Sirsha-Vajrasana, ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများကဘာလဲ

Sirsha-Vajrasana ဆိုတာ ဘာလဲ။

Sirsha-Vajrasana Sirsha-Vajrasana သည် Shirshasana နှင့် တန်းတူဖြစ်သည်။ သို့သော် တစ်ခုတည်းသော ခြားနားချက်မှာ၊ Sirsha-Vajrasana တွင် ခြေထောက်များကို ဖြောင့်ဖြောင့်ထားမည့်အစား ကွေးထားသည်။

အဖြစ်လည်းသိသည်။: Headstand Thunderbolt ကိုယ်ဟန်အနေအထား၊ စိန်ကိုယ်ဟန်၊ ဒူးထောက်သည့်ပုံစံ၊ Shirsh Vajr Asan၊ Sirsha-Vajra Asana

ဒီ Asana ကို ဘယ်လိုစရမလဲ

• Shirshasana ၏ရာထူးကိုရယူပါ။
• အခု မင်းခြေထောက်တွေကို ခေါက်ပြီး တင်ပါးနဲ့ ပေါင်နေရာကို ထားလိုက်ပါ။
• သင့်ခွန်အားအရ အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ဟန်ချက်ညီအောင်လုပ်ပါ။

ဒီ Asana ကို ဘယ်လို အဆုံးသတ်မလဲ။

• လွှတ်ရန်၊ shirshasana သို့ပြန်လာပြီးနောက် သင့်ခြေထောက်များကို မြေပြင်ပေါ်သို့ ဖြည်းဖြည်းချင်းပြန်ချပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းကို ဖြောင့်တန်းနေအောင်ထားပြီး အပန်းဖြေလိုက်ပါ။

ဗီဒီယို ကျူတိုရီရယ်

Sirsha-Vajrasana ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

သုတေသနပြုချက်အရ၊ ဤ Asana သည် အောက်ပါအတိုင်း အသုံးဝင်သည်။^(YR/1)

1. ၎င်းသည် ဦးနှောက်သို့ သွေးလှည့်ပတ်မှုကို တိုးစေပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး တက်ကြွမှုနှင့် ယုံကြည်မှုကို တိုးမြင့်စေနိုင်သည်။
2. ဦးရေပြားအတွင်း သွေးလှည့်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့် ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို အားကောင်းစေသည်။
3. ဒူးခေါင်း၊ ဒူးခေါင်း၊ ခြေကျင်းဝတ်များကို ပြေလျော့စေပြီး အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ဓာတ်ငွေ့ကို လျှော့ချပေးသည်။

Sirsha-Vajrasana မပြုလုပ်မီသတိထားပါ။

သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများစွာအရ အောက်ဖော်ပြပါရောဂါများတွင် ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။^(YR/2)

1. သင့်တွင် သွေးပေါင်ကျခြင်း၊ သွေးကြောပိတ်ခြင်း (သွေးကြောပိတ်ခြင်း)၊ ဦးနှောက်ဖောက်ပြန်ခြင်း ပြဿနာရှိလျှင် ဤ Asana ကို ရှောင်ပါ။ သင့်တွင် ပြင်းထန်သော မျက်စိ၊ နားတွင် အဖု၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ လည်ပင်းဒဏ်ရာရခြင်း သို့မဟုတ် pituitary gland ချို့ယွင်းခြင်းရှိပါက ရှောင်ကြဉ်ပါ။

ထို့ကြောင့် အထက်ဖော်ပြပါ ပြဿနာများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ။

