Siddhasana ye mun ye
Siddhasana ye Hakilijagabɔ kɛcogo minnu ka di kosɛbɛ, olu dɔ ye Siddhasana ye. Sanskrikan tɔgɔ kɔrɔ ye ko “Perfect Pose”, bari mɔgɔ bɛ dafalen Sɔrɔ yoga la ni hakilijakabɔ ye o jɔyɔrɔ in na.
- Siddhasana nafa ka bon kalan na, bawo a bɛ kɛ waleyali sigiyɔrɔ ye pranayama dɔw ni mudraw la.
- Senw ni bolow jɔyɔrɔw fana bɛ farikolo fanga sɔrɔ u kɛtɔ ka sɛrɛkiliw datugu ani ka sira di fanga nafamaw lawulilenw ma u ka to sistɛmu kɔnɔ hakilijakabɔ dege waati la.
Fana Dɔn i n’a fɔ: Vajrasana, Muktasana, Jigincogo dafalen (dafalen), Pozi dafalen, Adept ka jɔcogo, Gupta jɔcogo, Jigincogo dafalen, Sidha Mukta Vajra Asana, Muktasana, Guptasana, Siddasana
Asana in daminɛcogo
- Aw bɛ sigi ka aw sen fila bɛɛ kɔrɔta.
- Aw bɛ gɛnɛgɛnɛ kininbolo kɔrɔta ka kininbolo senkɔni da kininbolo senkɔni na walasa senkɔni ka maga ɲɛgɛnɛsira la.
- Aw bɛ kinibolo gɛnɛgɛnɛ kuru ka kininbolo senkɔni kɛ foroba kolo la.
- Aw bɛ aw bolokɔniw da wuli ni aw bɛ a kɛ tile bɔ ni tile bin cɛ; n’o tɛ, aw bɛ bolokɔniw kɔsegin.
- Kɔnɔbara ka kan ka to ka jɔ tuma bɛɛ.
Asana in bɛ se ka ban cogo min na
- Walasa ka bɔ, aw bɛ kininbolo sen sama ka taa ɲɛfɛ ka bɔ kininbolo sen na, ka kininbolo sen tilennen kɛ ka o cogo kelen kɛ ni kininbolo sen ye, ka segin ka segin dandasana kɔnɔ.
Wideyo Kalansenw
Siddhasana nafaw
Sɛgɛsɛgɛliw fɛ, nin Asana in bɛ dɛmɛ i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/1)
- Siddhasana bɛ fanga min bɛ bɔ hakili-la-yɔrɔw la duguma, o ɲɛsin sanfɛ ka tɛmɛ kɔkolo fɛ, ka kunsɛmɛ lawuli ani ka hakili-la-yɔrɔ bɛɛ lafiya.
- A bɛ joli segin ka taa kɔkolo duguma ni kɔnɔbara la, ka kɔkolo kɔkanna yɔrɔ, kɔkolo ani kɔnɔbara yɔrɔw ton, ani ka bangekɔlɔsi fɛɛrɛw ni tansiyɔn balansi.
- A bɛ cɛnimusoya fanga sabati ani k’a kɔrɔta k’a sababu kɛ senw jɔyɔrɔ ye ka ɲɛsin cɛya ni musoya ma.
Fɛɛrɛ minnu ka kan ka tigɛ sani aw ka Siddhasana kɛ
I n’a fɔ dɔnniyakalan caman y’a jira cogo min na, fɛɛrɛw ka kan ka tigɛ banaw la minnu kofɔlen don i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/2)
- Siddhasana man kan ka kɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ mɔgɔ minnu na.
- Cɛ minnu b’a fɛ ka cɛnimusoya sabati, aw bɛ sigilan nɔgɔlen dɔ kɛ walasa ka cɛya ni musoya kɔrɔta sanfɛ ka se a dan na. Walasa cɛya dawolo kana degun.
- Aw bɛ aw janto ka senkɔniw sigi cogo dafalen na cɛmancɛ la.
O la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la ni gɛlɛya kofɔlen dɔ bɛ aw la.
Histroy ani dɔnniya basigilen Yoga
K’a sababu kɛ sɛbɛn senumaw cili ye da la ani a kalansiraw gundo la, yoga tɛmɛnenw falen bɛ gundo ni ɲagami na. Yoga sɛbɛn fɔlɔw sɛbɛnna jiribulu nɔgɔlenw kan. O la sa, a tun bɛ tiɲɛ nɔgɔya la, a tun bɛ tiɲɛ, walima a tun tununna. Yoga daminɛ bɛ se ka kɛ san 5000 ni kɔ ye. Nka kalanden wɛrɛw dalen b’a la ko a bɛ se ka kɛ san 10000 ye. Yoga tariku jan ni tɔgɔba bɛ se ka tila ka kɛ waati naani ye minnu tɛ kelen ye, minnu bɛ kɛ ka bonya, ka wale kɛ ani ka fɛnw dabɔ.
- Yoga Pre Klasik ye
- Yoga klasiki
- Yoga Klasiki kɔfɛ
- Yoga min bɛ bi waati la
Yoga ye hakili-la-ko dɔnniya ye min bɛ ni filozofi ye. Patanjali b’a ka Yoga fɛɛrɛ daminɛ ni cikan ye ko hakili ka kan ka labɛn – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tɛ sɛgɛsɛgɛli kɛ hakili ta fan fɛ fɛnw kan minnu bɛ mɔgɔ hakili labɛn, minnu bɛ sɔrɔ Samkhya ni Vedanta kɔnɔ. Yoga, a bɛ taa a fɛ, o ye hakili labɛnni ye, miiri-fɛnw dantigɛli. Yoga ye dɔnniya ye min sinsinnen bɛ mɔgɔ yɛrɛ ka ko kɛlenw kan. Yoga nafa min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko a b’an dɛmɛ ka farikolo ni hakili kɛnɛya sabati.
Yoga bɛ se ka dɛmɛ don ka kɔrɔya kɛcogo sumaya. Ikomi kɔrɔya bɛ daminɛ a fanba la ni yɛrɛdɔn ye walima ka a yɛrɛ baga. O la, an bɛ se ka dan sigi kosɛbɛ selilɛriw ka tiɲɛni kɛcogo la min bɛ wele ko catabolic processus, an kɛtɔ ka farikolo saniya, ka a yɛrɛ wuli, ani ka a tuluma ka ɲɛ. Yogasana, pranayama ani hakilijakabɔ bɛɛ ka kan ka fara ɲɔgɔn kan walasa ka yoga nafa bɛɛ sɔrɔ.
FARANKAN
Siddhasana bɛ dɛmɛ don ka dɔ fara farikolo yɔrɔw sɛgɛsɛgɛli kan, ka farikolo cogoya ɲɛ, ka hakili degunw dɔgɔya, ka fara kɛnɛya bɛɛ kan.
