Špenát (Spinacia oleracea)

Špenát je jen jedním z nejběžněji dostupných a přijatých v zelenině šetrné k životnímu prostředí, se značným dietním materiálem, zejména pokud jde o železo.^(HR/1)

Špenát je dobrým zdrojem železa, takže jeho pravidelná konzumace může pomoci s anémií. Dá se pít i jako nápoj, který pomáhá při hubnutí. Špenát může být také prospěšný pro diabetiky, protože pomáhá při kontrole hladiny cukru v krvi. Špenát je v ájurvédě považován za užitečný zdroj při léčbě suchých vlasů a vypadávání vlasů díky své kvalitě Picchila (lepkavá). Vzhledem k jeho Sita (chlazení) a Ropan (léčivé) vlastnosti může aplikace špenátové pasty nebo šťávy na sluncem spálenou pokožku pomoci k jejímu vyléčení.

Špenát je také známý jako :- Spinacia oleracea, Palak, Špenát pichlavý, Palaka

Špenát se získává z :- Rostlina

Použití a výhody špenátu:-

Podle několika vědeckých studií jsou použití a přínosy špenátu (Spinacia oleracea) uvedeny níže^(HR/2)

• Únava : Navzdory nedostatku dostatečných vědeckých údajů může být špenát účinný při léčbě chronické únavy.
• Ztráta vlasů : Špenát zabraňuje vypadávání vlasů a podporuje růst vlasů. To je způsobeno jeho funkcí Picchila (přilnavý), která napomáhá produkci kožního mazu. Sebum hydratuje vaše vlasy a podporuje přirozený růst vlasů. 1. Připravte pastu smícháním několika listů špenátu s vodou. 2. Vmasírujte ho do pokožky hlavy alespoň 2-3 hodiny. 3. Použijte bylinný šampon k umytí čistou vodou. 4. Dělejte to jednou nebo dvakrát týdně, abyste zabránili vypadávání vlasů.
• Úžeh : Spálení nastane, když sluneční paprsky zesílí Pittu a sníží Rasa Dhatu v kůži. Rasa Dhatu je výživná tekutina, která dodává pleti barvu, tón a zářivost. Díky svým vlastnostem Sita (chladící) a Ropan (léčivé) pomáhá špenát zmírnit pocity pálení a opravit spálenou pokožku. 1. Připravte pastu smícháním několika listů špenátu s vodou. 2. Naneste na pokožku a počkejte, až zaschne. 3. Udělejte to jednou nebo dvakrát denně, abyste dosáhli rychlého vyléčení spálení od slunce.

Video Tutorial

Opatření, která je třeba dodržovat při užívání špenátu:-

Podle několika vědeckých studií je třeba při užívání špenátu (Spinacia oleracea) dodržovat níže uvedená bezpečnostní opatření.^(HR/3)

• Zvláštní opatření, která je třeba dodržovat při užívání špenátu:-

  Podle několika vědeckých studií níže je třeba při užívání špenátu (Spinacia oleracea) dodržovat zvláštní opatření.^(HR/4)

  • Kojení : Špenát je bezpečné jíst v malých množstvích. Nicméně, než začnete užívat špenátové doplňky během kojení, musíte se zeptat svého lékaře.
  • Střední léková interakce : Koagulaci krve může zpomalit špenát. V důsledku toho, pokud užíváte špenát s antikoagulancii, musíte nejprve promluvit se svým lékařem.
  • Pacienti s cukrovkou : Špenát má schopnost snížit hladinu cukru v krvi stupňů. V důsledku toho, pokud užíváte špenát s lékem na cukrovku, měli byste sledovat hladinu glukózy v krvi.
  • Pacienti s onemocněním ledvin : Onemocnění ledvin může špenát zhoršit. Pokud máte onemocnění ledvin, obvykle se doporučuje, abyste před konzumací špenátu navštívili svého lékaře.
  • Těhotenství : Špenát je bez rizika konzumovat v malých množstvích. Nicméně předtím, než začnete užívat špenátové doplňky během očekávání, musíte navštívit svého lékaře.
  • Alergie : Pokud máte přecitlivělou pokožku, měli byste se vyhýbat špenátové šťávě nebo pastě.

