Samasana ezali nini, Ba avantages & Precautions na yango

Samasana ezali nini

Samasana Na etɛlɛmɛlo yango, nzoto etikalaka na esika oyo ebongi mpe, na yango, bapesi yango nkombo Samasana. Ezali Asana ya komanyola.

Yeba mpe lokola: Pose symétrique, Posture égale, Sam Asan, Sama Asana

Ndenge nini kobanda Asana oyo

• Panza makolo nyonso mibale mpe bomba yango na ntaka ya mɛtrɛ 1 tii 1,5.
• Gumba makolo ya mwasi na libɔlɔngɔ mpe tyá yango na kosimbaka loketo ya makolo ya mobali na ndenge oyo litindi na yango efanda likoló ya enama oyo ezali kobota.
• Gumba makolo ya mobali na genoux mpe tia lokolo na yango na kati ya cuisse mpe litindi na yango etiamaki ya makolo ya mwasi.
• Bomba ba poignets ya maboko mibale na ba genoux respectifs mpe zua Dhyana Mudra.
• Kobá kopema malamu.

Ndenge nini kosilisa Asana oyo

• Mema maboko pembeni ya loketo.
• Sembolá makolo ya mobali na libɔlɔngɔ.
• Sembolá makolo ya lobɔkɔ ya mwasi na libɔlɔngɔ.
• Bozua makolo nionso mibale esika moko, bozua posture ya kofanda.

Mateya ya video

Matomba ya Samasana

Engebene bolukiluki, Asana oyo ezali na litomba lokola na awa na nse^(YR/1)

1. Lokola mokuwa ya mokɔngɔ ebatelami semba na asana yango, mosala na yango ebongi mpenza.
2. Dhyana Mudra esalisaka lisusu na stabiliser ba beats ya pulse.
3. Na yango, mpasi na misisa ekitisami, oyo na ngala na yango ekitisaka mpasi na motema.
4. Lisusu pema ezo ralentir, effet collectif ya nionso oyo eza mutu akoki kozua concentration ya esprit.

Bokebisi oyo esengeli kozwama liboso ya kosala Samasana

Comme par plusieurs études scientifiques, esengeli kozua ba précautions na ba maladi oyo tolobeli ndenge ezali awa na se^(YR/2)

1. Bato oyo bazali na maladi ya hydrocéle to oyo ekómi minene ya testicules basengeli te kosala asana yango.

Na yango, tuná monganga na yo soki ozali na mokakatano moko oyo tolobeli awa na likoló.

Histroy na base scientifique ya Yoga

Na ntina na bopanzi sango ya monoko ya makomi mosantu mpe sekele ya mateya na yango, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Mikanda ya liboso ya yoga ekomamaki na nkasa ya mbila oyo ezali pɛtɛɛ. Na yango, ezalaki mpasi te kobeba, kobebisama to kobunga. Ekoki kozala ete ebandeli ya yoga ebandaki koleka mbula 5 000. Nzokande ba académiciens misusu ba ndimi ete ekoki kozala ya kala lokola 10.000 ans. Lisoló molai mpe ya lokumu ya Yoga ekoki kokabolama na bileko minei ekeseni ya bokoli, ya komeka, mpe ya bokeli.

• Yoga ya liboso ya classique
• Yoga ya kala
• Post Ya Yoga Classique
• Yoga ya mikolo oyo

Yoga ezali siansi ya psychologique oyo ezali na ba overtones philosophiques. Patanjali abandi méthode na ye ya Yoga na kopesaka malako ete makanisi esengeli kozala réglementé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali azali kokɔta na mozindo te na makambo oyo ezali na ntina ya kobongola makanisi ya moto, oyo ezali na Samkhya mpe na Vedanta. Yoga, akobi, ezali réglementation ya esprit, contrainte ya ba pensées-biloko. Yoga ezali siansi oyo etongami likoló na makambo oyo moto ye moko akutanaki na yango. Litomba ya ntina mingi ya yoga ezali ete esalisaka biso tóbatela nzoto mpe makanisi malamu.

Yoga ekoki kosalisa mpo na kolɛmbisa mobange. Lokola konuna ebandaka mingimingi na autointoxication to na auto-poisonnement. Donc, tokoki considérablement ko limiter processus catabolique ya dégénérescence cellulaire na ko garder nzoto propre, flexible, pe ko lubrifier bien. Yogasanas, pranayama, mpe komanyola nyonso esengeli kosangisama mpo na kozwa matomba nyonso ya yoga.

NA MOKUSE
Samasana ezali na litomba na kobakisa flexibilité ya ba muscles, ebongisaka forme ya nzoto, kokitisa stress mental, mpe kobongisa santé mobimba.