ယောဂ၏သမိုင်းနှင့်သိပ္ပံနည်းကျအခြေခံ

မြင့်မြတ်သော အရေးအသားများ၏ ပါးစပ်မှ ထုတ်လွှင့်ခြင်းနှင့် ၎င်း၏ သွန်သင်ချက်များ၏ လျှို့ဝှက်ထားခြင်းကြောင့် ယောဂ၏ အတိတ်သည် လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်ပြီး ရှုပ်ထွေးမှုများနှင့် ဖုံးကွယ်နေပါသည်။ အစောပိုင်း ယောဂစာပေများကို နူးညံ့သိမ်မွေ့သော ထန်းရွက်ပေါ်တွင် မှတ်တမ်းတင်ခဲ့သည်။ ဒါကြောင့် အလွယ်တကူ ပျက်စီး၊ ပျက်ဆီး၊ Yoga ၏ မူလဇစ်မြစ်သည် နှစ်ပေါင်း 5,000 ကျော်ကတည်းက တည်ရှိနေပေမည်။ သို့သော်လည်း အခြားသော ပညာရှင်များကမူ ၎င်းသည် နှစ် 10,000 အထိ သက်တမ်းရှိနိုင်သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ Yoga ၏ ရှည်လျားပြီး ထင်ရှားသော သမိုင်းကြောင်းကို ကြီးထွားမှု၊ လေ့ကျင့်မှုနှင့် တီထွင်မှု၏ ထူးခြားသည့် ကာလလေးခုအဖြစ် ပိုင်းခြားနိုင်ပါသည်။

• Classical Yoga အကြို
• ဂန္ထဝင်ယောဂ
• ဂန္ထဝင်ယောဂ ပို့စ်
• ခေတ်မီယောဂ

ယောဂသည် ဒဿနိက လွန်ကဲသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သိပ္ပံတစ်ခုဖြစ်သည်။ Patanjali သည် ယောဂကျင့်စဉ်ကို စိတ်ကို ထိန်းထားရမည် – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah ကို ညွှန်ကြားခြင်းဖြင့် သူ၏ ယောဂနည်းလမ်းကို စတင်ခဲ့သည်။ ပတ္တန်ဂျာလီသည် သမ္သုခနှင့် ဝေဒန္တုတို့၌ တွေ့ရှိရသော စိတ်ကို ထိန်းညှိရန် လိုအပ်မှု၏ ဉာဏအခြေခံကို အာရုံမစူးစိုက်ပါ။ ယောဂသည် စိတ်၏ စည်းကြပ်မှု၊ တွေးခေါ်မှု၏ ကန့်သတ်ချုပ်ချယ်မှု ဖြစ်၏။ ယောဂသည် ကိုယ်တွေ့အတွေ့အကြုံကိုအခြေခံ၍ သိပ္ပံပညာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ယောဂကျင့်စဉ်၏ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အကျိုးကျေးဇူးမှာ ကျွန်ုပ်တို့အား ကျန်းမာသော ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးရခြင်း ဖြစ်သည်။

ယောဂကျင့်ခြင်းက အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှေးကွေးစေနိုင်ပါတယ်။ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာသည်နှင့်အမျှ အများအားဖြင့် autointoxication သို့မဟုတ် ကိုယ်တိုင်အဆိပ်သင့်ခြင်းမှ စတင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်ရှင်း၊ လိုက်လျောညီထွေရှိပြီး မှန်ကန်စွာ ချောဆီထိန်းသိမ်းခြင်းဖြင့် ဆဲလ်ယိုယွင်းမှု catabolic ဖြစ်စဉ်ကို သိသိသာသာ ကန့်သတ်နိုင်သည်။ ယောဂကျင့်စဉ်၏ အကျိုးကျေးဇူးများ အပြည့်အဝရရှိရန် ယောဂကျင့်စဉ်၊ ပရာနယမ နှင့် တရားထိုင်ခြင်းတို့ကို ပေါင်းစပ်ရပါမည်။

အနှစ်ချုပ်
Sirsha-Vajrasana သည် ကြွက်သားများ ပျော့ပျောင်းလာစေရန်၊ ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ကို မြှင့်တင်ပေးကာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးသည့်အပြင် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကိုလည်း ကောင်းမွန်စေသည်။