Supta Garbhasana ke eng
Supta Garbhasana Asana ena ke setšoantšo sa ngoana se sisinyehang sa mokokotlo. Hobane e shebahala joalo ka ngoana oa mokokotlo oa mokokotlo, ke kahoo, e bitsoang sputa-garbhasana.
Hape Tseba joalo ka: Supine Child with Spinal Rocking posture, Sleeping Child Posture, Sleep Baby Pose, Fetus Pose, Supt Bal Asan, Supta Bala Asana, Nidra Garbhasana, Neend Gharbha Asana, Sota Gharabh Asan
Mokhoa oa ho qala Asana ena
- Lula Padmasana ‘me u robale ka mokokotlo oa hau.
- Joalo ka kukkutasanatanya matsoho ho tsoa lipakeng tsa lirope le mesifa ea namane.
- Tlama matsoho ka morao.
- Sena se ka boela sa etsoa ka ho tšoara molala kapa litsebe ka matsoho.
Mokhoa oa ho felisa Asana ena
- Ho lokolla, Khutlela sebakeng sa ho qala sa padmasana ‘me u phomole.
Thuto ea Video
https://www.youtube.com/watch?v=KPAv3Z0RS8I
Melemo ea Supta Garbhasana
Ho latela lipatlisiso, Asana ena e thusa joalo ka ha ho hlalositsoe ka tlase(YR/1)
- E otlolla mokokotlo le letheka.
- Ena ke boemo bo botle ba yoga ea ho phomola nakong ea mokhathala.
Tlhokomelo e lokelang ho nkuoa pele o etsa Supta Garbhasana
Joalo ka liphuputso tse ‘maloa tsa mahlale, ho hlokahala mehato ea ho itšireletsa mafung a boletsoeng ka tlase(YR/2)
- Eseng bakeng sa batho ba lemalang mokokotlong.
Kahoo, buisana le ngaka ea hau haeba u na le bothata leha e le bofe bo boletsoeng ka holimo.
Histroy le setsi sa saense sa Yoga
Ka lebaka la ho fetisoa ka molomo ha mangolo a halalelang le sephiri sa lithuto tsa eona, nako e fetileng ea yoga e tletse liphiri le pherekano. Lingoliloeng tsa pele tsa yoga li ne li rekotoa makhasing a pshatlehang a palema. Kahoo e ne e senyeha habonolo, ea senyeha kapa ea lahleha. Tšimoloho ea Yoga e kanna ea ba teng ka lilemo tse fetang 5,000. Leha ho le joalo, litsebi tse ling li lumela hore e ka ba lilemo tse 10,000. Nalane e telele le e khanyang ea Yoga e ka aroloa ka linako tse ‘ne tse ikhethileng tsa kholo, boikoetliso le boqapi.
- Pele ho Classical Yoga
- Yoga ea khale
- Ka mor’a Classical Yoga
- Yoga ea kajeno
Yoga ke saense ea kelello e nang le maikutlo a filosofi. Patanjali o qala mokhoa oa hae oa Yoga ka ho laela hore kelello e laoloe – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ha e kenelle ka har’a metheo ea kelello ea tlhoko ea ho laola kelello ea motho, e fumanehang Samkhya le Vedanta. Yoga, o tsoela pele, ke taolo ea kelello, tšitiso ea lintho tse nahanang. Yoga ke saense e ipapisitseng le boiphihlelo ba motho. Molemo oa bohlokoa ka ho fetisisa oa yoga ke hore e re thusa ho boloka boemo bo botle ba ‘mele le kelello.
Yoga e ka thusa ho fokotsa botsofali. Ho tloha ha botsofali bo qala haholo ka ho itlosa bolutu kapa ho intša chefo. Kahoo, re ka fokotsa haholo ts’ebetso ea ho senyeha ha lisele ka ho boloka ‘mele o hloekile, o tenyetseha le o tlotsitsoe hantle. Li-Yogasana, pranayama, le ho thuisa kaofela li tlameha ho kopanngoa ho fumana melemo e felletseng ea yoga.
KAKARETSO
Supta Garbhasana e thusa ho eketsa ho tenyetseha ha mesifa, ho ntlafatsa sebopeho sa ‘mele, ho fokotsa khatello ea kelello, hammoho le ho ntlafatsa bophelo bo botle ka kakaretso.
