Shatavari (Sparagus racemosus)

Shatavari, numită în mod obișnuit planta naturală prietenoasă cu femeile, este o plantă ayurvedică rasayana.^(HR/1)

Funcționează ca un tonic uterin și ajută la problemele menstruale. Prin controlul echilibrului hormonal, îmbunătățește creșterea sânilor și promovează producția de lapte matern. Shatavari este, de asemenea, bun pentru bărbați, deoarece le crește nivelul de testosteron. Poate fi benefic pentru diabetici, deoarece ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge. Datorită proprietăților sale antioxidante, shatavari poate ajuta și la memorie. Shatavari promovează imunitatea datorită funcției sale Rasayana (întinerire) și ajută la creșterea în greutate datorită caracteristicii sale Balya, conform Ayurveda. Simptomele sindromului premenstrual pot fi atenuate prin administrarea de pudră de shatavari de două ori pe zi cu lapte sau miere. Ridurile pot fi reduse amestecând pudra de Shatavari cu lapte sau miere și aplicând-o pe piele. Când este utilizat împreună cu uleiul de cocos, poate ajuta la vindecarea rănilor. Shatavari nu este recomandat persoanelor care au o digestie proastă, deoarece este Guru (greu) în natură și ar putea dura mult timp pentru a digera.

Shatavari este cunoscut și ca :- Asparagus racemosus, Asparagus, Majjige Gadde, Sadavare, Satomul, Satamuli, Sainsarbel, Satmooli, Sathavari, Nunggarei, Vari, Pali, Chhotta Kelu, Shakakul, Shaqaqul[1].

Shatavari se obține din :- Plantă

Utilizări și beneficii ale Shatavari:-

Conform mai multor studii științifice, utilizările și beneficiile Shatavari (Asparagus racemosus) sunt menționate mai jos.^(HR/2)

