Sort te (Camellia sinensis)

Sort te er blandt de mest gavnlige typer te, med mange sundheds- og wellnessfordele.^(HR/1)

Det forbedrer fordøjelsen og hjælper vægtkontrol ved at fremskynde kroppens stofskifte. På grund af dens antioxidantegenskaber hjælper sort te hjertesundheden ved at sænke skadelige kolesterolniveauer. Det hjælper også med at kontrollere blodtrykket ved at slappe af blodårerne og øge blodgennemstrømningen. På grund af tanninerne i sort te kan den hjælpe mod diarré, da den reducerer mavemotiliteten. På grund af dens kraftige antioxidantaktivitet kan en kop sort te hjælpe med at lindre stress ved at booste hjernefunktionen. På grund af dets anti-inflammatoriske egenskaber hjælper påføring af sort tepulver på huden med varmt vand med at slippe af med acne. Overdreven forbrug af sort te bør undgås, fordi det kan forårsage mave-tarmproblemer såsom surhed.

Sort te er også kendt som :- Camellia sinensis, Chaay, Cha, Tey, Teyaku, Chiyaa, Syamaparni

Sort te fås fra :- Plante

Anvendelser og fordele ved sort te:-

Ifølge flere videnskabelige undersøgelser er anvendelser og fordele ved sort te (Camellia sinensis) nævnt som nedenfor^(HR/2)

• Fedme : Vægtøgning er forårsaget af dårlige spisevaner og en stillesiddende livsstil, hvilket resulterer i en svækket fordøjelseskanal. Dette fører til en stigning i Ama-akkumulering, hvilket resulterer i en ubalance i meda dhatu og fedme. Sort te kan hjælpe dig med at tabe dig ved at forbedre dit stofskifte og sænke dine Ama-niveauer. Dens Deepan (appetitvækker) og Pachan (fordøjelses) kvaliteter er årsag til dette. Tips: en kop sort te (Kadha) Hæld 12 kopper vand i en gryde. 14 – 12 spsk sort te (eller efter behov) Bring vandet i kog. Lad det simre ved middel varme. En eller to gange om dagen er rigeligt.
• Stress : Stress er normalt forårsaget af en Vata dosha-ubalance, og det er forbundet med søvnløshed, irritabilitet og frygt. Når den indtages regelmæssigt, har sort te evnen til at balancere Vata, hvilket hjælper med stresshåndtering. Tips: en kop sort te (Kadha) 1. Fyld en gryde med 12 kopper vand. 2. Tilføj 14 til 12 teskefulde sort te, eller efter behov. 3. Bring vandet i kog. 4. Hold det ved svag varme og lad det simre. 5. Indtag en eller to gange dagligt.
• Diarré : Brugen af sort te til behandling af diarré kan være nyttig. Diarré er forbundet med øget tarmmotilitet og tarmslimhindeskader. Frigivelsen af prostaglandiner øges som følge af dette. Tanniner, som findes i sort te, har astringerende egenskaber. Det forhindrer produktionen af prostaglandiner. Som et resultat reducerer sort te hyppigheden og volumen af fæces ved at sænke gastrointestinal motilitet.
  Ayurveda omtales diarré som Atisar. Det er forårsaget af dårlig ernæring, forurenet vand, forurenende stoffer, mental spænding og Agnimandya (svag fordøjelsesbrand). Alle disse variabler bidrager til forværringen af Vata. Denne forværrede Vata trækker væske ind i tarmen fra adskillige kropsvæv og blander det med ekskrementerne. Dette forårsager løse, vandige afføringer eller diarré. På grund af dens Kashaya (astringerende) egenskaber kan sort te hjælpe din krop med at optage flere næringsstoffer og reducere diarré. Tips: en kop sort te (Kadha) 1. Fyld en gryde med 12 kopper vand. 2. Tilføj 14 til 12 teskefulde sort te, eller efter behov. 3. Bring vandet i kog. 4. Hold det ved svag varme og lad det simre. 5. Indtag en eller to gange dagligt.
• Hjerteanfald : Sort te har vist sig at sænke risikoen for hjerteanfald. Et hjerteanfald kan være forårsaget af en række kardiovaskulære problemer, herunder for højt blodtryk, højt kolesteroltal, arterieplakopbygning og slagtilfælde. Sort te hjælper med at reducere højt blodtryk og kolesterolniveauer. Det har blodpladehæmmende virkning og beskytter endotelfunktionen. Som et resultat sænker sort te risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde.
• Aterosklerose (aflejring af plak inde i arterierne) : Te-mangel kan medvirke til at mindske risikoen for åreforkalkning. Antioxidant og antiinflammatoriske virkninger er stærke i sort te. Det forhindrer lipider i at oxidere og plak i at dannes. Som et resultat bevarer sort te blodkar og hæmmer arteriehærdning.
• Osteoporose : Ved behandling af osteoporose er sort te nyttig. Alkaloider, polyphenoler og fluor er aktive komponenter i sort te. Det øger knogletætheden og sænker forekomsten af osteoporose-relaterede frakturer.
• Livmoderhalskræft : Ved behandling af kræft i æggestokkene er sort te nyttig. Sort te indeholder theaflaviner, som har anticancer, antiproliferative og antiangiogene egenskaber. Sort te undertrykker udviklingen af kræftceller i æggestokkene ved at inducere apoptose.
• Parkinsons sygdom : Parkinsons sygdom kan hjælpes ved at drikke sort te. Antioxidante, anti-inflammatoriske og neurobeskyttende egenskaber findes alle i sort te. Theanin, der findes i sort te, stimulerer dopaminfrigivelsen og beskytter hjernen. Sort te indeholder koffein, som hjælper med at forbedre motorisk funktion og mobilitet hos disse mennesker. Sort tes flavonoider hjælper hjernens blodcirkulation. Som et resultat reducerer konsekvent brug af sort te risikoen for Parkinsons sygdom.
• Højt kolesteroltal : En ubalance af Pachak Agni forårsager højt kolesteroltal (brand i fordøjelsen). Overskydende affaldsprodukter, eller Ama, produceres, når vævsfordøjelsen er svækket (giftige forbliver i kroppen på grund af forkert fordøjelse). Dette fører til ophobning af skadeligt kolesterol og okklusion af blodårer. Sort te hjælper med at forbedre Agni (fordøjelsesbrand) og reducere Ama. Dens Deepan (appetitvækker) og Pachan (fordøjelses) kvaliteter er årsag til dette. Det hjælper også med at fjerne forurenende stoffer fra blodkarrene, hvilket hjælper med at fjerne blokeringer. Tips: en kop sort te (Kadha) 1. Fyld en gryde med 12 kopper vand. 2. Tilføj 14 til 12 teskefulde sort te, eller efter behov. 3. Bring vandet i kog. 4. Hold det ved svag varme og lad det simre. 5. Indtag en eller to gange dagligt.
• Stress : Sort te har vist sig at hjælpe med stresshåndtering. Spyt Chromogranin-A (CgA) proteinniveauer har vist sig at stige i stressede situationer. Aromaterapi med sort te har vist sig at have anti-stress egenskaber. Det har en direkte effekt på centralnervesystemet og sænker niveauet af proteinet Chromogranin-A (CgA).

