Spanac (Spinacia oleracea)

Spanacul este doar una dintre cele mai ușor disponibile și consumate în legume ecologice, cu un material alimentar substanțial, în special în ceea ce privește fierul.^(HR/1)

Spanacul este o sursă bună de fier, așa că consumul regulat poate ajuta la anemie. Poate fi băut și ca băutură pentru a ajuta la pierderea în greutate. Spanacul poate fi, de asemenea, benefic pentru diabetici, deoarece ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge. Datorită calității sale Picchila (lipicios), spanacul este considerat o sursă utilă de tratare a uscăciunii și căderii părului în Ayurveda. Datorită caracteristicilor sale Sita (răcire) și Ropan (vindecare), aplicarea pastei sau sucului de spanac pe pielea arsă de soare poate ajuta la vindecarea acesteia.

Spanacul mai este cunoscut și ca :- Spinacia oleracea, Palak, Spanac cu semințe înțepătoare, Palaka

Spanacul se obține din :- Plantă

Utilizări și beneficii ale spanacului:-

Conform mai multor studii științifice, utilizările și beneficiile spanacului (Spinacia oleracea) sunt menționate mai jos.^(HR/2)

• Oboseală : În ciuda lipsei de date științifice suficiente, spanacul poate fi eficient în tratamentul oboselii cronice.
• Pierderea parului : Spanacul previne caderea parului si incurajeaza cresterea parului. Acest lucru se datorează caracteristicii sale Picchila (lipicioase), care ajută la producerea de sebum. Sebumul îți hidratează părul și încurajează creșterea naturală a părului. 1. Faceți o pastă amestecând câteva frunze de spanac cu apă. 2. Masează-l în scalp timp de cel puțin 2-3 ore. 3. Folosiți un șampon pe bază de plante pentru a-l spăla cu apă plată. 4. Fă-o o dată sau de două ori pe săptămână pentru a ține la distanță căderea părului.
• Arsuri solare : Arsurile solare apar atunci când razele soarelui intensifică Pitta și scad Rasa Dhatu în piele. Rasa Dhatu este un fluid nutritiv care conferă pielii culoare, tonus și strălucire. Datorită caracteristicilor sale Sita (răcire) și Ropan (vindecatoare), spanacul ajută la diminuarea senzațiilor de arsură și la repararea pielii arse. 1. Faceți o pastă amestecând câteva frunze de spanac cu apă. 2. Pune-l pe piele și așteaptă să se usuce. 3. Fă-o o dată sau de două ori pe zi pentru a obține cura rapidă a arsurilor solare.

Video Tutorial

Precauții care trebuie luate în timpul utilizării Spanacului:-

Conform mai multor studii științifice, trebuie luate măsurile de precauție de mai jos atunci când luați spanac (Spinacia oleracea)^(HR/3)

• Precauții speciale care trebuie luate în timp ce luați Spanac:-

  Conform mai multor studii științifice, mai jos trebuie luate măsuri de precauție speciale atunci când luați Spanac (Spinacia oleracea)^(HR/4)

  • Alăptarea : Spanacul poate fi consumat în cantități mici. Cu toate acestea, înainte de a lua suplimente de spanac în timpul alăptării, trebuie să întrebați medicul dumneavoastră.
  • Interacțiune moderată cu medicamente : Coagularea sângelui poate fi încetinită de spanac. În consecință, dacă luați spanac cu anticoagulante, trebuie să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.
  • Pacienții cu diabet : Spanacul are posibilitatea de a reduce nivelul de zahăr din sânge. În consecință, dacă luați spanac cu medicamente pentru diabet, ar trebui să fiți cu ochii pe nivelul glicemiei.
  • Pacienți cu boală de rinichi : Boala de rinichi s-ar putea agrava cu spanacul. Dacă aveți o afecțiune renală, de obicei este recomandat să vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a mânca spanac.
  • Sarcina : Spanacul este consumat fără riscuri în cantități mici. Cu toate acestea, înainte de a lua suplimente cu spanac în timp ce vă așteptați, trebuie să vă consultați medicul.
  • Alergie : Dacă aveți pielea hipersensibilă, ar trebui să nu aveți suc sau pastă de spanac.

  Cum să luați Spanacul:-

  Conform mai multor studii științifice, spanacul (Spinacia oleracea) poate fi inclus în metodele menționate mai jos.^(HR/5)

  • Spanac Frunze crude : Luați frunze crude căzute de spanac în funcție de nevoile dvs. Preparați-le la abur și combinați-le cu legumele preferate. În mod similar, puteți consta din sare și, de asemenea, arome în funcție de preferințele dvs.
  • Capsula de spanac : Luați una până la 2 pastile de spanac. Înghițiți-l cu apă de una până la două ori pe zi.
  • Suc de spanac : Luați una până la 2 lingurițe de suc de spanac. Includeți cu un pahar de apă Beți-l o dată sau de două ori pe zi înainte de a lua alimente.
  • Pachet de față cu spanac proaspăt : Luați cincisprezece până la douăzeci de frunze de spanac sau în funcție de cererea dvs. Amestecă-le pentru a crea o pastă. Folosește-l pe față. Lăsați-l să stea timp de 2 până la 3 minute. Utilizați acest tratament de una până la 2 ori pe zi pentru a scăpa de murdărie, ulei și, de asemenea, umflarea pielii.

