Semi di Chia (Salvia)

I semi di chia sono piccoli semi neri che provengono dalla pianta di Salvia hispanica.^(HR/1)

Questi semi sono classificati come “alimenti funzionali” e sono considerati tra gli alimenti più nutrienti. Fibre, proteine e acidi grassi omega-3 abbondano nei semi di chia. I semi di chia secchi possono essere consumati da soli o aggiunti a frullati e succhi, nonché a yogurt e cereali. Si possono anche spolverare sulle insalate. Si ritiene che i semi di chia, ricchi di antiossidanti, facciano bene alla pelle perché proteggono le cellule della pelle dai danni dei radicali liberi. L’olio di semi di chia apporta benefici alla salute della pelle mantenendola idratata e prevenendo la perdita di acqua. A causa delle sue caratteristiche Snigdha (oleoso) e Ropan (guaritivo), l’applicazione di olio di semi di Chia sui capelli e sul cuoio capelluto con olio di cocco, aceto di mele e miele aiuta a ridurre la caduta dei capelli, secondo l’Ayurveda. I semi di chia possono anche aiutare nella gestione del peso. I semi di chia contengono alcuni elementi, come gli acidi grassi omega 3 e le fibre, che aiutano nella perdita di peso. Grazie alle sue qualità antiossidanti e antinfiammatorie, i semi di chia possono anche aiutare a controllare i livelli di colesterolo, riducendo il rischio di malattie cardiache.

I semi di chia sono anche conosciuti come :- Salvia hispanica, Chia Beej

I semi di chia sono ottenuti da :- Pianta

Usi e benefici dei semi di chia:-

Secondo diversi studi scientifici, gli usi e i benefici dei semi di chia (Salvia hispanica) sono menzionati di seguito^(HR/2)

• Quali sono i benefici dei semi di chia per l’obesità? : semi di chia potrebbero aiutarti a perdere peso. Gli acidi grassi Omega-3, l’acido alfa-linoleico e le fibre si trovano tutti nei semi di chia. Questi ingredienti possono aiutare con la perdita di peso e la riduzione della circonferenza della vita.
  I semi di chia possono aiutarti a perdere peso. I semi di chia aumentano la pienezza e diminuiscono le voglie. Ciò è dovuto al suo carattere Guru (pesante), che richiede tempo per essere digerito. Suggerimenti: 1. Unisci alcuni semi di chia con latte o latte di cocco in una ciotola di avena. 2. Includilo nella tua colazione per aiutarti a perdere peso.
• Quali sono i benefici dei semi di chia per il diabete mellito (tipo 1 e tipo 2)? : I semi di chia possono essere utili nel trattamento del diabete. I semi di chia hanno molte fibre, che rallentano la digestione e il rilascio di zucchero nel sangue. Questo aiuta nel controllo dei livelli di zucchero nel sangue.
• Quali sono i benefici dei semi di chia per l’ipertensione (pressione alta)? : semi di chia e la farina di semi di chia possono essere utili nel trattamento dell’ipertensione. I livelli di nitriti nel sangue si riducono mangiando farina di semi di chia. I semi di chia contengono anche composti che inibiscono l’enzima di conversione dell’angiotensina (ACE-I). Potrebbe quindi aiutare le persone ipertese a controllare la pressione sanguigna.
• Quali sono i vantaggi dei semi di chia per l’ictus? : I semi di chia possono aiutare nel trattamento di malattie cardiache e ictus. Gli acidi grassi Omega 3 e l’acido alfa-linoleico si trovano nei semi di chia. Questi ingredienti aiutano nel mantenimento di un normale ritmo cardiaco e dell’aggregazione piastrinica, riducendo il rischio di insufficienza cardiaca e ictus.
• Prurito : L’olio di semi di chia ha dimostrato di aiutare con il prurito. Idrata sufficientemente la pelle per ridurre le irritazioni causate dalla secchezza. Tratta anche cicatrici e piaghe causate dal prurito.