Video Tutorial

Forholdsregler, der skal tages, mens du bruger sort te:-

Ifølge flere videnskabelige undersøgelser skal nedenstående forholdsregler tages, mens du tager sort te (Camellia sinensis)^(HR/3)

• Forebyg sort te i tilfælde af, anæmi, angstproblemer, glaukom, irritabel tyktarm, hormonfølsom tilstand som brystkræft, livmoderkræft, kræftceller i æggestokkene, endometriose eller uterusfibromer.
• Sort te kan blande sig med antikoagulanterne. Så det anbefales normalt at konsultere din læge, mens du tager sort te med blodfortyndende medicin.

• Særlige forholdsregler, der skal tages, mens du tager sort te:-

  Ifølge adskillige videnskabelige undersøgelser skal der tages særlige forholdsregler nedenfor, mens du tager sort te (Camellia sinensis)^(HR/4)

  • Amning : Sort te bør ikke indtages mere end 3 kopper om dagen, når du ammer.
  • Mindre medicinsk interaktion : Antisvampemedicin kan være meget mindre godt opsuget, hvis du indtager alkohol sort te. Derfor anbefales det normalt, at du undersøger din læge, før du indtager sort te med svampedræbende medicin.
  • Patienter med diabetes : Hvis du har diabetes mellitus, skal du kontakte din læge, før du indtager alkohol sort te.
  • Patienter med hjertesygdomme : Sort te indeholder høje niveauer af koffein, som kan fremkalde uregelmæssig hjerterytme hos nogle mennesker. Hvis du har et hjerteproblem, skal du kontakte din læge, før du drikker sort te.
  • Graviditet : Under graviditeten anbefales det ikke at indtage alkohol mere end 3 kopper sort te hver dag.

