Sirsha-Vajrasana ye mun ye
Sirsha-Vajrasana ye Sirsha-Vajrasana ye kelen ye i n’a fɔ Shirshasana. Nka danfara kelen min bɛ u ni ɲɔgɔn cɛ, o ye ko, Sirsha-Vajrasana kɔnɔ, senw bɛ kɔrɔta sanni u k’u tilennen to.
Fana Dɔn i n’a fɔ: Kungolo jɔli Sanpɛrɛn jɔcogo, Diamant jɔcogo, Gɛnɛgɛnɛ jɔcogo, Shirsh Vajr Asan, Sirsha-Vajra Asana
Asana in daminɛcogo
- Aw bɛ Shirshasana jɔyɔrɔ ta .
- Sisan, aw bɛ aw senw da ka a lafiɲɛ aw kɔ ni aw senkɔni yɔrɔ la.
- Aw bɛ balansi kɛ waati dɔ kɔnɔ ka kɛɲɛ ni aw fanga ye.
Asana in bɛ se ka ban cogo min na
- Walasa ka a bila, aw bɛ segin ka na shirshasana la ka sɔrɔ ka aw senw to dɔɔni dɔɔni ka segin duguma ka aw fari sanfɛla to a ka tilennen ka sɔrɔ ka aw lafiya.
Wideyo Kalansenw
Sirsha-Vajrasana nafaw
Sɛgɛsɛgɛliw fɛ, nin Asana in bɛ dɛmɛ i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/1)
- A bɛ dɔ fara farikolo lamagacogo kan ka taa kunsɛmɛ na, o de kosɔn an bɛ se ka kunsɛmɛ baarakɛcogo ɲɛ ani ka fanga ni dannaya bonya.
- A bɛ kunsigi falenni sabati ni joli bɔli caya ye kungolo la.
- A bɛ i gɛnɛgɛnɛw, gɛnɛgɛnɛw, senkɔniw ani senw lafiya, ka dumunikɛcogo ɲɛ ani ka gazi dɔgɔya.
Fɛɛrɛ minnu ka kan ka tigɛ sani aw ka Sirsha-Vajrasana kɛ
I n’a fɔ dɔnniyakalan caman y’a jira cogo min na, fɛɛrɛw ka kan ka tigɛ banaw la minnu kofɔlen don i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/2)
- Aw bɛ aw yɛrɛ tanga nin asana in ma ni tansiyɔn jiginni walima tansiyɔn jiginni gɛlɛya bɛ aw la, joli siraw datugulen), kunsɛmɛnasumaya. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga fana ni ɲɛbana jugumanba bɛ aw la, ni tulo bɛ a la, ni kɔnɔboli bɛ aw la, ni aw kɔ jogin na, walima ni ɲɛgɛnɛsiralabanaw ka fiɲɛ bɛ aw la.
O la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la ni gɛlɛya kofɔlen dɔ bɛ aw la.
Histroy ani dɔnniya basigilen Yoga
K’a sababu kɛ sɛbɛn senumaw cili ye da la ani a kalansiraw gundo la, yoga tɛmɛnenw falen bɛ gundo ni ɲagami na. Yoga sɛbɛn fɔlɔw sɛbɛnna jiribulu nɔgɔlenw kan. O la sa, a tun bɛ tiɲɛ nɔgɔya la, a tun bɛ tiɲɛ, walima a tun tununna. Yoga daminɛ bɛ se ka kɛ san 5000 ni kɔ ye. Nka kalanden wɛrɛw dalen b’a la ko a bɛ se ka kɛ san 10000 ye. Yoga tariku jan ni tɔgɔba bɛ se ka tila ka kɛ waati naani ye minnu tɛ kelen ye, minnu bɛ kɛ ka bonya, ka wale kɛ ani ka fɛnw dabɔ.
- Yoga Pre Klasik ye
- Yoga klasiki
- Yoga Klasiki kɔfɛ
- Yoga min bɛ bi waati la
Yoga ye hakili-la-ko dɔnniya ye min bɛ ni filozofi ye. Patanjali b’a ka Yoga fɛɛrɛ daminɛ ni cikan ye ko hakili ka kan ka labɛn – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tɛ sɛgɛsɛgɛli kɛ hakili ta fan fɛ fɛnw kan minnu bɛ mɔgɔ hakili labɛn, minnu bɛ sɔrɔ Samkhya ni Vedanta kɔnɔ. Yoga, a bɛ taa a fɛ, o ye hakili labɛnni ye, miiri-fɛnw dantigɛli. Yoga ye dɔnniya ye min sinsinnen bɛ mɔgɔ yɛrɛ ka ko kɛlenw kan. Yoga nafa min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko a b’an dɛmɛ ka farikolo ni hakili kɛnɛya sabati.
Yoga bɛ se ka dɛmɛ don ka kɔrɔya kɛcogo sumaya. Ikomi kɔrɔya bɛ daminɛ a fanba la ni yɛrɛdɔn ye walima ka a yɛrɛ baga. O la, an bɛ se ka dan sigi kosɛbɛ selilɛriw ka tiɲɛni kɛcogo la min bɛ wele ko catabolic processus, an kɛtɔ ka farikolo saniya, ka a yɛrɛ wuli, ani ka a tuluma ka ɲɛ. Yogasana, pranayama ani hakilijakabɔ bɛɛ ka kan ka fara ɲɔgɔn kan walasa ka yoga nafa bɛɛ sɔrɔ.
FARANKAN
Sirsha-Vajrasana bɛ dɛmɛ don ka dɔ fara farikolo yɔrɔw sɛgɛsɛgɛli kan, ka farikolo cogoya ɲɛ, ka hakili degunw dɔgɔya, ka fara kɛnɛya bɛɛ kan.
