Siddhasana, faydaları və ehtiyat tədbirləri nədir

Siddhasana nədir

Siddhasana Ən məşhur meditasiya duruşlarından biri Siddhasanadır. Sanskrit adı “Mükəmməl poza” deməkdir, çünki insan bu mövqedə meditasiya edərək yoqada mükəmməlliyə nail olur.

• Siddhasana öyrənmək üçün faydalıdır, çünki o, bəzi pranayamalar və mudralar üçün təcrübə yeri kimi istifadə olunur.
• Ayaqların və əllərin mövqeləri də dövrələri bağlayaraq və meditasiya təcrübəsi zamanı oyanmış həyati qüvvələrin sistemdə qalmasına imkan verərək bədən enerjilərini ehtiva edir.

Kimi də bilin: Vajrasana, Muktasana, Mükəmməl (Mükəmməl) Duruş, Mükəmməl Poza, Adept duruşu, Qupta Pozası, Tamamlanmış Duruş, Sidha Mukta Vajra Asana, Muktasana, Guptasana, Siddasana

Bu Asana necə başlamaq olar

• Hər iki ayağınızı uzadaraq oturun.
• Sol dizini bükün və sol ayağın altını sağ budun qarşısına qoyun ki, daban perineuma toxunsun.
• Sağ dizini bükün və sağ dabanı ictimai sümüyə qarşı qoyun.
• Günəşin doğuşu ilə qürubun batması arasında edilirsə, əlləri ovuclarınız açıq saxlayın; əks halda ovuclarınızı tərsinə çevirin.
• Onurğa həmişə dik vəziyyətdə olmalıdır.

Bu Asananı necə bitirmək olar

• Çıxmaq üçün sağ ayağı sol ayaqdan irəli sürüşdürün, sağ ayağı düzəldin və sol ayaqla da eyni şeyi edin, yenidən dandasanaya qayıdın.

Video Dərslik

Siddhasananın faydaları

Araşdırmaya görə, bu Asana aşağıdakı kimi faydalıdır^(YR/1)

1. Siddhasana aşağı psixi mərkəzlərdən gələn enerjini onurğadan yuxarıya yönəldir, beyni stimullaşdırır və bütün sinir sistemini sakitləşdirir.
2. Qan dövranını onurğanın aşağı hissəsinə və qarın nahiyəsinə yönləndirir, onurğanın bel nahiyəsini, çanaq və qarın orqanlarını tonlayır, reproduktiv sistem və qan təzyiqini tarazlaşdırır.
3. Ayaqların cinsiyyət orqanlarına nisbətən mövqeyinə görə cinsi enerjini sabitləşdirir və sublimasiya edir.

Siddhasana etməzdən əvvəl alınmalı olan tədbir

Bir sıra elmi araşdırmalara görə, aşağıda qeyd olunan xəstəliklərdə ehtiyat tədbirləri görülməlidir^(YR/2)

1. Siddhasana siyatikası olanlar tərəfindən tətbiq edilməməlidir.
2. Cinsi əlaqə saxlamaqda maraqlı olan kişilər üçün cinsiyyət orqanlarını kifayət qədər yüksək qaldırmaq üçün yumşaq oturma dəstəyindən istifadə edin. Penisin əsasının sıxılmaması üçün.
3. Dabanları orta xəttdə mükəmməl şəkildə yerləşdirməyə diqqət yetirin.

Beləliklə, yuxarıda qeyd olunan problemlərdən hər hansı biri varsa, həkiminizlə məsləhətləşin.

Yoqanın tarixi və elmi əsasları

Müqəddəs yazıların şifahi şəkildə ötürülməsi və onun təlimlərinin məxfiliyinə görə, yoqanın keçmişi sirr və çaşqınlıqla doludur. Erkən yoqa ədəbiyyatı zərif xurma yarpaqlarında qeyd edildi. Beləliklə, asanlıqla zədələnir, məhv edilir və ya itirilir. Yoqanın mənşəyi 5000 ildən çox əvvələ aid edilə bilər. Ancaq digər alimlər onun 10.000 ilə qədər köhnə ola biləcəyinə inanırlar. Yoqanın uzun və məşhur tarixi dörd fərqli inkişaf, təcrübə və ixtira dövrünə bölünə bilər.

• Klassik öncəsi Yoga
• Klassik Yoqa
• Post Klassik Yoga
• Müasir Yoga

Yoqa fəlsəfi çalarları olan psixoloji bir elmdir. Patanjali Yoqa metoduna ağılın tənzimlənməsi lazım olduğunu bildirməklə başlayır – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patancali, Samkhya və Vedantada rast gəlinən zehni tənzimləmə ehtiyacının intellektual əsaslarını araşdırmır. Yoqa, o, davam edir, zehnin tənzimlənməsi, düşüncənin məhdudlaşdırılmasıdır. Yoqa şəxsi təcrübəyə əsaslanan bir elmdir. Yoqanın ən vacib üstünlüyü odur ki, sağlam bədən və psixi vəziyyəti qoruyub saxlamağa kömək edir.

Yoga yaşlanma prosesini yavaşlatmağa kömək edə bilər. Çünki qocalma daha çox autointoksikasiya və ya özünü zəhərləmə ilə başlayır. Beləliklə, bədəni təmiz, çevik və düzgün şəkildə yağlamaqla hüceyrə degenerasiyasının katabolik prosesini əhəmiyyətli dərəcədə məhdudlaşdıra bilərik. Yoqanın bütün üstünlüklərini əldə etmək üçün yoqasanalar, pranayama və meditasiya birləşdirilməlidir.

XÜLASƏ
Siddhasana əzələlərin elastikliyini artırmaqda faydalıdır, bədənin formasını yaxşılaşdırır, zehni stressi azaldır, həmçinin ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırır.