Svart te (Camellia sinensis)

Svart te er blant de mest fordelaktige typer te, med mange helse- og velværefordeler.^(HR/1)

Det forbedrer fordøyelsen og hjelper vektkontroll ved å øke hastigheten på kroppens metabolisme. På grunn av dens antioksidantegenskaper hjelper svart te hjertehelsen ved å senke skadelige kolesterolnivåer. Det hjelper også å kontrollere blodtrykket ved å slappe av blodårene og øke blodstrømmen. På grunn av tanninene i svart te, kan den hjelpe mot diaré siden den reduserer magebevegelsen. På grunn av dens kraftige antioksidantaktivitet, kan en kopp svart te hjelpe til med å lindre stress ved å øke hjernefunksjonen. På grunn av dets anti-inflammatoriske egenskaper, hjelper det å påføre svart tepulver på huden med varmt vann å bli kvitt akne. Overdreven inntak av svart te bør unngås fordi det kan forårsake gastrointestinale problemer som surhet.

Svart te er også kjent som :- Camellia sinensis, Chaay, Cha, Tey, Teyaku, Chiyaa, Syamaparni

Svart te er hentet fra :- Anlegg

Bruker og fordeler med svart te:-

I henhold til flere vitenskapelige studier, er bruk og fordeler med svart te (Camellia sinensis) nevnt nedenfor^(HR/2)

• Overvekt : Vektøkning er forårsaket av dårlige spisevaner og en stillesittende livsstil, noe som resulterer i svekket fordøyelseskanal. Dette fører til en økning i Ama-akkumulering, og produserer en ubalanse i meda dhatu og fedme. Svart te kan hjelpe deg å gå ned i vekt ved å forbedre stoffskiftet og senke Ama-nivået. Dens Deepan (forrett) og Pachan (fordøyelse) kvaliteter står for dette. Tips: en kopp svart te (Kadha) Hell 12 kopper vann i en panne. 14 – 12 ss svart te (eller etter behov) Kok opp vannet. La det småkoke på middels varme. En eller to ganger om dagen er nok.
• Understreke : Stress er vanligvis forårsaket av en Vata dosha-ubalanse, og det er knyttet til søvnløshet, irritabilitet og frykt. Når den konsumeres på regelmessig basis, har svart te evnen til å balansere Vata, som hjelper til med stressmestring. Tips: en kopp svart te (Kadha) 1. Fyll en panne med 12 kopper vann. 2. Tilsett 14 til 12 teskjeer svart te, eller etter behov. 3. Kok opp vannet. 4. Ha det på lav varme og la det småkoke. 5. Spis en eller to ganger daglig.
• Diaré : Bruken av svart te for å behandle diaré kan være nyttig. Diaré er knyttet til økt tarmmotilitet og skade på tarmslimhinnen. Frigjøringen av prostaglandiner øker som følge av dette. Tanniner, som finnes i svart te, har snerpende egenskaper. Det forhindrer produksjonen av prostaglandiner. Som et resultat reduserer svart te frekvensen og volumet av avføring ved å senke gastrointestinal motilitet.
  Ayurveda blir diaré referert til som Atisar. Det er forårsaket av dårlig ernæring, forurenset vann, forurensninger, mental spenning og Agnimandya (svak fordøyelsesbrann). Alle disse variablene bidrar til forverring av Vata. Denne forverrede Vata trekker væske inn i tarmen fra mange kroppsvev og blander den med ekskrementene. Dette forårsaker løs, vannaktig avføring eller diaré. På grunn av dens Kashaya (snerpende) egenskaper, kan svart te hjelpe kroppen din til å absorbere flere næringsstoffer og redusere diaré. Tips: en kopp svart te (Kadha) 1. Fyll en panne med 12 kopper vann. 2. Tilsett 14 til 12 teskjeer svart te, eller etter behov. 3. Kok opp vannet. 4. Ha det på lav varme og la det småkoke. 5. Spis en eller to ganger daglig.
• Hjerteinfarkt : Svart te har vist seg å redusere risikoen for hjerteinfarkt. Et hjerteinfarkt kan være forårsaket av en rekke kardiovaskulære problemer, inkludert høyt blodtrykk, høyt kolesterol, oppbygging av plakk i arteriene og hjerneslag. Svart te hjelper til med å redusere høyt blodtrykk og kolesterolnivåer. Den har blodplatehemmende virkning og beskytter endotelfunksjonen. Som et resultat reduserer svart te risikoen for hjertesykdom og hjerneslag.
• Aterosklerose (plakkavsetning inne i arteriene) : Te-mangel kan bidra til å redusere risikoen for aterosklerose. Antioksidant- og antiinflammatoriske effekter er sterke i svart te. Det hindrer lipider fra å oksidere og plakk fra å dannes. Som et resultat bevarer svart te blodårene og hemmer herding av arteriene.
• Osteoporose : Ved behandling av osteoporose er svart te nyttig. Alkaloider, polyfenoler og fluor er aktive komponenter i svart te. Det øker bentettheten og reduserer forekomsten av osteoporose-relaterte brudd.
• Eggstokkreft : Ved behandling av eggstokkreft er svart te nyttig. Svart te inneholder teaflaviner, som har antikreft, antiproliferative og antiangiogene egenskaper. Svart te undertrykker utviklingen av eggstokkreftceller ved å indusere apoptose.
• Parkinsons sykdom : Parkinsons sykdom kan hjelpes ved å drikke svart te. Antioksidant, anti-inflammatoriske og nevrobeskyttende egenskaper finnes alle i svart te. Theanin, som finnes i svart te, stimulerer frigjøring av dopamin og beskytter hjernen. Svart te inneholder koffein, som hjelper til med å forbedre motorisk funksjon og mobilitet hos disse menneskene. Svart tes flavonoider hjelper hjernens blodsirkulasjon. Som et resultat reduserer konsekvent bruk av svart te risikoen for Parkinsons sykdom.
• Høyt kolesterol : En ubalanse av Pachak Agni forårsaker høyt kolesterol (brann i fordøyelsen). Overflødig avfallsprodukter, eller Ama, produseres når vevsfordøyelsen er svekket (giftige forblir i kroppen på grunn av feil fordøyelse). Dette fører til oppbygging av skadelig kolesterol og okklusjon av blodårer. Svart te hjelper til med å forbedre Agni (fordøyelsesbrann) og redusere Ama. Dens Deepan (forrett) og Pachan (fordøyelse) kvaliteter står for dette. Det hjelper også med å fjerne forurensninger fra blodårene, noe som hjelper til med å fjerne blokkeringer. Tips: en kopp svart te (Kadha) 1. Fyll en panne med 12 kopper vann. 2. Tilsett 14 til 12 teskjeer svart te, eller etter behov. 3. Kok opp vannet. 4. Ha det på lav varme og la det småkoke. 5. Spis en eller to ganger daglig.
• Understreke : Svart te har vist seg å hjelpe i stressmestring. Spyttkromogranin-A (CgA) proteinnivåer har vist seg å øke i stressende situasjoner. Aromaterapi med svart te har vist seg å ha antistressegenskaper. Det har en direkte effekt på sentralnervesystemet og senker nivået av proteinet Chromogranin-A (CgA).

Video Tutorial

Forholdsregler som må tas når du bruker svart te:-

I henhold til flere vitenskapelige studier, bør følgende forholdsregler tas mens du tar svart te (Camellia sinensis)^(HR/3)

• Forhindre svart te i tilfelle av anemi, angstproblemer, glaukom, irritabel tarmsyndrom, hormonsensitiv tilstand som brystkreft, livmorkreft, eggstokkreftceller, endometriose eller livmorfibroider.
• Svart te kan komme i kontakt med antikoagulantene. Så det er vanligvis foreslått å konsultere legen din mens du tar svart te med blodfortynnende midler.

• Spesielle forholdsregler når du tar svart te:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier bør det tas spesielle forholdsregler nedenfor når du tar svart te (Camellia sinensis)^(HR/4)

  • Amming : Svart te bør ikke konsumeres i overkant av 3 kopper per dag når du ammer.
  • Mindre medisinsk interaksjon : Soppdrepende medisiner kan bli mye mindre godt absorbert hvis du bruker alkohol svart te. Følgelig anbefales det vanligvis at du undersøker legen din før du inntar svart te med soppdrepende medisiner.
  • Pasienter med diabetes : Hvis du har diabetes mellitus, se legen din før du inntar alkohol svart te.
  • Pasienter med hjertesykdom : Svart te inneholder høye nivåer av koffein, som kan indusere uregelmessig hjerterytme hos noen mennesker. Hvis du har et hjerteproblem, se legen din før du drikker svart te.
  • Svangerskap : Under graviditet anbefales det ikke å drikke alkohol mer enn 3 kopper svart te hver dag.

  Hvordan ta svart te:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier, kan svart te (Camellia sinensis) tas inn i metodene nevnt nedenfor^(HR/5)

  • Svart te med melk : Ta en halv kopp vann i en stekepanne. Inkluder en fjerdedel til en halv ts svart te eller etter behov. Gi det et oppkok. Tilsett en kopp melk til den. La det småkoke på verktøybål sammen med servering varm.
  • Svart te kapsel : Ta en til to Black Tea-piller. Svelg den med vann en til 2 ganger om dagen.
  • Svart te (Kadha) : Ta en halv kopp vann i en panne. Tilsett en fjerdedel til en halv ts svart te eller etter behov. Gi det et oppkok. La det småkoke på middels varme sammen med god varme.
  • Skrubbe svarte teblader : Ta femti prosent til en ts svarte teblader. Inkluder honning til det. Masser forsiktig i ansiktet og på halsen i fire til fem minutter. Vask grundig med vann fra kranen. Bruk dette alternativet en til 2 uker for å fjerne hudormer.
  • Svart te pulver med vann : Ta en ts svart te pulver. Tilsett varmt vann. Mett den i femten minutter. Stress og dypp også en myk klut rett i teen. Løs ut kluten. La det ligge på ansiktet ditt i tjue minutter. Vask deretter ansiktet med lunkent vann. Gjenta det når en uke for å gjøre unna akne.

  Hvor mye svart te bør tas:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier, bør svart te (Camellia sinensis) tas inn i mengdene som er nevnt nedenfor^(HR/6)

  • Svart te-kapsler : En til to kapsler to ganger om dagen.

  Bivirkninger av svart te:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier, må bivirkningene nedenfor tas i betraktning når du tar svart te (Camellia sinensis)^(HR/7)

  • Søvnproblemer
  • Oppkast
  • Diaré
  • Irritabilitet
  • Halsbrann
  • Svimmelhet

  Ofte stilte spørsmål relatert til svart te:-

  Question. Hva gjør svart te med kroppen din?

  Answer. Svart te har en rekke velværefordeler. Synligheten av katekiner (antioksidanter) i teekstrakt har faktisk blitt vist i forskningsstudier for å øke kroppens evne til å smelte fett. Det forbedrer også fysisk utholdenhet og også motstand.

  Question. Kan jeg drikke svart te som vann?

  Answer. 3 til 4 krus svart te hver dag antas å være gunstig for ens helse. Svart te kan hjelpe med hjertesykdom, kreft, samt høyt kolesterol ved å rehydrere kroppen. Det er imidlertid ikke foreslått å konsumere mer enn 3-4 krus svart te daglig.

  Question. Hvor mange kopper svart te kan jeg drikke på en dag?

  Answer. Mengden svart te som tas opp om dagen varierer fra person til person. Ikke desto mindre anbefales det ikke å konsumere mer enn 3-4 kopper svart te daglig.

  Question. Hvordan trekker jeg ut den beste smaken fra svart te?

  Answer. Fremgangsmåten for å lage en smakfull svart te er som følger: 1. Kok opp vannet i en kjele eller vannkoker (rundt 240 ml). 2. Vent 15 sekunder før du legger til de svarte teposene. For tre kopper vann, bruk omtrent to teposer. Hvis du legger den i kokende vann, vil tanninene bli overekstrahert, noe som gjør teen hard. 3. Dekk kasserollen med lokk og la den trekke i fire minutter etter at du har tilsatt teposene. 4. Hell teen i kopper når den er brygget.

  Question. Er det gunstig å drikke svart te om morgenen?

  Answer. Ja, å ha en favoritt om morgenen kan være verdifullt for helsen din. Det bidrar til å forbedre hovednervene, skjelettsystemet og kroppens immunsystem. Den er høy i antioksidanter og kan også hjelpe til med administrasjon av hjertesykdom, leversykdom, irritert fordøyelseskanal sykdom, vektovervåking, psykologisk velvære, samt stress.

  Question. Kan svart te forårsake surhet?

  Answer. Surhet kan være forårsaket av å drikke svart te på en ledig mage eller i overkant. Dette skyldes Ushna (varm) funksjonen til svart te. Det hever Pitta dosha, som kan utløse surhet.

  Question. Påvirker svart te søvnen?