• Sindromul premenstrual : Shatavari poate ajuta cu simptomele sindromului premenstrual (PMS). Anumite modificări hormonale provoacă aceste simptome. Acești factori au un impact asupra comportamentului, emoțiilor și bunăstării fizice ale unei femei. Shatavari ajută la echilibrarea hormonilor. Este un tonic revitalizant care ajută doamnele să echilibreze aceste schimbări.
  PMS este un ciclu de probleme fizice, mentale și comportamentale care apare înainte de menstruație. Potrivit Ayurveda, un Vata și Pitta dezechilibrat circulă în numeroase căi în tot corpul, generând simptome de PMS. Simptomele PMS pot fi atenuate prin utilizarea Shatavari. Acest lucru se datorează calităților de echilibrare Vata și Pitta ale lui Shatavari. Sfaturi: 1. Luați un sfert până la jumătate de linguriță de pudră Shatavari. 2. Se ia de două ori pe zi, după prânz și cină, cu lapte sau miere.
• Sângerare uterină anormală : Shatavari poate ajuta la tratarea sângerării uterine și a fluxului menstrual sever. Funcționează ca un tonic major pentru uter. Ajută la echilibrarea și întărirea ciclului menstrual.
  Shatavari este o plantă comună folosită pentru a trata problemele ginecologice la femei, cum ar fi sângerările uterine anormale. În Ayurveda, Raktapradar se referă la sângerări uterine neobișnuite sau sângerări menstruale severe. Un dosha Pitta exacerbat este de vină. Shatavari reglează sângerarea uterină și sângerarea menstruală excesivă prin echilibrarea unui Pitta exacerbat. Acest lucru se datorează calității sale Sita (rece). Funcția Rasayana (întinerire) a lui Shatavari ajută, de asemenea, la restabilirea dezechilibrului hormonal. Sfaturi: 1. Luați un sfert până la jumătate de linguriță de pudră Shatavari. 2. Se ia de două ori pe zi, după prânz și cină, cu lapte sau miere. 3. Faceți acest lucru din nou dacă aveți de-a face cu sângerări uterine sau sângerări menstruale excesive.
• Creșterea producției de lapte matern : Shatavari poate ajuta la creșterea cantității de lapte produsă în sân. Acțiunea sa galactagogă este motivul pentru aceasta. Este posibil ca acest lucru să fie legat de prezența saponinelor steroidiene în plantă. De asemenea, ajută la creșterea nivelului de hormon prolactinic, ceea ce ajută la îmbunătățirea aportului de lapte matern.
  Shatavari este foarte benefic pentru mamele care alăptează, în special pentru cele care se confruntă cu o cantitate insuficientă de lapte matern. Datorită caracterului său Stanyajanana (creșterea producției de lapte matern), shatavari a fost folosit de mult timp în medicina ayurvedică pentru a ajuta mamele care alăptează să producă mai mult lapte. Sfaturi: 1. Luați un sfert până la jumătate de linguriță de pudră Shatavari. 2. Se ia de două ori pe zi, după prânz și cină, cu lapte sau miere. 3. Pentru a crește producția de lapte matern, faceți acest lucru în mod regulat. 4. Shatavari poate fi luat în timpul alăptării deoarece favorizează lactația.
• Anxietate : Simptomele de anxietate pot fi gestionate cu ajutorul shatavari. Vata dosha guvernează toate mișcările și acțiunile corpului, precum și sistemul nervos, conform Ayurveda. Dezechilibrul Vata este cauza principală a anxietății. Shatavari are un impact relaxant asupra sistemului nervos și ajută la reglarea Vata. De asemenea, ajută la promovarea unui somn odihnitor. A. Luați 14 până la 1/2 linguriță de pulbere Shatavari. b. Luați-l de două ori pe zi, după prânz și cină, cu lapte sau miere. c. Faceți acest lucru din nou și din nou pentru a vă ajuta cu nervozitatea.
• Ulcere de stomac : În tratamentul ulcerului gastric, shatavari poate fi util. Promovează secreția de mucus gastric și întărește stratul mucoasei (stratul cel mai interior al tractului gastrointestinal). Prelungește durata de viață a acestor celule mucoase datorită proprietăților sale citoprotectoare (de protecție celulară). Drept urmare, protejează stomacul împotriva atacurilor acide.
  Hiperaciditatea este una dintre cauzele cheie ale ulcerului gastric, iar în Ayurveda, Pitta agravată duce la hiperaciditate. Shatavari ajută la controlul ulcerului gastric, deoarece hiperaciditatea este una dintre cauzele principale ale ulcerului gastric. Datorită caracteristicilor sale Sita (răcire) și Ropan (vindecare), consumul regulat de pulbere Shatavari ajută la scăderea nivelului de acid din stomac și promovează o recuperare mai rapidă. 1. Luați un sfert până la jumătate de linguriță de pudră Shatavari. 2. Se ia de două ori pe zi, înainte de prânz și cină, cu 1 cană de lapte.
• Diabetul zaharat : S-a demonstrat că Shatavari ajută la gestionarea diabetului. Ajută la reducerea nivelului de glucoză din sânge. Inhibă absorbția glucozei în intestin. De asemenea, stimulează absorbția de glucoză de către celule și țesuturi. Rădăcinile Shatavari ajută celulele beta pancreatice să secrete mai multă insulină. Shatavari are, de asemenea, efecte antiinflamatorii și antioxidante. Acest lucru scade riscul de complicații diabetice.
• Sevrajul de alcool : Shatavari poate ajuta cu simptomele de sevraj de alcool. Are efect adaptogen. Acest lucru ar putea ajuta la reducerea probabilității apariției simptomelor de sevraj de alcool.
• Diaree : Shatavari poate fi util în tratamentul diareei. Alcaloizii, saponinele și flavonoidele se numără printre substanțele fitochimice găsite în ea. Au proprietăți antibacteriene și de prevenire a diareei. Împiedică alimentele să se deplaseze mai repede prin tractul digestiv. De asemenea, reduce cantitatea de lichid pierdută ca urmare a diareei.
• Inflamația căilor respiratorii : Shatavari poate fi util în tratamentul bronșitei. Activitățile antimicrobiene, antiinflamatorii și imunomodulatoare sunt toate prezente în el. Ajută la minimizarea inflamației pulmonare. Acest lucru ajută la deschiderea căilor respiratorii și la îmbunătățirea respirației.
  Shatavari ajută la ameliorarea simptomelor asociate cu bolile respiratorii, cum ar fi bronșita. Deoarece Vata și Kapha sunt principalele dosha implicate în probleme respiratorii, acesta este cazul. În plămâni, Vata viciat interacționează cu Kapha dosha dezordonat, obstruind tractul respirator. Ca urmare a acestui fapt, rezultă bronșită. Shatavari ajută la echilibrul dintre Vata și Kapha, precum și îndepărtarea obstrucțiilor din tractul respirator. Funcția sa Rasayana (întinerire) ajută, de asemenea, la creșterea imunității. Sfaturi: 1. Luați un sfert până la jumătate de linguriță de pudră Shatavari. 2. Se ia de două ori pe zi, după prânz și cină, cu 1-2 lingurițe de miere.
• Antirid : “Shatavari ajută la prevenirea ridurilor faciale. Ridurile apar ca urmare a vârstei, a pielii uscate și a lipsei de umiditate a pielii. Este cauzată de o Vata exacerbată, conform Ayurveda. Prin reglarea Vata, Shatavari ajută la combaterea ridurilor. De asemenea, funcția Rasayana (întinerire) a lui Shatavari elimină pielea moartă și promovează pielea curată. Sfaturi: a. Luați 1/2 până la 1 linguriță de pudră Shatavari, sau după cum este necesar. c. Faceți o pastă cu miere sau lapte. c. Utilizați pentru a trata regiunea afectată. d. Pune deoparte cel puțin 3-4 ore. e. Clătește-l sub jet de apă. f. Fă asta de 2-3 ori pe săptămână pentru a ține ridurile la distanță. Frunze de Shatavari, când sunt fierte în ulei. si aplicate pe corp, in special pe cap, servesc la echilibrarea Vata, conform Ayurveda.Dureri de cap

