Simhasana Maali, Faayidaa Fi Of Eeggannoo Isaa

Simhasana jechuun maali

Simhasana jedhamtu Harka harkaa jilba irra kaa’uun, quba diriirsuu (fi) afaan bal’isuun, namni tokko fiixee hidhii ilaaluu fi akka gaariitti (qopheessuu) qaba.

• Simhasana kun, yogis duriitiin kan waaqeffatamu.

Akkasumas Beekaa akka: Dhaabbii Leenca, Poozii Tigiree, Siing Asan, Singa ykn Singha Asana, Sinhasana

Akkaataa Asana kana itti jalqabnu

• Vajrasana keessa taa’aa .
• Amma buttock kee xiqqoo ol kaasii kofoo fi quba miila mirgaa kan miila bitaa irra qaxxaamursi.
• Kofoo irra taa’ii harka lamaan jilba wal duraa duubaan kaa’i.
• Quba diriirsi.
• Hanga danda’ametti arraba baasaa.
• Ilaalchi Nasal irratti ta’uu qaba.

Akkamitti Asana kana xumuruu dandeenyu

• Yeroo gara bakka jalqabaatti deebitu arraba keessa galchi, dhiphina sana gadhiisi, harka kee hiikiitii bakka jalqabaatti deebi’i.

Barnoota Viidiyoo

Faayidaa Simhasana qabu

Akka qorannootti Asanaan kun akka armaan gadiitti gargaara^(YR/1)

1. Dhiibbaa garaa fi fuula keessaa ni hir’isa.
2. Faayidaan Simhasana yeroo baayyee bira darbamu, maashaa diriiraa, haphii, boca reektangulaaraa qabu kan fuula qoonqoo irratti argamu platysma kakaasuu isaati.
3. Maashaan pilaatismaa yeroo walitti qabamu golee afaanii gadi harkisee gogaa mormaa ni qoochoo.
4. Simhasana akkuma dulloomnu platysma jabaatee akka turu gargaara.
5. Akka barreeffamoota aadaa jedhanitti Simhasana dhukkuba balleessuu fi baandaawwan gurguddoo sadan (Mula, Jalandhara, Uddiyana) haala mijeessa.

Of eeggannoo Simhasana gochuu dura godhamuu qabu

Akka qorannoowwan saayinsii hedduutti dhukkuboota akka armaan gadiitti caqafaman irratti of eeggannoo gochuun barbaachisaadha^(YR/2)

1. Yoo miidhaan jilbaa sirra gahe, yeroo hunda bakka taa’umsaa jilba jilbaatti jilbeenfatee taa’uu irratti of eeggannoo godhaa, yoo barbaachisaa ta’e immoo teessoo irra taa’ee haala sana hojjedhu.

Kanaafuu, rakkoo armaan olitti ibsame keessaa tokko yoo qabaattan hakiima keessan mariisisaa.

Histroy fi bu’uura saayinsii Yoga

Barreeffamoota qulqulluu afaaniin dabarsuu fi iccitii barsiisa isaa irraa kan ka’e, seenaan yogaa darbe iccitii fi burjaajiidhaan kan guutame dha. Barreeffamoonni yoogaa jalqabaa baala meexxii micciiramaa irratti galmaa’aniiru. Kanaaf salphaatti miidhama, diigama ykn bade. Ka’umsi Yoogaa waggoota 5,000 ol dura ta’uu danda’a. Haa ta’u malee barsiisonni biroo hanga waggaa 10,000 ta’uu danda’a jedhanii amanu. Seenaan Yoogaa dheeraa fi beekamaa ta’e yeroo guddinaa, shaakalaafi kalaqa adda addaa afuritti qoodamuu danda’a.

• Yoogaa Kilaasikaa Duraa
• Yoogaa Kilaasikaa
• Yoogaa Kilaasikaa boodaa
• Yoogaa Ammayyaa

Yoogaan saayinsii xiin-sammuu kan falaasama olka’aa qabuudha. Patanjali mala Yoga isaa sammuun to’atamuu akka qabu qajeelfama kennuudhaan jalqaba – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali barbaachisummaa sammuu ofii to’achuu, kan Samkhya fi Vedanta keessatti argamu, bu’uura sammuu keessa hin lixu. Yoogaan, itti fufa, dambii sammuu, danqaa waan-yaadaati. Yoogaan saayinsii muuxannoo dhuunfaa irratti hundaa’eedha. Faayidaan yoogaa inni guddaan haala qaamaa fi sammuu fayya qabeessa ta’e akka qabaannu nu gargaaruu isaati.

Yoogaan adeemsa dulloomuu saffisiisuuf gargaaruu danda’a. Dulloomuun irra caalaa ofumaan machaa’uu ykn of summiidhaan waan jalqabuuf. Kanaafuu, qaama qulqulluu, socho’aa fi sirnaan dibame eeguun adeemsa kataabolii manca’uu seelii baay’ee daangessuu dandeenya. Yogasanas, pranayama, fi meditation hundi isaanii walitti makuun faayidaa guutuu yogaa haammachuu qabu.

CUUNFAA
Simhasana maashaalee socho’uu dabaluu, boca qaamaa fooyyessuu, dhiphina sammuu hir’isuu, akkasumas fayyaa waliigalaa fooyyessuuf gargaara.