  Hvordan man tager sort te:-

  I henhold til flere videnskabelige undersøgelser kan sort te (Camellia sinensis) indgå i metoderne nævnt som nedenfor^(HR/5)

  • Sort te med mælk : Tag en halv kop vand i en stegepande. Inkluder en fjerdedel til en halv tsk sort te eller efter behov. Bring det i kog. Tilsæt en kop mælk til det. Lad det simre på et værktøjsbål og server det varmt.
  • Sort te kapsel : Tag en til to sort te-pille. Synk det med vand en til 2 gange om dagen.
  • Sort te (Kadha) : Tag en halv kop vand i en gryde. Tilføj en fjerdedel til en halv tsk sort te eller efter dit behov. Bring det i kog. Lad det simre på medium flamme sammen med god varme.
  • Skrub af sorte teblade : Tag halvtreds procent til en tsk sorte teblade. Inkluder honning til det. Masser blidt i ansigtet og også på halsen i fire til 5 minutter. Vask grundigt med vandhane. Brug denne mulighed en til 2 uger til at fjerne hudorme.
  • Sort te pulver med vand : Tag en tsk sort te pulver. Tilsæt varmt vand. Mæt det i femten minutter. Stress og dyp ligeledes en blød klud lige ned i teen. Skub kluden ud. Lad det sidde på dit ansigt i tyve minutter. Vask derefter dit ansigt med lunkent vand. Gentag det, når en uge for at gøre op med acne.

  Hvor meget sort te skal tages:-

  Ifølge flere videnskabelige undersøgelser bør sort te (Camellia sinensis) indtages i de mængder, der er nævnt nedenfor.^(HR/6)

  • Sort te kapsler : En til to kapsler to gange om dagen.

  Bivirkninger af sort te:-

  Ifølge flere videnskabelige undersøgelser skal nedenstående bivirkninger tages i betragtning, mens du tager sort te (Camellia sinensis)^(HR/7)

  • Søvnproblemer
  • Opkastning
  • Diarré
  • Irritabilitet
  • Halsbrand
  • Svimmelhed

  Ofte stillede spørgsmål relateret til den sorte te:-

  Question. Hvad gør sort te ved din krop?

  Answer. Sort te har en række wellness-fordele. Synligheden af katekiner (antioxidanter) i teekstrakt er faktisk blevet vist i forskningsundersøgelser for at øge kroppens evne til at smelte fedt. Det forbedrer også fysisk udholdenhed og også modstand.

  Question. Kan jeg drikke sort te som vand?

  Answer. 3 til 4 krus sort te hver dag menes at være gavnligt for ens helbred. Sort te kan hjælpe med hjertesygdomme, kræft samt højt kolesteroltal ved at rehydrere kroppen. Det anbefales dog ikke at indtage mere end 3-4 krus sort te dagligt.

  Question. Hvor mange kopper sort te kan jeg drikke på en dag?

  Answer. Mængden af sort te, der absorberes om dagen, varierer fra person til person. Ikke desto mindre anbefales det ikke at indtage mere end 3-4 kopper sort te dagligt.

  Question. Hvordan udvinder jeg den bedste smag fra sort te?

  Answer. Trinene til at lave en smagfuld sort te er som følger: 1. Bring vandet i kog (ca. 240 ml) i en gryde eller kedel. 2. Vent 15 sekunder, før du tilføjer de sorte teposer. Til tre kopper vand skal du bruge cirka to teposer. Hvis du trækker den i kogende vand, vil tanninerne blive overekstraheret, hvilket gør teen hård. 3. Dæk gryden til med låg, og lad den trække i fire minutter efter tilsætning af teposerne. 4. Hæld teen i kopper, når den er brygget.

  Question. Er det gavnligt at drikke sort te om morgenen?

  Answer. Ja, at have en favorit om morgenen kan være værdifuldt for dit helbred. Det hjælper med at forbedre hovednerverne, skeletsystemet og kroppens immunsystem. Det er højt i antioxidanter og kan også hjælpe med administration af hjertesygdomme, leversygdomme, sur fordøjelseskanal, vægtovervågning, psykologisk velvære samt stress.

  Question. Kan sort te forårsage surhed?

  Answer. Surhed kan være forårsaget af at drikke sort te på en ledig mave eller i overskud. Dette skyldes sort tes Ushna (varme) funktion. Det hæver Pitta dosha, som kan udløse surhed.

  Question. Påvirker sort te søvnen?

