Ruskea riisi (Oryza sativa)
Villiriisi, jota kutsutaan lisäksi “terveelliseksi ja tasapainoiseksi riisiksi”, on viime aikoina houkutellut riisivalikoima.(HR/1)
Se on ravitsemuksellinen voimanlähde, joka on valmistettu täysjyväriisistä, josta on poistettu vain syötäväksi kelpaamaton ulkokerros. Ruskeassa riisissä olevan ravintokuidun vuoksi se auttaa painonpudotuksessa. Kuitu auttaa painonpudotuksessa parantamalla ruoansulatusta ja pitämällä kylläisyyden tunteen pidempään. Ruskean riisin diabetesta ehkäisevä vaikutus, joka lisää insuliinin eritystä, auttaa myös verensokerin hallinnassa. Se auttaa myös energian tuotannossa ja terveen sydämen ylläpitämisessä. Ruskean riisin vesi on Ayurvedan mukaan erinomaista iho- (kasvojen ja kaulan) sairauksien, kuten aknen tai finnien, hoitoon sen Ropan (parantava) kyvyn vuoksi. Se auttaa myös paranemisprosessissa, kun sitä levitetään iholle.
Ruskea riisi tunnetaan myös nimellä :- Oryza sativa, Dhanya, Vrihi, Nivara, Chaval, Dhana, Cala, Chawl, Sali, Dhan, Riisi, Paddy, Shalichokha, Bhata, Corava, Damgara, Coca, Chaval, Bhatto, Nellu, Bhatta, Akki, Ari , Tandulamul, Dhanarmul , Bhata Chamul, Jhona, Arishi, Nelver Dhanyamu, Odalu, Biyyamu, Biranj
Ruskea riisi saadaan :- Tehdas
Ruskean riisin käyttötarkoitukset ja edut:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan ruskean riisin (Oryza sativa) käyttö ja hyödyt mainitaan alla kuvatulla tavalla(HR/2)
- Ripuli : “Ayurvedassa ripulia kutsutaan nimellä Atisar. Se johtuu huonosta ravinnosta, saastuneesta vedestä, saasteista, henkisestä jännityksestä ja Agnimandyasta (heikko ruoansulatuspalo). Kaikki nämä muuttujat vaikuttavat Vatan pahenemiseen. Tämä pahentunut Vata vetää nestettä sisään suolisto useista kehon kudoksista ja sekoittuu ulosteisiin. