Spinat (Spinacia oleracea)

Spinat er blot en af de mest almindeligt tilgængelige og indtaget i miljøvenlige grøntsager, med et betydeligt kostmateriale, især med hensyn til jern.^(HR/1)

Spinat er en god kilde til jern, så det kan hjælpe mod anæmi at spise det regelmæssigt. Det kan også drikkes som en drink for at hjælpe med vægttab. Spinat kan også være gavnligt for diabetikere, fordi det hjælper med at kontrollere blodsukkerniveauet. På grund af dens Picchila (klæbende) kvalitet betragtes spinat som en nyttig kilde til at behandle tørt hår og hårtab i Ayurveda. På grund af dets Sita (kølende) og Ropan (helbredende) egenskaber, kan påføring af spinatpasta eller juice på solskoldet hud hjælpe med at helbrede den.

Spinat er også kendt som :- Spinacia oleracea, Palak, stikkende frø spinat, Palaka

Spinat fås fra :- Plante

Anvendelser og fordele ved spinat:-

Ifølge flere videnskabelige undersøgelser er anvendelser og fordele ved spinat (Spinacia oleracea) nævnt som nedenfor^(HR/2)

• Træthed : På trods af manglen på tilstrækkelige videnskabelige data kan spinat være effektiv til behandling af kronisk træthed.
• Hårtab : Spinat forhindrer hårtab og fremmer hårvækst. Dette skyldes dens Picchila (klæbende) funktion, som hjælper med talgproduktionen. Sebum fugter dit hår og fremmer naturlig hårvækst. 1. Lav en pasta ved at blande nogle spinatblade med vand. 2. Massér den ind i din hovedbund i mindst 2-3 timer. 3. Brug en urteshampoo til at vaske den med almindeligt vand. 4. Gør det en eller to gange om ugen for at holde hårtab i skak.
• Solskoldning : Solskoldning opstår, når solens stråler forstærker Pitta og mindsker Rasa Dhatu i huden. Rasa Dhatu er en nærende væske, der giver huden farve, tone og udstråling. På grund af sine Sita (kølende) og Ropan (helende) egenskaber hjælper spinat med at mindske brændende fornemmelser og reparere brændt hud. 1. Lav en pasta ved at blande nogle spinatblade med vand. 2. Sæt det på din hud og vent til det tørrer. 3. Gør det en eller to gange om dagen for at opnå hurtig solskoldningskur.

Video Tutorial

Forholdsregler, der skal tages, mens du bruger spinat:-

Ifølge flere videnskabelige undersøgelser skal nedenstående forholdsregler tages, mens du tager spinat (Spinacia oleracea)^(HR/3)

• Særlige forholdsregler, der skal tages, mens du tager spinat:-

  Ifølge adskillige videnskabelige undersøgelser skal der tages særlige forholdsregler nedenfor, mens du tager spinat (Spinacia oleracea)^(HR/4)

  • Amning : Spinat er sikkert at spise i små mængder. Ikke desto mindre, før du tager spinattilskud, mens du ammer, skal du spørge din læge.
  • Moderat medicininteraktion : Blodkoagulation kan blive bremset af spinat. Derfor, hvis du tager spinat sammen med antikoagulantia, skal du først tale med din læge.
  • Patienter med diabetes : Spinat har mulighed for at sænke blodsukkerniveauet grader. Derfor, hvis du tager spinat sammen med diabetesmedicin, bør du holde øje med dit blodsukkerniveau.
  • Patienter med nyresygdom : Nyresygdom kan blive værre af spinat. Hvis du har en nyresygdom, anbefales det normalt, at du ser din læge, før du spiser spinat.
  • Graviditet : Spinat er risikofrit at indtage i små mængder. Ikke desto mindre, før du tager spinattilskud, mens du venter, skal du se din læge.
  • Allergi : Hvis du har overfølsom hud, bør du holde dig fri af spinatjuice eller pasta.

  Sådan skal du tage spinat:-

  Ifølge flere videnskabelige undersøgelser kan spinat (Spinacia oleracea) tages ind i metoderne nævnt som nedenfor^(HR/5)

  • Spinat Rå blade : Tag rå nedfaldne blade af spinat efter dit behov. Damp dem og kombiner dem med din foretrukne grøntsag. Du kan på samme måde bestå af salt og også smagsstoffer efter dine præferencer.
  • Spinatkapsel : Tag en til 2 piller spinat. Synk det med vand en til to gange om dagen.
  • Spinat Juice : Tag en til 2 teskefulde spinatjuice. Inkluder med et glas vand. Tag det en eller to gange om dagen, før du tager mad.
  • Spinat frisk ansigtspakke : Tag femten til tyve blade spinat eller baseret på din efterspørgsel. Blend dem for at skabe en pasta. Brug det i ansigtet. Lad det sidde i 2 til 3 minutter. Brug denne behandling en til 2 gange om dagen for at slippe af med snavs, olie og også hævelse fra huden.