  Answer. Ved at forværre din Vata dosha, kan sort te påvirke din hvile. Fordi Vata dosha styrer søvn, gælder dette. At drikke alt for meget sort te eller lige før sengetid kan forværre Vata og forårsage søvnløshed eller søvnproblemer.

  Question. Har sort te en rolle i diabetes?

  Answer. Ja, sort te kan hjælpe med diabetes mellitus administration. Antioxidant samt anti-inflammatoriske virkninger opdages i sort te. Det hjælper med at fremme nye bugspytkirtelceller samt beskyttelse af eksisterende. I denne tilgang hjælper sort te med produktionen af insulin.

  Question. Hjælper sort te med at forbedre knoglesundheden?

  Answer. Ja, at drikke sort te kan gavne knogler og også skeletsundhed. Dette er på grund af eksistensen af detaljer (flavonoider og også polyphenoler), der forbedrer knoglesundhed og velvære ved at reducere antallet af celler i kroppen, der skaber knoglenedbrydning. Følgelig undgås problemer såsom svækkelse af knogler.

  Ja, sort tes Balya-funktion (styrkebærer) kan hjælpe med at forbedre knoglernes velvære. På grund af dens topkvaliteter Deepan (appetitvækker) og Pachan (fordøjelse), hjælper sort te også med at booste din trang og opfylder alle dine ernæringsmæssige behov. Dette hjælper også med at opretholde sunde og afbalancerede og stærke knogler.

  Question. Er sort te nyttig mod nyresten?

  Answer. Hvis den bruges i små mængder, kan sort te hjælpe med administrationen af nyresten (2-3 krus om dagen). Det fremmer fremstillingen af urin, som kan hjælpe med at mindske risikoen for udvikling af nyresten. Ikke desto mindre kan alkoholindtagelse af sort te med mælk eller calciumrige fødevarer øge oxalaterniveauet, hvilket øger faren for udvikling af nyresten, ifølge undersøgelsen.

  Nyresten er et giftigt stof, der ophobes i nyrerne som følge af en uoverensstemmelse i en af de tre doshaer, specifikt Kapha dosha. På grund af dens Kapha-balancering samt Mutral (vanddrivende) hjem, tjener sort te i tilfælde af nyresten. Dette øger urinproduktionen, hvilket booster dit udskillelsessystem og sætter dig i stand til at fjerne giftige stoffer fra din krop.

  Question. Er sort te gavnlig til at forbedre mental årvågenhed?

  Answer. Ja, på grund af synligheden af bestemte komponenter (høje niveauer af koffein såvel som theanin), der øger mentale procedurer, kan sort te hjælpe med at forbedre kognitive funktioner såsom mental bevidsthed, klarhed og fokus. Det kan også have en effekt på sindets aktivitet, hvilket fører til en rolig mental tilstand.

  Question. Hjælper sort te med at reducere blodtrykket?

  Answer. Ja, sort tes antioxidant, anti-inflammatoriske samt vasodilaterende bolig- eller kommercielle ejendomme kan hjælpe med at sænke forhøjet blodtryk. Det hjælper med at reducere forhøjet blodtryk ved at udvide blodårerne samt øge blodcirkulationen.

  Question. Kan jeg bruge sort te på huden?

  Answer. Ja, du kan bruge sort te på din hud. Dette skyldes det faktum, at det hjælper med at reducere acne samt tilbyder klar hud. Som et resultat af sin Kashaya (snerpende) personlighed fjerner den ligeledes død hud og reducerer også overskydende olie fra huden.

  Question. Hvad er fordelene ved sort te til håret?

  Answer. Ja, sort te kan være gavnlig for håret på grund af det faktum, at den indeholder antioxidanter. Det sikrer celler mod gratis ekstrem skade, reklamerer for vækst af hårsækkene og forhindrer også problemer som hirsutisme og alopeci.

  Hårproblemer som hårtab, kløe og også skæl er normalt forårsaget af en Pitta-Kapha dosha-ulighed eller mangel på næring. Som et resultat af dens Pitta-Kapha-harmoniserende, Deepan (appetitvækker) og Pachan (fødevarefordøjelse) høje kvaliteter hjælper sort te med at håndtere disse bekymringer ved at booste fordøjelsen af mad samt give ordentlig næring til håret.

  SUMMARY

  Det forbedrer fordøjelsen samt hjælper vægtkontrol ved at sætte gang i kroppens stofskifte. På grund af dens antioxidante boligegenskaber hjælper sort te hjertets velvære ved at reducere skadelige kolesterolniveauer.