Szilva (Prunus domestica)
A szilva, más néven Aalu Bukhara, egy ízletes és egyben lédús nyári gyümölcs.(HR/1)
Mivel a szilva sok élelmi rostot tartalmaz, a napi étrendben való részvétel segíthet elkerülni a székrekedést. Gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt jótékony hatással van a csontok egészségére és segíti az osteoarthritis kezelését. A szilva emellett csökkenti a koleszterinszintet és fokozza a vérkeringést, mert káliumot tartalmaz, amely ellazítja az ereket és fokozza a véráramlást. Ez segíthet a szív jó állapotban tartásában és csökkentheti a szívbetegség kockázatát. A szilva vércukorcsökkentő tulajdonságai miatt előnyös lehet a cukorbetegek számára. A szilvapaszta bőrre kenése elősegítheti a sebgyógyulást és a bőr lágyulását. Antibakteriális és antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek segítenek megelőzni a fertőzéseket, miközben javítják a bőr megjelenését.
A szilvát más néven :- Prunus domestica, Alubukhara, Albokhala, Arukum, Őszibarack, Aluppukarappalam, Alpagodapandu, Aru Bakhada, Arukam, Kerti szilva, Aszalt szilva, Szilvafa, Barkuk, Shaftalu
A szilvát abból nyerik :- Növény
A szilva felhasználása és előnyei:-
Számos tudományos tanulmány szerint a szilva (Prunus domestica) felhasználását és előnyeit az alábbiak szerint említjük(HR/2)
- Rossz emésztés : szilva fokozza a Panchak Agni-t (emésztőtüzet), ami elősegíti az étvágy és az emésztőrendszer teljesítményének fokozását. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy ez Deepan (előétel). Tippek: a. Vegyünk annyi friss szilvát, amennyit csak szeretnénk. b. Vágja apró csíkokra. c. Mártsuk mézbe és fogyasszuk étkezés után naponta egyszer-kétszer, hogy segítsük az emésztést.
- Magas koleszterin : A Pachak Agni egyensúlyhiánya magas koleszterinszintet (emésztési tüzet) okoz. A felesleges salakanyagok vagy Ama akkor keletkeznek, ha a szövetek emésztése károsodik (a helytelen emésztés következtében mérgező marad a szervezetben). Ez a káros koleszterin felhalmozódásához és a vérerek elzáródásához vezet. Ama-csökkentő tulajdonságai miatt a szilva segít a magas koleszterinszint kezelésében. Ezenkívül elősegíti a szennyező anyagok eltávolítását az erekből, ami elősegíti az elzáródások eltávolítását. Tippek: a. Vegyünk annyi friss szilvát, amennyit csak szeretnénk. b. Vágja apró csíkokra. c. A legjobb eredmény érdekében mártsa mézbe, és fogyasszon naponta egyszer-kétszer.
- Ízületi fájdalom : Az Ayurveda szerint a csontokat és az ízületeket Vata helynek tekintik a testben. Az ízületi kényelmetlenséget a Vata dosha egyensúlyhiánya okozza. A Plum Vata-kiegyensúlyozó tulajdonságai segítenek az ízületi kellemetlenségek kezelésében. a. Készítsünk szilvachutneyt. c. Vegyünk 12-1 teáskanálnyi mennyiséget, vagy szükség szerint. c. Fogyasszátok az étkezésekkel együtt.
- Túlsúly : A szilva magas oldhatatlan élelmi rosttartalma segít elkerülni a túlevést. Guru (nehéz) tulajdonságának köszönhetően hosszabb teltségérzetet biztosít. Tippek: a. Vegyünk annyi friss szilvát, amennyit csak szeretnénk. b. Vágja apró csíkokra. c. A legjobb eredmény érdekében mártsa mézbe, és fogyasszon naponta egyszer-kétszer.
- Cukorbetegség : cukorbetegség, más néven Madhumeha egy olyan állapot, amelyet az emésztés hiánya okoz. A károsodott emésztés Ama (a hibás emésztés következtében a szervezetben maradó mérgező salakanyag) felhalmozódását okozza a hasnyálmirigy sejtjeiben, ami rontja az inzulin aktivitását. A Plum’s Deepan (étvágygerjesztő) és Pachan (emésztő) tulajdonságai elősegítik az Ama eltávolítását. Ez segít az emelkedett vércukorszint kezelésében. Tippek: a. Vegyünk annyi friss szilvát, amennyit csak szeretnénk. b. Vágja apró csíkokra. b. Fogyassza naponta egyszer vagy kétszer.
- Bőrszárazság : A szilva Snigdha (olajos) tulajdonsága segít enyhíteni a kiszáradást és megelőzni a bőr érdességét. a. Vegyünk 1/2-1 teáskanál friss szilvapasztát. b. Keverje össze egy kis kókuszolajjal, és masszírozza be az érintett területre. b. Tedd félre tíz-tizenöt percre. c. A bőrszárazság elkerülése érdekében alaposan mossa le friss vízzel.
