ቲርያካ ፓስቺሞታናሳና እንታይ እዩ
ቲርያካ ፓስቺሞታናሳና እዚ ኣሳና እዚ ሓደ ዓይነት ንቕድሚት ምጥዋይ ምስ ኣእዳው ዝተሰቕለ እዩ። ኣብዚ ኣሳና ጸጋማይ ኢድ ንየማናይ እግሪ ትትንክፍን ብኣንጻሩን ።
ከምኡ ውን ፍለጡ ከም…: ቲርያካ-ፓሺሞታናሳና፡ መስቀል ድሕሪት ምዝርጋሕ ኣቃውማ፡ ተለዋዋጢ/ መስቀል ኮፍ ኢሉ ንቕድሚት ምጥዋይ ኣቃውማ፡ ቲርያክ ፓሽቺም ኡታን ኣሳን፡ ቲርያካ ፓሽቺማ ኡታና ኣሳና፡ ፓስኪሞታና፡ ፓስቺሞታና፡ ፓሽቺሞታናሳና።
ከመይ ጌርና ነዚ ኣሳና ንጅምሮ
- ኣብ ዳንዳሳና ኮፍ ኢልካ ጀምር ።
- ንቕድሚት ተጠውዩ ጸጋማይ እግርኻ ብየማናይ ኢድካ ተንክፍ።
- ኣብቲ ቦታ ንዝተወሰነ ግዜ ምጽናሕ ድሕሪኡ የማናይ እግርኻ ብጸጋማይ ኢድካ ብምትንካፍ እንደገና ግበሮ።
ከመይ ጌርና ነዚ ኣሳና ንውድኦ
- ንምፍታሕ ኮፍ ኢልካ ተመሊስካ ተዛነ።
ቪድዮ ትምህርቲ
ረብሓታት ቲርያካ ፓስኪሞታናሳና
ብመሰረት መጽናዕትታት እዚ ኣሳና ከምዚ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሓጋዚ እዩ።(YR/1)
- ንጭዋዳታት ሕቖን እግርን ይዝርግሕ።
- ነቲ ናይ ድሕሪት ከባቢ እውን ተዓጻጻፊ ይገብሮ።
ቅድሚ ቲርያካ ፓስኪሞታናሳና ምግባርና ክግበር ዘለዎ ጥንቃቐ
ሓያሎ ሳይንሳዊ መጽናዕትታት ከም ዝሕብሮ፡ ከምዚ ኣብ ታሕቲ ተጠቒሱ ዘሎ ሕማማት ጥንቃቐ ምግባር የድሊ(YR/2)
- ነቶም ኣብ ቀረባ እዋን ወይ ሕዱር ናይ ብርኪ መጉዳእቲ ዘለዎም ሰባት ኣይኮነን።
ስለዚ፡ ካብዞም ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሱ ጸገም እንተሃልዩካ ንሓኪምካ ተወከስ።
Histroyን ሳይንሳዊ መሰረት ዮጋን።
ብሰንኪ ኣፋዊ ምትሕልላፍ ቅዱሳን ጽሑፋትን ምስጢር ትምህርቱን፡ ሕሉፍ ዮጋ ብሚስጢርን ምድንጋርን ዝተዓብለለ’ዩ። ቀዳሞት ጽሑፋት ዮጋ ኣብ ረቂቕ ቆጽሊ ስየ ተመዝጊቡ ነይሩ። ስለዚ ብቐሊሉ ተበላሽዩ፣ ይጠፍእ፣ ወይ ይጠፍእ ነበረ። መበገሲ ዮጋ ንልዕሊ 5000 ዓመታት ዝጸንሐ ክኸውን ይኽእል’ዩ። ይኹን እምበር ካልኦት ምሁራት ክሳብ 10 ሽሕ ዓመት ዝኣክል ዕድመ ክኸውን ከምዝኽእል ይኣምኑ። ነዊሕን ስሙይን ታሪኽ ዮጋ ኣብ ኣርባዕተ ፍሉያት እዋናት ዕብየትን ልምምድን ምህዞን ክምቀል ይኽእል።
- ቅድመ ክላሲካል ዮጋ
- ክላሲካል ዮጋ
- ድሕሪ ክላሲካል ዮጋ
- ዘመናዊ ዮጋ
ዮጋ ፍልስፍናዊ ቃናታት ዘለዎ ስነ-ኣእምሮኣዊ ስነ-ፍልጠት እዩ። ፓታንጃሊ ንኣገባብ ዮጋኡ ኣእምሮ ክመሓደር ከም ዘለዎ መምርሒ ብምሃብ እዩ ዝጅምር – ዮጋስ-ቺታ-ቭሪቲ-ኒሮድሃህ። ፓታንጃሊ ኣብቲ ኣብ ሳምክያን ቬዳንታን ዝርከብ ኣእምሮኻ ምቁጽጻር ዘድልዮ ኣእምሮኣዊ መሰረታት ዕምቆት ኣይገብርን’ዩ። ዮጋ፡ ቀጺሉ፡ ምቁጽጻር ኣእምሮ፡ ምድራት ናይቲ ሓሳብ-ነገር እዩ። ዮጋ ኣብ ውልቃዊ ተመኩሮ ዝተመስረተ ሳይንስ እዩ። እቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ብልጫ ዮጋ ጥዑይ ኣካላውን ኣእምሮኣውን ኩነታት ንኽህልወና ዝሕግዘና ምዃኑ እዩ።
ዮጋ ነቲ መስርሕ እርጋን ንምዝሕሓል ክሕግዝ ይኽእል እዩ። እርጋን መብዛሕትኡ ግዜ ብኣውቶማቲክ ወይ ባዕልኻ ብምምራዝ ስለ ዝጅምር። ስለዚ፡ ኣካላትና ጽሩይን ተዓጻጻፍን ብግቡእ ምልካይን ብምግባር፡ ነቲ ካታቦሊክ መስርሕ ምብስባስ ዋህዮታት ብዓቢኡ ክንድርቶ ንኽእል ኢና። ዮጋሳና፡ ፕራናያማን ኣስተንትኖን ኩሎም ተደሚሮም ምሉእ ብልጫታት ዮጋ ክትሓፍስ ኣለዎም።
መጠቃለሊ
ቲርያካ ፓስኪሞታናሳና ተዓጻጻፍነት ጭዋዳታት ኣብ ምውሳኽ፡ ቅርጺ ኣካላት ኣብ ምምሕያሽ፡ ጸቕጢ ኣእምሮ ኣብ ምንካይ፡ ከምኡ’ውን ሓፈሻዊ ጥዕና ኣብ ምምሕያሽ ሓጋዚ እዩ።
