Sirsha-Vajrasana دېگەن نېمە, ئۇنىڭ پايدىسى ۋە ئالدىنى ئېلىش

Sirsha-Vajrasana ke eng

Sirsha-Vajrasana Sirsha-Vajrasana o lekana le Shirshasana. Empa phapang feela ke hore, ho Sirsha-Vajrasana maoto a kobehile ho e-na le ho o boloka o otlolohile.

Hape Tseba joalo ka: Boemo ba Headstand Thunderbolt, Seemo sa daemane, Boemo ba ho khumama, Shirsh Vajr Asan, Sirsha-Vajra Asana

Mokhoa oa ho qala Asana ena

• Nka boemo ba Shirshasana .
• Joale phutha maoto a hao ‘me ue behe sebakeng sa noka le serope.
• Etsa tekanyo ea nako e itseng ho ea ka matla a hau.

Mokhoa oa ho felisa Asana ena

• Ho lokolla, khutlela ho shirshasana ebe butle-butle u lumella maoto a hao hore a khutlele fatše ‘me u boloke karolo ea hau e ka holimo ea’ mele e otlolohile ebe u phutholoha.

Thuto ea Video

Melemo ea Sirsha-Vajrasana

Ho latela lipatlisiso, Asana ena e thusa joalo ka ha ho hlalositsoe ka tlase^(YR/1)

1. E eketsa phallo ea mali bokong, ka lebaka leo re ka ntlafatsang mesebetsi ea boko le ho eketsa matla le kholiseho.
2. E khothalletsa ho hōla ha moriri ka ho eketsa phallo ea mali letlalong la hlooho.
3. E khatholla maqeba a mangole, mangole, maqaqailana le maoto, e ntlafatsa tšilo ea lijo le ho fokotsa khase.

Tlhokomelo e lokelang ho nkuoa pele o etsa Sirsha-Vajrasana

Joalo ka liphuputso tse ‘maloa tsa mahlale, ho hlokahala mehato ea ho itšireletsa mafung a boletsoeng ka tlase^(YR/2)

1. Qoba sena asana haeba u na le bothata ba khatello ea mali e phahameng kapa e tlase, atherosclerosis (methapo e koetsoeng ea mali), tlhaselo ea boko. Hape qoba haeba u na le lefu le tebileng la mahlo, boladu litsebeng, ho patoa, leqeba la molala, kapa bofokoli tšoeleseng ea pituitary.

Kahoo, buisana le ngaka ea hau haeba u na le bothata leha e le bofe bo boletsoeng ka holimo.

Histroy le setsi sa saense sa Yoga

Ka lebaka la ho fetisoa ka molomo ha mangolo a halalelang le sephiri sa lithuto tsa eona, nako e fetileng ea yoga e tletse liphiri le pherekano. Lingoliloeng tsa pele tsa yoga li ne li rekotoa makhasing a pshatlehang a palema. Kahoo e ne e senyeha habonolo, ea senyeha kapa ea lahleha. Tšimoloho ea Yoga e kanna ea ba teng ka lilemo tse fetang 5,000. Leha ho le joalo, litsebi tse ling li lumela hore e ka ba lilemo tse 10,000. Nalane e telele le e khanyang ea Yoga e ka aroloa ka linako tse ‘ne tse ikhethileng tsa kholo, boikoetliso le boqapi.

• Pele ho Classical Yoga
• Yoga ea khale
• Ka mor’a Classical Yoga
• Yoga ea kajeno

Yoga ke saense ea kelello e nang le maikutlo a filosofi. Patanjali o qala mokhoa oa hae oa Yoga ka ho laela hore kelello e laoloe – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ha e kenelle ka har’a metheo ea kelello ea tlhoko ea ho laola kelello ea motho, e fumanehang Samkhya le Vedanta. Yoga, o tsoela pele, ke taolo ea kelello, tšitiso ea lintho tse nahanang. Yoga ke saense e ipapisitseng le boiphihlelo ba motho. Molemo oa bohlokoa ka ho fetisisa oa yoga ke hore e re thusa ho boloka boemo bo botle ba ‘mele le kelello.

Yoga e ka thusa ho fokotsa botsofali. Ho tloha ha botsofali bo qala haholo ka ho itlosa bolutu kapa ho intša chefo. Kahoo, re ka fokotsa haholo ts’ebetso ea ho senyeha ha lisele ka ho boloka ‘mele o hloekile, o tenyetseha le o tlotsitsoe hantle. Li-Yogasana, pranayama, le ho thuisa kaofela li tlameha ho kopanngoa ho fumana melemo e felletseng ea yoga.

KAKARETSO
Sirsha-Vajrasana e thusa ho eketsa ho tenyetseha ha mesifa, ho ntlafatsa sebopeho sa ‘mele, ho fokotsa khatello ea kelello, hammoho le ho ntlafatsa bophelo bo botle ka kakaretso.