Supta Vajrasana ezali nini
Supta Vajrasana azali moto ya mayele Asana oyo ezali bokoli mosusu ya Vajrasana. ‘Supta’ na Sanskrit elimboli supine mpe Vajrasana elimboli kolala na mokɔngɔ.
- Tolalaka na mokɔngɔ na makolo oyo ekangami, yango wana, babengaka yango Supta-Vajrasana.
Yeba mpe lokola: Vajrasana ya Supine, Posture pelvienne, Pose ya ferme fixe, Supta-Vajra-Asana, Supt-Vajr-Asan
Ndenge nini kobanda Asana oyo
- Fanda na Vajrasana.
- Malembe malembe kozwa lisalisi ya coude droit, sima coude gauche mpe tia bango na mabele na ngambo ya sima.
- Sembola yo malembe malembe maboko mpe lala mobimba na mokɔngɔ.
- Mapeka esengeli kopema na mabele.
- Ba débutants bakoki kozala na maboko na bango na ba cuisse respective.
- Mabɔlɔngɔ esengeli kotikala esika moko.
- Nsima ya komeka position oyo malamu, kosala forme ya sizo na maboko mibale mema bango na se ya mapeka.
- Loboko ya mobali ekotikala na nse ya lipeka ya mwasi mpe ya mwasi na nse ya loboko ya mobali, motó na katikati na bango.
- Tikala na position wana mua tango et puis bimisa.
Ndenge nini kosilisa Asana oyo
- Ntango ozali kozonga na esika oyo ozalaki liboso, bimisa liboso mabɔkɔ mpe tyá yango pembeni ya nzoto na yo.
- Sikawa, na lisalisi ya ba coudes fanda lokola na position ya liboso.
Mateya ya video
Matomba ya Supta Vajrasana
Engebene bolukiluki, Asana oyo ezali na litomba lokola na awa na nse(YR/1)
- Yango etandaka misisa ya loketo mpe libumu.
- Libumu elamukaka.
- Ezali kolendisa makolo.
- Esalisaka baoyo bazali konyokwama na constipation.
- Esalisaka mpo na kobikisa maladi ya sciatique.
Bokebisi oyo esengeli kozwama liboso ya kosala Supta Vajrasana
Comme par plusieurs études scientifiques, esengeli kozua ba précautions na ba maladi oyo tolobeli ndenge ezali awa na se(YR/2)
- Esengeli ata moke te kozala na pression oyo eleki normale na mokɔngɔ, na mabɔkɔ mpe na matonga ya makolo ntango ozali kosala ngalasisi yango.
Na yango, tuná monganga na yo soki ozali na mokakatano moko oyo tolobeli awa na likoló.
Histroy na base scientifique ya Yoga
Na ntina na bopanzi sango ya monoko ya makomi mosantu mpe sekele ya mateya na yango, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Mikanda ya liboso ya yoga ekomamaki na nkasa ya mbila oyo ezali pɛtɛɛ. Na yango, ezalaki mpasi te kobeba, kobebisama to kobunga. Ekoki kozala ete ebandeli ya yoga ebandaki koleka mbula 5 000. Nzokande ba académiciens misusu ba ndimi ete ekoki kozala ya kala lokola 10.000 ans. Lisoló molai mpe ya lokumu ya Yoga ekoki kokabolama na bileko minei ekeseni ya bokoli, ya komeka, mpe ya bokeli.
- Yoga ya liboso ya classique
- Yoga ya kala
- Post Ya Yoga Classique
- Yoga ya mikolo oyo
Yoga ezali siansi ya psychologique oyo ezali na ba overtones philosophiques. Patanjali abandi méthode na ye ya Yoga na kopesaka malako ete makanisi esengeli kozala réglementé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali azali kokɔta na mozindo te na makambo oyo ezali na ntina ya kobongola makanisi ya moto, oyo ezali na Samkhya mpe na Vedanta. Yoga, akobi, ezali réglementation ya esprit, contrainte ya ba pensées-biloko. Yoga ezali siansi oyo etongami likoló na makambo oyo moto ye moko akutanaki na yango. Litomba ya ntina mingi ya yoga ezali ete esalisaka biso tóbatela nzoto mpe makanisi malamu.
Yoga ekoki kosalisa mpo na kolɛmbisa mobange. Lokola konuna ebandaka mingimingi na autointoxication to na auto-poisonnement. Donc, tokoki considérablement ko limiter processus catabolique ya dégénérescence cellulaire na ko garder nzoto propre, flexible, pe ko lubrifier bien. Yogasanas, pranayama, mpe komanyola nyonso esengeli kosangisama mpo na kozwa matomba nyonso ya yoga.
NA MOKUSE
Supta Vajrasana ezali na litomba na kobakisa flexibilité ya misisa, ebongisaka forme ya nzoto, kokitisa stress mental, lokola mpe kobongisa santé mobimba.