- Seb : Ha a sérült területre adják be, a szilva elősegíti a sebgyógyulást. Ez összefügg a Snigdha (olajos) és a Ropan (gyógyító) tulajdonságaival. a. Vegyünk 1/2-1 teáskanál friss szilvapasztát. b. Keverje össze egy kis kókuszolajjal, és masszírozza be az érintett területre. c. Ezt naponta egyszer vagy kétszer végezze el, hogy segítse a seb gyors gyógyulását.
- Bőrfertőzés : A szilva antibakteriális hatása segít a bőrbetegségek, például az ótvar kezelésében. Ez a gyümölcs amla (savanyú) minőségének köszönhető. A beteg területre alkalmazva segít megelőzni a fertőzést. a. Vegyünk 1/2-1 teáskanál friss szilvapasztát. b. Keverje össze egy kis kókuszolajjal, és masszírozza be az érintett területre. c. Ismételje meg naponta egyszer vagy kétszer, amíg a bőrfertőzés el nem múlik.
Video Tutorial
A Plum alkalmazása során betartandó óvintézkedések:-
Számos tudományos tanulmány szerint az alábbi óvintézkedéseket kell betartani a szilva (Prunus domestica) szedése közben.(HR/3)
- A szilva túlzott savanyúságot okozhat, ha túlzott mennyiségben veszi be. Ez a Mester (nehéz) és Ushna (meleg) épületei miatt van így.
- A szilvát meg kell akadályozni, ha vesekő előfordult. Mivel a szilva nagy mennyiségű oxalátot tartalmaz, amely fokozhatja a vesekövek előfordulását.
-
Különleges óvintézkedések a Plum szedése során:-
Számos tudományos tanulmány szerint az alábbi különleges óvintézkedéseket kell betartani a szilva (Prunus domestica) szedése során.(HR/4)
- Allergia : Ushna (meleg) szívóssága miatt a szilvapasztát rózsavízzel vagy mézzel kell használni, ha bőre túlérzékeny.
Hogyan kell szedni a Plumot:-
Számos tudományos tanulmány szerint a szilva (Prunus domestica) az alábbiak szerint alkalmazható(HR/5)
- Szilva Gyümölcs : Fogyasszon 2-3 friss szilvát, vagy ízlés szerint Fogyasszon naponta 1-2 alkalommal étkezés után.
- Plum Churna : Vegyünk 3-4 friss szilvát. Tisztítsa meg őket vízzel. Hagyja őket teljesen megszáradni napfényben, hogy teljesen megszabaduljon a nedvességtartalomtól. Vágja őket apró darabokra, vagy reszelje le őket az egyszerűbb köszörülés érdekében. Dobja ki a magokat. A Plum Churna elkészítéséhez turmixgépben őrölje meg víz nélkül. Vegyünk egy negyed-fél teáskanál Plum Churna-t. Egyél vagy nyeld le vízzel, lehetőleg edény után. Használja ezt a kezelést az emésztési zavarok megszüntetésére. A kész Plum Churna is kényelmesen beszerezhető.
- Plum Chutney : Vegyünk egy csésze szárított szilvát egy-két bögre víz mellé. Adjunk hozzá egy teáskanál pörkölt köményport. Adjunk hozzá egy teáskanál vörös chili port, egy evőkanál fehér ecetet és hasonlóképpen fél csésze cukrot. Igény szerint vegyen be sót. Vegyünk 50 százalékot egy teáskanál ebből a szilvás chutneyból, vagy igény szerint. Fogyassza el az ételek mellé. A piacon elkészített szilvachutney is kapható.
- Szilva friss paszta : Vegyünk ötven százalékot egy teáskanál szilva friss pasztához. Adjon hozzá Gond port és vizet a paszta előállításához. Használja az érintett területen, valamint hagyja ülni tíz-tizenöt percig. Mossa le alaposan friss vízzel. Használja ezt a gyógyszert naponta egyszer a sérülések hatékony felépülése érdekében.
Mennyi Szilvát kell bevenni:-
Számos tudományos tanulmány szerint a szilva (Prunus domestica) mennyiségét az alábbiak szerint kell figyelembe venni(HR/6)
A Plum mellékhatásai:-
Számos tudományos tanulmány szerint a szilva (Prunus domestica) szedése során figyelembe kell venni az alábbi mellékhatásokat.(HR/7)
- Még nem áll rendelkezésre elegendő tudományos adat ennek a gyógynövénynek a mellékhatásairól.
Gyakran feltett kérdések a szilvával kapcsolatban:-
Question. Mik a szilva kémiai összetevői?
Answer. Kálium, foszfor és C-vitamin egyaránt bővelkedik a szilvában. Ezek a részek segítenek a székrekedés leküzdésében, az emésztés és az étvágy javításában, valamint az ellenállás javításában.