Video Tutorial

Precauzioni da adottare durante l’utilizzo dei semi di chia:-

Secondo diversi studi scientifici, di seguito le precauzioni da prendere durante l’assunzione di semi di chia (Salvia hispanica)^(HR/3)

• Consultare il proprio medico prima di assumere semi di chia per un periodo più lungo. Consultare il proprio medico durante l’assunzione di semi di chia se si ha il cancro alla prostata.
• Consultare il proprio medico prima di utilizzare i semi di Chia per un periodo più lungo.

• Precauzioni speciali da prendere durante l’assunzione di semi di chia:-

  Secondo diversi studi scientifici, di seguito devono essere prese speciali precauzioni durante l’assunzione di semi di chia (Salvia hispanica)^(HR/4)

  • Allattamento al seno : Non ci sono prove cliniche sufficienti per sostenere l’uso dei semi di Chia durante la gravidanza. Per questo motivo, se stai utilizzando semi di chia durante l’allattamento, devi parlare con il tuo medico in anticipo.
  • Gravidanza : Ci vogliono prove scientifiche a sostegno dell’uso dei semi di Chia durante la gravidanza. Di conseguenza, se sei incinta e desideri anche assumere semi di chia, devi parlare in anticipo con il tuo medico.

  Come assumere i semi di chia:-

  Secondo diversi studi scientifici, i semi di chia (Salvia hispanica) possono essere assunti nei metodi indicati di seguito^(HR/5)

  • Semi di chia in acqua : Prendete un paio di cucchiaini di semi di chia. Aggiungilo a un bicchiere di acqua tiepida mescolando continuamente. Lasciar riposare per quindici-venti minuti. Bevi questa acqua di semi di chia preferibilmente prima di mangiare.
  • Semi di chia in insalata o frullato : Seleziona qualsiasi tipo di insalata o frullato in base ai tuoi gusti. Cospargere da metà a un cucchiaino di semi di chia su di esso e averlo.
  • Capsula di olio di semi di chia : Prendi da una a 2 pillole di olio di semi di Chia. Ingoiare con acqua tiepida. Prendilo due volte al giorno.
  • Olio di semi di chia : Prendi il cinquanta percento per un cucchiaino di olio di semi di chia. Assumere preferibilmente al mattino prima dei piatti.
  • Maschera per capelli ai semi di chia : Prendi da uno a 2 cucchiaini di semi di chia in una ciotola. Saturarli in una tazza di acqua tiepida per dieci o quindici minuti fino a quando non iniziano a gonfiarsi. Sottolinea la soluzione Dovresti ottenere un gel che ti piaccia la consistenza. Ora includi olio di cocco, aceto di mele e miele. Integra bene tutti i principi attivi. Usalo sui tuoi capelli e anche dopo lo shampoo. Lavati e goditi i tuoi capelli lisci e morbidi. Conserva gli avanzi in un piccolo contenitore di vetro e anche i tuoi quando vuoi.
  • Olio di semi di chia : Prendi da metà a un cucchiaino di olio di semi di chia Aggiungi olio di sesamo Massaggia delicatamente il trattamento sulla zona interessata Usa questa soluzione ogni giorno per eliminare il disagio articolare oltre al gonfiore.
  • Maschera viso in polvere di semi di chia : Prendi da 1 a 2 cucchiaini di polvere di semi di Chia Includi olio di cocco e succo di limone. Fai una pasta insieme all’uso sul viso per cinque o sette minuti. Lavanderia completamente con acqua del rubinetto. Usa questo rimedio 2 o 3 volte a settimana per eliminare le infezioni della pelle oltre all’acne.

  Quanti semi di chia dovrebbero essere assunti:-

  Secondo diversi studi scientifici, i semi di chia (Salvia hispanica) dovrebbero essere assunti nelle quantità indicate di seguito^(HR/6)

  • Semi di chia Semi : Un paio di cucchiaini o secondo la vostra richiesta.
  • Olio di semi di chia : Cinquanta per cento a un cucchiaino in un giorno.
  • Semi di chia in polvere : Da uno a due cucchiaini o secondo le vostre esigenze.