  Cât de mult spanac trebuie luat:-

  Conform mai multor studii științifice, spanacul (Spinacia oleracea) trebuie luat în cantitățile menționate mai jos.^(HR/6)

  • Capsula de spanac : Una până la 2 capsule sau după nevoie.
  • Suc de spanac : Una până la două lingurițe sau conform cererii dvs.

  Efectele secundare ale spanacului:-

  Conform mai multor studii științifice, efectele secundare de mai jos trebuie luate în considerare atunci când luați spanac (Spinacia oleracea)^(HR/7)

  • Nu există încă suficiente date științifice despre efectele secundare ale acestei plante.

  Întrebări adresate frecvent legate de spanac:-

  Question. Care sunt componentele spanacului?

  Answer. Sunt bogate în minerale și, prin urmare, ar putea fi denumite mine de minerale. De asemenea, este bogat în vitamina A, fier, aminoacizi esențiali și fibre și, de asemenea, ajută la îndeplinirea consumului zilnic de fibre recomandat. Carotenoidele, flavonoidele, precum și substanțele fenolice se numără printre substanțele fitochimice găsite.

  Question. În ce forme este disponibil pe piață spanacul?

  Answer. Spanacul este accesibil în formă crudă pe piață și poate fi folosit pentru a pregăti o varietate de rețete. Frunzele de spanac sunt folosite în cea mai mare parte într-o varietate de bucătării. Spanacul este disponibil pe piață și în următoarele formate: 1. Capsule de spanac 2. Suc de spanac

  Question. Cum pot mânca spanac crud?

  Answer. Spanacul crud oferă o varietate de avantaje pentru sănătate și bunăstare și, de asemenea, poate fi consumat într-o gamă largă de mijloace. Poate fi integrat cu roșii, castraveți, ciuperci și morcovi într-o salată. Spanacul aruncat cu căpșuni și, de asemenea, migdale este o masă delicioasă și sănătoasă. Spanacul crud poate fi folosit și pentru a hrăni pastele sau împachetări.

  Question. De ce spanacul provoacă întunecarea scaunelor?

  Answer. Fierul, acidul folic, precum și acidul folic sunt toate abundente în spanac. Acestea sunt componentele care determină ca fecalele să fie de culoare închisă sau neagră. Este un incident tipic cu orice fel de supliment bogat în fier și, de asemenea, nu este nici periculos, nici dăunător.

  Question. Spanacul provoacă gaze?

  Answer. Da, consumul de spanac poate genera gaze, balonare, precum si dureri avand in vedere ca este nevoie de mult timp pentru a se digera datorita faptului ca la natura sa Expert (grea). Dacă intenționați să vă accelerați digestia alimentelor, consumați alcool un pahar complet de apă de fiecare dată când mâncați spanac.

  Question. Este spanacul un purificator de sânge?

  Answer. Deși nu există dovezi adecvate, spanacul poate fi util în îmbunătățirea calității superioare a sângelui.

  Question. Spanacul vă crește rezistența?

  Answer. Deși nu există suficiente dovezi clinice care să o susțină, spanacul vă poate ajuta să câștigați rezistență. Are o varietate de mini și, de asemenea, macronutrienți care vă pot ajuta să vă simțiți mult mai energici și, de asemenea, plini de viață.

  Spanacul vă poate ajuta să obțineți putere, precum și rezistență. Datorită personalității sale Expert (grele), acesta este cazul. Dacă îl includeți în dieta în mod regulat, ajută la promovarea Kapha, care vă menține corpul sănătos și îmbunătățește rezistența.

  Question. Care sunt beneficiile consumului de spanac în timpul sarcinii?

  Answer. Datorită accesibilității folatului, s-a demonstrat că spanacul este avantajos în timpul sarcinii (acid folic). Folatul este crucial pentru dezvoltarea unui făt sănătos și echilibrat. În plus, ajută la creșterea normală a creierului și a coloanei vertebrale.

  Question. Spanacul favorizează creșterea părului?

  Answer. Deși nu există suficiente date științifice, spanacul ar putea ajuta la promovarea avansării părului, precum și la scăderea căderii părului.

  SUMMARY

  Spanacul este o mare resursă de fier, așa că consumul regulat poate ajuta la anemie. Poate fi băut și ca băutură pentru a ajuta la pierderea în greutate.