Question. Milyen formájú szilva kapható a piacon?
Answer. A szilvát általában a piacon kínálják. A legegyszerűbb módja annak, hogy a legtöbbet kihozzuk belőle, ha gyümölcs formájában fogyasztjuk. Más fajtákat, például churna-t és cukorkákat is kínálnak a piacon.
Question. Meg tudod enni a szilva bőrét?
Answer. szilva bőre valójában pompás. Mindazonáltal, ha szívesebben fogyasztja őket nyersen, bőrrel együtt, mártsa be őket forró vízbe körülbelül 15 másodpercre.
Question. A szilva és az aszalt szilva ugyanaz?
Answer. Az aszalt szilva olyan szárított szilva, amelyet valóban kiszárítottak. A levágott gyümölcs viszont más növényből származik, mint a szilva. Az aszalt szilvának, a szilvával ellentétben, vannak magjai, amelyeket nagyon könnyű eltávolítani a húsból. Az aszalt szilvát általában kiszárítják, vagy lé lesz, míg a szilvát frissen fogyasztják. Az aszalt szilva, mind a szárított, mind a gyümölcslé hashajtó tulajdonságokkal rendelkezik.
Question. szilva hasmenést okoz?
Answer. Igen, ha nagy mennyiségben fogyasztjuk, a kiszáradt szilva hasmenést válthat ki. Ez azóta a hashajtó (Rechana) épületeire vonatkozik.
Question. Jó a szilva terhesség alatt?
Answer. A szilva jótékony hatású a terhesség alatt, mert elősegíti a születendő gyermek csontozatának fejlődését. A szilva magas antioxidáns tartalommal rendelkezik, amelyek segítenek megakadályozni a csontfelszívódást (degenerációt), és mineralizálják a csontok fejlődését.
Question. A szilva jó az ízületi gyulladásra?
Answer. szárított szilva magas polifenoltartalommal rendelkezik, ami fogyasztás közben segíthet megállítani a csontsejtek pusztulását. Ezenkívül megakadályozza a gyulladásos mediátorok termelődését, amelyek felelősek az ízületi gyulladásos fájdalomért és duzzanatért.
Question. A szilva jó a menopauza számára?
Answer. A magas kálium- és K-vitamin-tartalmú szilva jótékony hatással van a posztmenopauzás nőkre. Mindkettő fokozza a közvetítők termelését, amelyek elősegítik a csontok fejlődését.
Question. Milyen egészségügyi előnyei vannak a dehidratált szilvának?
Answer. A szilva, akár szárítva, akár szárítva, számos egészségügyi előnnyel jár. Jó táplálékrostforrás, amely segít a szabálytalan bélmozgás enyhítésében. Az aszalt szilva prebiotikus hatású, ami elősegíti a jó csírák fejlődését a bélrendszerben. Magas az ásványi anyagok, például a kálium, a bór, a réz és az antioxidáns tartalmuk is, amelyek elősegítik a csontok egészségét, a szív egészségét és jólétét, valamint a rák megelőzését.
Question. Hogyan segíthet a szilva fogyasztása a fogyásban?
Answer. Nincs elég klinikai adat ahhoz, hogy alátámasszák Plum részvételét a testsúlyszabályozásban. A szilva viszont teltségérzetet biztosít magas rostanyagának köszönhetően. Segíti a zsírégetést azáltal, hogy csökkenti a folyamatos fogyasztás szükségességét.
A szilva segíthet a fogyásban azáltal, hogy térfogatérzetet biztosít, ha étel előtt fogyasztja el. Guru (nehéz) tulajdonságának eredményeként ez igaz. Segít a súlykövetésben azáltal, hogy megakadályozza a túlevést, mert idő kell a felszívódáshoz.
Question. A szilva jót tesz a bőrnek?
Answer. szilva jótékony hatással van a bőrre, mivel elősegíti a száraz bőr eltávolítását, valamint az érdesség elkerülését. Ez abból a valóságból következik, hogy Snigdha (olajos). A szilva ropan (gyógyító) természete a sérülések és a nyomok gyors gyógyulását is segíti.
Question. A szilva jó a hajnak?
Answer. A szilva jótékony hatással van a hajra. Használható a fejbőr korpásodásának kezelésére. Ennek oka a Plum’s Snigdha (olajos) kiváló minősége. A fejbőrre alkalmazva megszabadul a túlzottan száraz bőrtől, valamint a hámló bőrtől. A Plum’s Rasayana (revitalizáló) lakóingatlanok emellett segítik a hajnövekedést.
SUMMARY
Tekintettel arra, hogy a szilva magas élelmi rostot tartalmaz, a napi étrendbe való belefoglalása segíthet megelőzni a szabálytalan székletürítést. Gyulladáscsökkentő épületeinek köszönhetően szintén jótékony hatással van a csontok egészségére és jólétére, valamint segít az osteoarthritis kezelésében.