  Jak užívat špenát:-

  Podle několika vědeckých studií lze špenát (Spinacia oleracea) použít níže uvedenými metodami.^(HR/5)

  • Špenát Syrové listy : Vezměte syrové spadané listy špenátu podle potřeby. Uvařte je v páře a kombinujte s preferovanou zeleninou. Podobně se můžete skládat ze soli a také příchutí podle vašich preferencí.
  • Špenátová kapsle : Vezměte jednu až 2 pilulky špenátu. Polykejte ji s vodou jednou až dvakrát denně.
  • Špenátová šťáva : Vezměte jednu až 2 lžičky špenátové šťávy. Zahrňte s jednou sklenicí vody Pijte ji jednou nebo dvakrát denně před jídlem.
  • Špenátový čerstvý obličejový balíček : Vezměte patnáct až dvacet listů špenátu nebo podle vaší potřeby. Smíchejte je a vytvořte pastu. Použijte jej na obličej. Nechte působit 2 až 3 minuty. Tuto kúru používejte 1x až 2x denně, abyste se z pokožky zbavili nečistot, mastnoty a také otoků.

  Kolik špenátu by se mělo užívat:-

  Podle několika vědeckých studií by měl být špenát (Spinacia oleracea) užíván v množstvích uvedených níže^(HR/6)

  • Špenátová kapsle : Jedna až 2 kapsle nebo podle vaší potřeby.
  • Špenátová šťáva : Jedna až dvě lžičky nebo podle vašich požadavků.

  Vedlejší účinky špenátu:-

  Podle několika vědeckých studií je třeba vzít v úvahu níže uvedené vedlejší účinky při užívání špenátu (Spinacia oleracea)^(HR/7)

  • Zatím není k dispozici dostatek vědeckých údajů o vedlejších účincích této byliny.

  Často kladené otázky související se špenátem:-

  Question. Jaké jsou složky špenátu?

  Answer. Jsou bohaté na minerály a lze je tedy označit jako doly nerostů. Má také vysoký obsah vitamínu A, železa, esenciálních aminokyselin a vlákniny a také pomáhá splnit doporučenou denní spotřebu vlákniny. Mezi nalezené fytochemikálie patří karotenoidy, flavonoidy a také fenolické látky.

  Question. V jakých formách je špenát dostupný na trhu?

  Answer. Špenát je na trhu dostupný v syrové formě a lze ho použít k přípravě různých receptů. Listy špenátu se většinou používají v různých kuchyních. Špenát je na trhu dostupný také v následujících formátech: 1. Špenátové kapsle 2. Šťáva ze špenátu

  Question. Jak mohu jíst syrový špenát?

  Answer. Syrový špenát poskytuje celou řadu zdravotních a wellness výhod a také může být konzumován různými způsoby. Může být integrován s rajčaty, okurkami, houbami a mrkví v salátu. Hozený špenát s jahodami a také mandlemi je lahodné a zdravé jídlo. Syrový špenát lze také použít jako výživu pro těstoviny nebo zábaly.

  Question. Proč špenát způsobuje ztmavnutí stolice?

  Answer. Ve špenátu je dostatek železa, kyseliny listové a kyseliny listové. To jsou složky, které způsobují, že výkaly jsou tmavé nebo černé. Je to typický incident s jakýmkoli druhem doplňku bohatého na železo a také není nebezpečný ani škodlivý.

  Question. Způsobuje špenát plynatost?

  Answer. Ano, konzumace špenátu může generovat plynatost, nadýmání, stejně jako bolesti, vzhledem k tomu, že se tráví dlouho kvůli tomu, že má Expert (těžký) charakter. Pokud máte v úmyslu urychlit trávení jídla, vypijte alkohol celou sklenici vody pokaždé, když jíte špenát.

  Question. Je špenát čističem krve?

  Answer. Ačkoli neexistuje adekvátní důkaz, špenát může být užitečný pro zvýšení kvality krve.

  Question. Zvyšuje špenát vaši výdrž?

  Answer. Ačkoli neexistuje dostatečný klinický důkaz, který by to podpořil, špenát vám může pomoci získat vytrvalost. Obsahuje různé mini- a také makroživiny, které vám mohou pomoci cítit se mnohem energičtěji a také živěji.

  Špenát vám může pomoci získat sílu i výdrž. Vzhledem k jeho Expert (těžké) osobnosti, je tomu tak. Pokud ji pravidelně zařazujete do svého jídelníčku, pomáhá podporovat Kaphu, která udržuje vaše tělo zdravé a také zvyšuje vytrvalost.

  Question. Jaké jsou výhody konzumace špenátu během těhotenství?

  Answer. Vzhledem k dostupnosti folátu se ukázalo, že špenát je výhodný během těhotenství (kyselina listová). Folát je zásadní pro zdravý a vyvážený vývoj plodu. Navíc napomáhá normálnímu růstu mozku a páteře.

  Question. Podporuje špenát růst vlasů?

  Answer. Ačkoli neexistují dostatečné vědecké údaje, špenát může pomoci podpořit růst vlasů a snížit jejich vypadávání.

  SUMMARY

  Špenát je velkým zdrojem železa, takže jeho pravidelná konzumace může pomoci s anémií. Dá se pít i jako nápoj na podporu hubnutí.