Siddhasana ke eng, Mehola ya yona & Ditšhireletšo

Siddhasana ke eng

Siddhasana ya go dira bjalo E nngwe ya mekgwa e tumilego kudu ya go naganišiša ke Siddhasana. Leina la Sanskrit le bolela “Perfect Pose,” ka gobane motho o fihlelela phethego go yoga ka go naganišiša boemong bjo.

• Siddhasana e na le mohola go ithuta, ka ge e dirišwa e le setulo sa go itlwaetša bakeng sa tše dingwe tša di- pranayama le di- mudra.
• Maemo a maoto le diatla gape a na le matla a mmele ka go tswalela dipotologo le go dumelela matla a bohlokwa ao a tsošitšwego gore a dule tshepedišong nakong ya go itlwaetša go naganišiša.

Gape Tseba bjalo ka: Vajrasana, Muktasana, Boemo bjo bo phethagetšego ( bjo bo phethagetšego), Boemo bjo bo phethagetšego, boemo bja mmele bja Adept, Boemo bja Gupta, Boemo bjo bo phethagetšego, Sidha Mukta Vajra Asana, Muktasana, Guptasana, Siddasana

Tsela ya go thoma Asana ye

• Dula fase o otlollotše maoto ka bobedi.
• Koba lengwele la nngele gomme o bee leoto la leoto la nngele kgahlanong le serope sa le letona e le gore serethe se kgomane perineum.
• Koba lengwele la go ja gomme o bee serethe sa go ja kgahlanong le lerapo la setšhaba.
• Boloka diatla ka meomo e bulegile ge e ba e dirwa magareng ga go hlaba le go sobela ga letšatši; go sego bjalo bušetša morago meomo.
• Mokokotlo o swanetše go swarwa o eme thwii ka mehla.

Tsela ya go fediša Asana ye

• Go tšwa, thelela leoto la le letona pele go tšwa leoto la nngele, otlolole leoto la le letona gomme o dire se se swanago ka leoto la nngele, o boele morago ka gare ga dandasana.

Thuto ya Bidio

Mehola ya Siddhasana

Ho ea ka dipatlisiso, Asana ena e thusa e le ka tlase^(YR/1)

1. Siddhasana e lebiša matla a tšwago mafelong a ka tlase a tša monagano go ya godimo ka mokokotlo, e hlohleletša bjoko le go homotša tshepedišo ka moka ya megalatšhika.
2. E lebiša gape go elela ga madi go ya ka tlase ga mokokotlo le ka mpeng, e toning selete sa lumbar sa mokokotlo, pelvis le ditho tša ka mpeng. Le go leka-lekanya tshepedišo ya pelego le kgatelelo ya madi.
3. Stabilizes le sublimates thobalano matla ka lebaka la boemo ba maoto mabapi le ditho tsa botona.

Tlhokomelo yeo e swanetšego go tšewa pele o dira Siddhasana

Bjalo ka ge go laeditšwe dinyakišišo tše mmalwa tša mahlale, magato a tšhireletšo a swanetše go tšewa malwetšing ao a boletšwego bjalo ka ge go laeditšwe ka mo tlase^(YR/2)

1. Siddhasana ga se ya swanela go dirwa ke bao ba nago le sciatica.
2. Go banna bao ba nago le kgahlego ya go boloka dikopano tša botona le botshadi, diriša thekgo e boleta ya go dula go phagamiša ditho tša pelego godimo ka mo go lekanego. E le gore motheo wa setho sa botona o se ke wa gatelela.
3. Hlokomela go bea direthe ka mo go phethagetšego mothalong wa bogareng.

Ka gona, boledišana le ngaka ya gago ge e ba o e-na le bothata le ge e le bofe bjo bo boletšwego ka mo godimo.

Histroy le motheo wa saense wa Yoga

Ka baka la phetišetšo ya molomo ya mangwalo a makgethwa le sephiri sa dithuto tša yona, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Dipuku tša pele tša yoga di ile tša ngwalwa matlakaleng a bonolo a mopalema. Ka gona e be e senyega gabonolo, ya senywa goba ya lahlega. Yoga’s origins e ka ba e thomile morago kua nywageng e fetago 5 000. Le ge go le bjalo barutegi ba bangwe ba dumela gore e ka ba ya kgale go fihla go mengwaga ye 10,000. Histori e telele le e tumilego ya Yoga e ka arolwa ka dinako tše nne tše di fapanego tša go gola, go itlwaetša le go hlama.

• Yoga ya Pele ga Kgale
• Yoga ya Kgale
• Post ya Yoga ya Kgale
• Yoga ya Sebjalebjale

Yoga ke thutamahlale ya tša monagano yeo e nago le medumo ya filosofi. Patanjali o thoma mokgwa wa gagwe wa Yoga ka go laela gore monagano o swanetše go laolwa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ga a tsenelele ditheong tša tlhaologanyo tša go nyakega ga go laola monagano wa motho, tšeo di hwetšwago go Samkhya le Vedanta. Yoga, o tšwela pele, ke taolo ya monagano, thibelo ya dilo tša kgopolo. Yoga ke thutamahlale yeo e theilwego phihlelong ya motho ka noši. Mohola o bohlokwa kudu wa yoga ke gore e re thuša go boloka boemo bjo bo phetšego gabotse bja mmele le bja monagano.

Yoga e ka thuša go diegiša tshepedišo ya go tšofala. Ka ge botšofadi bo thoma kudu ka go itagwa goba go itšhela mpholo. Ka gona, re ka lekanyetša kudu tshepedišo ya catabolic ya go senyega ga disele ka go boloka mmele o hlwekile, o feto-fetoga le maemo e bile o tloditšwe gabotse. Di- yogasana, pranayama le go naganišiša ka moka di swanetše go kopanywa bakeng sa go buna mehola e tletšego ya yoga.

KAKARETŠO
Siddhasana e thuša go oketša go feto-fetoga le maemo ga mešifa, e kaonefatša sebopego sa mmele, e fokotša kgateletšego ya monagano, gotee le e kaonefatša bophelo bjo bobotse ka kakaretšo.