  Answer. Ved å forverre din Vata dosha, kan svart te påvirke hvilen din. Fordi Vata dosha styrer søvn, stemmer dette. Å drikke for mye svart te eller rett før leggetid kan forverre Vata, forårsake søvnløshet eller søvnproblemer.

  Question. Har svart te en rolle i diabetes?

  Answer. Ja, svart te kan hjelpe med diabetes mellitus administrering. Antioksidanter så vel som anti-inflammatoriske effekter oppdages i svart te. Det hjelper med å fremme nye bukspyttkjertelceller samt beskyttelse av eksisterende. I denne tilnærmingen hjelper svart te i produksjonen av insulin.

  Question. Bidrar svart te til å forbedre beinhelsen?

  Answer. Ja, å drikke svart te kan tjene bein og også skjeletthelse. Dette er på grunn av eksistensen av detaljer (flavonoider og også polyfenoler) som forbedrer beinhelse og velvære ved å redusere antall celler i kroppen som skaper nedbrytning av bein. Følgelig unngås problemer som svekkelse av bein.

  Ja, svart tes Balya-funksjon (styrkebærer) kan bidra til å forbedre beinvelvære. På grunn av toppkvalitetene Deepan (forrett) og Pachan (fordøyelse), hjelper svart te også med å øke lysten din og oppfylle alle dine ernæringsmessige behov. Dette bidrar også til å opprettholde sunne og balanserte og sterke bein.

  Question. Er svart te nyttig for nyrestein?

  Answer. Hvis den brukes i små mengder, kan svart te hjelpe til med administrering av nyrestein (2-3 krus om dagen). Det fremmer produksjonen av urin, som kan bidra til å redusere risikoen for utvikling av nyrestein. Ikke desto mindre kan alkoholinntak av svart te med melk eller kalsiumrik mat øke oksalaternivået, og øke faren for utvikling av nyrestein, ifølge studien.

  Nyrestein er et giftig stoff som samler seg i nyrene som følge av uoverensstemmelser i en av de tre doshaene, spesielt Kapha dosha. På grunn av sin Kapha-balansering samt Mutral (vanndrivende) hjem, serverer svart te i tilfelle nyrestein. Dette øker urinproduksjonen, noe som øker utskillelsessystemet ditt og lar deg eliminere giftige stoffer fra kroppen din.

  Question. Er svart te nyttig for å forbedre mental årvåkenhet?

  Answer. Ja, på grunn av synligheten til bestemte komponenter (høye nivåer av koffein så vel som teanin) som øker mentale prosedyrer, kan svart te bidra til å forbedre kognitive funksjoner som mental bevissthet, klarhet og fokus. Det kan også ha en effekt på sinnets aktivitet, og føre til en rolig mental tilstand.

  Question. Hjelper svart te å redusere blodtrykket?

  Answer. Ja, svart tes antioksidant, anti-inflammatorisk, samt vasodilaterende bolig- eller kommersielle eiendommer kan bidra til å senke høyt blodtrykk. Det hjelper med å redusere høyt blodtrykk ved å utvide blodårene samt øke blodsirkulasjonen.

  Question. Kan jeg bruke svart te på huden?

  Answer. Ja, du kan bruke svart te på huden din. Dette er på grunn av det faktum at det hjelper i reduksjon av akne, så vel som gir klar hud. Som et resultat av sin Kashaya (snerpende) personlighet, fjerner den også død hud og reduserer også overflødig olje fra huden.

  Question. Hva er fordelene med svart te for hår?

  Answer. Ja, svart te kan være gunstig for håret på grunn av det faktum at den inneholder antioksidanter. Det sikrer cellene fra kostnadsfri ekstrem skade, reklame for hårsekkvekst og forhindrer også problemer som hirsutisme og alopecia.

  Hårproblemer som hårtap, kløe og flass er vanligvis forårsaket av en Pitta-Kapha dosha-ulikhet eller mangel på næring. Som et resultat av dens Pitta-Kapha-harmoniserende, Deepan (forrett) og Pachan (matfordøyelse) høye kvaliteter, hjelper svart te med å håndtere disse bekymringene ved å øke fordøyelsen av maten samt gi riktig næring til håret.

  SUMMARY

  Det forbedrer fordøyelsen og hjelper vektkontroll ved å øke kroppens metabolisme. På grunn av dens antioksidantegenskaper, hjelper svart te hjertevelvære ved å redusere skadelige kolesterolnivåer.