Video Tutorial

Măsuri de precauție care trebuie luate în timpul utilizării Shatavari:-

Conform mai multor studii științifice, trebuie luate măsurile de precauție de mai jos în timp ce luați Shatavari (Asparagus racemosus)^(HR/3)

• Shatavari poate afecta funcționarea rinichilor. Prin urmare, se recomandă, în general, să luați legătura cu un medic înainte de a lua Shatavari dacă aveți probleme cu rinichii.

• Precauții speciale care trebuie luate în timpul tratamentului cu Shatavari:-

  Conform mai multor studii științifice, mai jos trebuie luate măsuri de precauție speciale în timpul tratamentului cu Shatavari (Asparagus racemosus)^(HR/4)

  • Interacțiune moderată cu medicamente : Descărcarea cu litiu ar putea fi interferată de shatavari. Vă rugăm să vă consultați medicul înainte de a lua Shatavari dacă luați un medicament cu ioni de litiu.
  • Altă interacțiune : Shatavari este o plantă diuretică. Dacă luați medicamente diuretice, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua Shatavari.
  • Sarcina : În timpul sarcinii, shatavari trebuie prevenit sau utilizat numai sub supraveghere clinică.

  Cum să luați Shatavari:-

  Conform mai multor studii științifice, Shatavari (Asparagus racemosus) poate fi inclus în metodele menționate mai jos.^(HR/5)

  • Sucul Shatavari : Luați 2 până la 3 lingurițe de suc Shatavari. Adăugați exact aceeași cantitate de apă și consumați-o și pe burta liberă.
  • Shatavari Churna : Luați o pătrime până la jumătate de linguriță de Shatavari churna. Luați-l cu lapte sau miere de 2 ori pe zi după prânz, precum și la cină.
  • Capsula Shatavari : Luați una sau două pastile Shatavari. Luați-l cu lapte sau apă de 2 ori pe zi după prânzul împreună cu cina.
  • Tableta Shatavari : Luați una sau două tablete Shatavari. Luați-l cu lapte sau apă de două ori pe zi după prânz și cină.
  • Pudră Shatavari cu miere : Luați jumătate până la o linguriță de pudră Shatavari. Se amestecă cu miere și se folosește în mod similar față și gâtului. Așteptați cinci până la șapte minute. Spălătorie cu apă proaspătă. Folosiți acest serviciu de două până la trei ori pe zi pentru o piele curată și tânără.

  Cât de mult Shatavari trebuie luat:-

  Conform mai multor studii științifice, Shatavari (Sparagus racemosus) trebuie luat în cantitățile menționate mai jos.^(HR/6)

  • Sucul Shatavari : Două până la trei lingurițe pe zi.
  • Shatavari Churna : 4 până la jumătate de linguriță de două ori pe zi.
  • Capsula Shatavari : Una până la 2 capsule de două ori pe zi.
  • Tableta Shatavari : Una până la 2 comprimate de două ori pe zi.
  • Pastă Shatavari : O 4 până la jumătate de linguriță sau în funcție de nevoile dvs.

  Efectele secundare ale Shatavari:-

  Conform mai multor studii științifice, reacțiile adverse de mai jos trebuie luate în considerare atunci când luați Shatavari (Asparagus racemosus)^(HR/7)

  • Nasul curgător
  • Tusea
  • Durere de gât
  • Conjunctivită cu mâncărime
  • Urticarie
  • Inflamația pielii

  Întrebări adresate frecvent legate de Shatavari:-

  Question. Shatavari poate fi luat cu apă?

  Answer. Shatavari poate fi luat cu sau fără apă. Tabletele Shatavari pot fi ingerate cu apă, precum și sucul poate fi combinat cu apă și, de asemenea, băut.

  Question. Shatavari poate fi luat cu lapte?

  Answer. Shatavari este ideal luat cu lapte. Laptele este Anupana (vehiculul) potrivit pentru a lua pulbere Shatavari sau tabletă, conform Ayurveda.

  Question. Shatavari și Ashwagandha pot fi luați împreună?

  Answer. Da, ați putea folosi Ashwagandha și, de asemenea, Shatavari pentru culturism. Shatavari ar putea crește numărul de spermatozoizi și apetitul sexual, în timp ce Ashwagandha îmbunătățește rezistența. Îmbunătățește puterea, precum și sănătatea sexuală atunci când sunt luate împreună.

  Da, puteți încorpora Ashwagandha cu Shatavari. Menținerea unui mod de viață sănătos din punct de vedere fizic și emoțional este necesară pentru ambele. Datorită naturii sale de echilibrare Vata, Ashwagandha ajută la reducerea tensiunii și, de asemenea, la menținerea calmului, în timp ce Shatavari ajută la minimizarea slăbiciunii și, de asemenea, la menținerea sănătății sexuale datorită caracteristicii sale Vajikarana (afrodisiace).

  Question. Shatavari poate fi luat în perioadele?

  Answer. Da, Shatavari este valoros în timpul menstruației. Shatavari ajută la reconstrucția echilibrului hormonal și la regularizarea ciclului menstrual. De asemenea, ajută la reducerea sarcinii arbitrilor care generează disconfort de durată și crampe.

  Question. Shatavari poate fi luat în perioadele?

  Answer. Da, Shatavari este avantajos pe tot parcursul menstruației. Shatavari ajută la restabilirea echilibrului hormonal și, de asemenea, la regularizarea menstruației. De asemenea, ajută la reducerea sarcinii moderatorilor care generează dureri menstruale și dureri.

  Question. De câte ori ar trebui oamenii să ia Shatavari Churna într-o zi?

  Answer. Doza recomandată de Shatavari churna este de 1-2 g, care poate fi luată de două ori pe zi. Înainte de a lua Shatavari churna, trebuie să vă consultați întotdeauna medicul.

  Dacă aveți o digestie proastă sau slabă a alimentelor, ar trebui să vă consultați medicul dacă aveți orice fel de probleme gastrointestinale ca urmare a atributului Master (greu) al Shatavari churna.

  Question. Shatavari provoacă răceală?

  Answer. Conform studiilor de cercetare, Shatavari are numeroase efecte dăunătoare, cum ar fi picurarea nasului, tusea și durerea în gât. Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, trebuie să evitați utilizarea Shatavari.

  Question. Shatavari provoacă gaze și constipație?

  Answer. Shatavari durează foarte mult timp pentru a se absorbi și, dacă aveți orice fel de probleme ale sistemului digestiv, poate crea gaze și crește șansa de apariție a intestinului neregulat. Acest lucru rezultă din realitatea că Shatavari este Guru (greu).

  Question. Este Shatavari bun și pentru bărbați?

  Answer. Da, Shatavari este, de asemenea, benefic pentru bărbați în ceea ce privește scăderea punctelor slabe de bază și, de asemenea, promovarea sănătății și a bunăstării legate de sex. Acest lucru se datorează atributului Vajikarana (afrodisiac) al lui Shatavari.

  Question. Este sigur să luați Shatavari în timpul sarcinii?

  Answer. Nu există suficiente informații clinice pentru a susține utilizarea Shatavari în timpul sarcinii. Prin urmare, cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza Shatavari.

  Question. Care sunt beneficiile Shatavari pentru bărbați?

  Answer. Se crede că pulberea de Shatavari este excelentă pentru bărbați, având în vedere că crește gradele de testosteron și, astfel, crește sănătatea sexuală.

  SUMMARY

  Funcționează ca un refacetor uterin și ajută, de asemenea, la problemele menstruale. Reglând echilibrul hormonal, îmbunătățește creșterea sânilor și promovează producția de lapte.