာများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ။

ယောဂ၏သမိုင်းနှင့်သိပ္ပံနည်းကျအခြေခံ

မြင့်မြတ်သော အရေးအသားများ၏ ပါးစပ်မှ ထုတ်လွှင့်ခြင်းနှင့် ၎င်း၏ သွန်သင်ချက်များ၏ လျှို့ဝှက်ထားခြင်းကြောင့် ယောဂ၏ အတိတ်သည် လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်ပြီး ရှုပ်ထွေးမှုများနှင့် ဖုံးကွယ်နေပါသည်။ အစောပိုင်း ယောဂစာပေများကို နူးညံ့သိမ်မွေ့သော ထန်းရွက်ပေါ်တွင် မှတ်တမ်းတင်ခဲ့သည်။ ဒါကြောင့် အလွယ်တကူ ပျက်စီး၊ ပျက်ဆီး၊ Yoga ၏ မူလဇစ်မြစ်သည် နှစ်ပေါင်း 5,000 ကျော်ကတည်းက တည်ရှိနေပေမည်။ သို့သော်လည်း အခြားသော ပညာရှင်များကမူ ၎င်းသည် နှစ် 10,000 အထိ သက်တမ်းရှိနိုင်သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ Yoga ၏ ရှည်လျားပြီး ထင်ရှားသော သမိုင်းကြောင်းကို ကြီးထွားမှု၊ လေ့ကျင့်မှုနှင့် တီထွင်မှု၏ ထူးခြားသည့် ကာလလေးခုအဖြစ် ပိုင်းခြားနိုင်ပါသည်။

• Classical Yoga အကြို
• ဂန္ထဝင်ယောဂ
• ဂန္ထဝင်ယောဂ ပို့စ်
• ခေတ်မီယောဂ

ယောဂသည် ဒဿနိက လွန်ကဲသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သိပ္ပံတစ်ခုဖြစ်သည်။ Patanjali သည် ယောဂကျင့်စဉ်ကို စိတ်ကို ထိန်းထားရမည် – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah ကို ညွှန်ကြားခြင်းဖြင့် သူ၏ ယောဂနည်းလမ်းကို စတင်ခဲ့သည်။ ပတ္တန်ဂျာလီသည် သမ္သုခနှင့် ဝေဒန္တုတို့၌ တွေ့ရှိရသော စိတ်ကို ထိန်းညှိရန် လိုအပ်မှု၏ ဉာဏအခြေခံကို အာရုံမစူးစိုက်ပါ။ ယောဂသည် စိတ်၏ စည်းကြပ်မှု၊ တွေးခေါ်မှု၏ ကန့်သတ်ချုပ်ချယ်မှု ဖြစ်၏။ ယောဂသည် ကိုယ်တွေ့အတွေ့အကြုံကိုအခြေခံ၍ သိပ္ပံပညာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ယောဂကျင့်စဉ်၏ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အကျိုးကျေးဇူးမှာ ကျွန်ုပ်တို့အား ကျန်းမာသော ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးရခြင်း ဖြစ်သည်။

ယောဂကျင့်ခြင်းက အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှေးကွေးစေနိုင်ပါတယ်။ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာသည်နှင့်အမျှ အများအားဖြင့် autointoxication သို့မဟုတ် ကိုယ်တိုင်အဆိပ်သင့်ခြင်းမှ စတင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်ရှင်း၊ လိုက်လျောညီထွေရှိပြီး မှန်ကန်စွာ ချောဆီထိန်းသိမ်းခြင်းဖြင့် ဆဲလ်ယိုယွင်းမှု catabolic ဖြစ်စဉ်ကို သိသိသာသာ ကန့်သတ်နိုင်သည်။ ယောဂကျင့်စဉ်၏ အကျိုးကျေးဇူးများ အပြည့်အဝရရှိရန် ယောဂကျင့်စဉ်၊ ပရာနယမ နှင့် တရားထိုင်ခြင်းတို့ကို ပေါင်းစပ်ရပါမည်။

အနှစ်ချုပ်
Tiriyaka Tadasana သည် ကြွက်သားများ ပျော့ပျောင်းလာစေရန်၊ ခန္ဓာကိုယ်၏ ပုံသဏ္ဍာန်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးသည့်အပြင် အလုံးစုံ ကျန်းမာရေးကိုလည်း ကောင်းမွန်စေပါသည်။