  Effetti collaterali dei semi di chia:-

  Secondo diversi studi scientifici, di seguito gli effetti collaterali devono essere presi in considerazione durante l’assunzione di semi di chia (Salvia hispanica)^(HR/7)

  • Non sono ancora disponibili dati scientifici sufficienti sugli effetti collaterali di questa erba.

  Domande frequenti relative ai semi di chia:-

  Question. Quanti semi di chia dovresti mangiare al giorno?

  Answer. I semi di chia offrono una grande quantità di fibre. Di conseguenza, è possibile che causi problemi al tratto digestivo. Pertanto, si consiglia di non assumere più di 3-4 cucchiaini di semi di Chia ogni giorno.

  Question. Quali sono alcuni degli alimenti a cui puoi aggiungere semi di chia?

  Answer. È un ottimo miglioramento per succhi e miscele di frullati. Buttalo con le insalate. Combinali con yogurt o farina d’avena per una deliziosa ricompensa.

  Question. I semi di chia devono essere messi a bagno prima di mangiare?

  Answer. I semi di chia devono essere saturi prima che possano essere digeriti rapidamente e anche assorbiti. Ciò deriva dall’elevata varietà di fibre presenti nei semi di chia, che potrebbero creare problemi alla pancia.

  I semi di chia devono essere messi a bagno prima del consumo. Ciò è dovuto al processo di saturazione, che lo rende Laghu (semplice da digerire) e anche assorbibile.

  Question. Come fare l’acqua di Chia?

  Answer. Per preparare l’acqua di chia è possibile utilizzare la seguente procedura: 1. Riempire a metà un barattolo con acqua e 2 cucchiai di semi di chia. 2. Condiscilo con 1 cucchiaio di succo di lime e 1 cucchiaio di miele. 3. Unire accuratamente tutti gli ingredienti. 4. Mettere il composto in frigorifero per circa 2-3 ore a raffreddare. 5. L’acqua di chia è ora pronta da bere.

  Question. I semi di chia fanno male ai pazienti diabetici?

  Answer. semi di chia aiutano le persone diabetiche a regolare le loro voglie di cibo, consentendo loro di preservare un livello regolare di zucchero nel sangue. Questo è dovuto alla natura Guru (pesante) dei semi di Chia, che richiede del tempo per essere assorbita. Di conseguenza, crea una sensazione di pienezza e impedisce anche l’assorbimento degli alimenti aggiunti.

  Question. I semi di chia possono causare stitichezza?

  Answer. L’irregolarità può verificarsi se i semi di chia vengono mangiati senza acqua a sufficienza. Ciò è dovuto al fatto che raccoglie acqua dall’intestino e di conseguenza forma anche un materiale appiccicoso. Questo prodotto segue la parete del tratto intestinale, ritardando il movimento intestinale. Per evitare movimenti intestinali irregolari, bevi molta acqua e aggiungi semi di chia alla tua dieta.

  Question. I semi di chia fanno fare la cacca?

  Answer. Sì, i semi di chia hanno edifici lassativi che possono aiutarti a fare la cacca. Tuttavia, si sconsiglia un consumo eccessivo di semi di chia.

  Question. I semi di chia possono causare la caduta dei capelli?

  Answer. L’olio di semi di chia, quando applicato sul cuoio capelluto, aiuta a ridurre l’autunno dei capelli. Le sue migliori qualità Snigdha (grasso) e Ropan (guarigione) nutrono le punte strappate e il cuoio capelluto.

  SUMMARY

  Questi semi sono classificati come “cibi pratici e sono considerati uno degli alimenti più nutrienti. Fibra, proteine salutari e acidi grassi omega-3 abbondano nei semi di chia.