  Hvor meget spinat skal tages:-

  Ifølge flere videnskabelige undersøgelser bør spinat (Spinacia oleracea) indtages i de mængder, der er nævnt som nedenfor^(HR/6)

  • Spinatkapsel : En til 2 kapsler eller efter dit behov.
  • Spinat Juice : En til to tsk eller efter dit behov.

  Bivirkninger af spinat:-

  Ifølge flere videnskabelige undersøgelser skal nedenstående bivirkninger tages i betragtning, mens du tager spinat (Spinacia oleracea)^(HR/7)

  • Der er ikke nok videnskabelige data tilgængelige om bivirkninger af denne urt endnu.

  Ofte stillede spørgsmål relateret til spinaten:-

  Question. Hvad er indholdsstofferne i spinat?

  Answer. De er mineralrige og kan derfor omtales som miner af mineraler. Det er også højt i vitamin A, jern, essentielle aminosyrer og fibre, og det hjælper også med at opfylde det anbefalede daglige fiberforbrug. Carotenoider, flavonoider samt phenoliske stoffer er blandt de fundne fytokemikalier.

  Question. I hvilke former spinat er tilgængelig på markedet?

  Answer. Spinat er tilgængelig i rå form på markedet og kan bruges til at forberede en række forskellige opskrifter. Spinatblade bruges for det meste i en række forskellige køkkener. Spinat er også tilgængelig i følgende formater på markedet: 1. Kapsler af spinat 2. Juice fra spinat

  Question. Hvordan kan jeg spise rå spinat?

  Answer. Rå spinat giver en række sundheds- og velværefordele og kan også indtages på en række måder. Det kan integreres med tomater, agurker, svampe og gulerødder i en salat. Kastet spinat med jordbær og også mandler er et lækkert og sundt måltid. Rå spinat kan også bruges til at give næring til pasta eller wraps.

  Question. Hvorfor spinat forårsager mørkere afføring?

  Answer. Jern, folat, såvel som folinsyre er alle rigeligt i spinat. Det er de komponenter, der får afføringen til at være mørk eller sort i farven. Det er en typisk hændelse med enhver form for jernrigt tilskud og er heller ikke hverken farligt eller skadeligt.

  Question. Giver spinat gas?

  Answer. Ja, indtagelse af spinat kan generere gas, oppustethed, samt ømhed i betragtning af, at det tager lang tid at fordøje på grund af det faktum, at dets Expert (tunge) natur. Hvis du har til hensigt at fremskynde din madfordøjelse, så indtag alkohol et helt glas vand, hver gang du spiser spinat.

  Question. Er spinat en blodrenser?

  Answer. Selvom der ikke er tilstrækkelige beviser, kan spinat være nyttig til at forbedre blodkvaliteten.

  Question. Øger spinat din udholdenhed?

  Answer. Selvom der ikke er tilstrækkeligt klinisk bevis til at bakke det op, kan spinat hjælpe dig med at få udholdenhed. Den har en række mini- og makronæringsstoffer, der kan hjælpe dig med at føle dig meget mere energisk og også livlig.

  Spinat kan hjælpe dig med at få kraft og udholdenhed. På grund af dens Expert (tunge) personlighed er dette tilfældet. Hvis du inkluderer det i din kost regelmæssigt, hjælper det med at fremme Kapha, som holder din krop sund samt forbedrer udholdenheden.

  Question. Hvad er fordelene ved at spise spinat under graviditeten?

  Answer. På grund af tilgængeligheden af folat har spinat vist sig at være fordelagtig, mens den er gravid (folinsyre). Folat er afgørende for et sundt og afbalanceret fosters fremgang. Det hjælper desuden med hjernens og rygsøjlens normale vækst.

  Question. Fremmer spinat hårvækst?

  Answer. Selvom der ikke er tilstrækkelige videnskabelige data, kan spinat hjælpe med at fremme hårfremgang samt mindske tab af hår.

  SUMMARY

  Spinat er en stor ressource af jern, så at spise det regelmæssigt kan hjælpe med anæmi. Det kan også drikkes som en drink for at hjælpe med vægttab.