Sirsha-Vajrasana ke eng
Sirsha-Vajrasana, e le hantle Sirsha-Vajrasana e lekana le Shirshasana. Eupša phapano e nnoši ke gore, ka Sirsha-Vajrasana maoto a kobegile go e na le go e boloka e otlologile.
Gape Tseba bjalo ka: Ema Hlogo Boemo bja Seaduma, Boemo bja Taemane, Boemo bja go khunama, Shirsh Vajr Asan, Sirsha-Vajra Asana
Tsela ya go thoma Asana ye
- Tšea boemo bja Shirshasana .
- Bjale go phutha maoto gomme o e khutšiše lefelong la gago la letheka le la serope.
- Dira teka-tekano ka nako e itšego go ya ka matla a gago.
Tsela ya go fediša Asana ye
- Go lokolla, boela morago go shirshasana gomme ka morago ganyenyane-ganyenyane tlogela maoto a gago a boele fase gomme o boloke karolo ya gago ya ka godimo ya mmele e otlologile gomme ka morago o iketle.
Thuto ya Bidio
Melemo ya Sirsha-Vajrasana
Ho ea ka dipatlisiso, Asana ena e thusa e le ka tlase(YR/1)
- E oketša go elela ga madi go ya bjokong, ka baka la seo re ka bago le mešomo e kaonefaditšwego ya bjoko le mafolofolo a oketšegilego le boitshepo.
- E kgothaletša kgolo ya moriri ka go oketša go elela ga madi letlalong la hlogo.
- E lapološa dikgopo tša gago tša mangwele, mangwele, maqaqailaneng le maoto, e kaonafatša tšhilo ya dijo le go fokotša kgase.
Tlhokomelo yeo e swanetšego go tšewa pele o dira Sirsha-Vajrasana
Bjalo ka ge go laeditšwe dinyakišišo tše mmalwa tša mahlale, magato a tšhireletšo a swanetše go tšewa malwetšing ao a boletšwego bjalo ka ge go laeditšwe ka mo tlase(YR/2)
- Phema asana ye ge e ba o e-na le bothata bja kgatelelo ya madi e phagamego goba e tlase, atherosclerosis (methapo e thibetšwego ya madi), tlhaselo ya bjoko. Le gona phema ge e ba o e-na le bolwetši bjo šoro bja leihlo, makhopho ditsebeng, go pitlagana, go gobala molaleng goba phošo ya tšhika ya pituitary.
Ka gona, boledišana le ngaka ya gago ge e ba o e-na le bothata le ge e le bofe bjo bo boletšwego ka mo godimo.
Histroy le motheo wa saense wa Yoga
Ka baka la phetišetšo ya molomo ya mangwalo a makgethwa le sephiri sa dithuto tša yona, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Dipuku tša pele tša yoga di ile tša ngwalwa matlakaleng a bonolo a mopalema. Ka gona e be e senyega gabonolo, ya senywa goba ya lahlega. Yoga’s origins e ka ba e thomile morago kua nywageng e fetago 5 000. Le ge go le bjalo barutegi ba bangwe ba dumela gore e ka ba ya kgale go fihla go mengwaga ye 10,000. Histori e telele le e tumilego ya Yoga e ka arolwa ka dinako tše nne tše di fapanego tša go gola, go itlwaetša le go hlama.
- Yoga ya Pele ga Kgale
- Yoga ya Kgale
- Post ya Yoga ya Kgale
- Yoga ya Sebjalebjale
Yoga ke thutamahlale ya tša monagano yeo e nago le medumo ya filosofi. Patanjali o thoma mokgwa wa gagwe wa Yoga ka go laela gore monagano o swanetše go laolwa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ga a tsenelele ditheong tša tlhaologanyo tša go nyakega ga go laola monagano wa motho, tšeo di hwetšwago go Samkhya le Vedanta. Yoga, o tšwela pele, ke taolo ya monagano, thibelo ya dilo tša kgopolo. Yoga ke thutamahlale yeo e theilwego phihlelong ya motho ka noši. Mohola o bohlokwa kudu wa yoga ke gore e re thuša go boloka boemo bjo bo phetšego gabotse bja mmele le bja monagano.
Yoga e ka thuša go diegiša tshepedišo ya go tšofala. Ka ge botšofadi bo thoma kudu ka go itagwa goba go itšhela mpholo. Ka gona, re ka lekanyetša kudu tshepedišo ya catabolic ya go senyega ga disele ka go boloka mmele o hlwekile, o feto-fetoga le maemo e bile o tloditšwe gabotse. Di- yogasana, pranayama le go naganišiša ka moka di swanetše go kopanywa bakeng sa go buna mehola e tletšego ya yoga.
KAKARETŠO
Sirsha-Vajrasana e thusa ho eketsa ho feto-fetoga le maemo ha mesifa, e ntlafatsa sebopeho sa ‘mele, e fokotsa khatello ea kelello, hammoho e ntlafatsa bophelo bo botle ka kakaretso.
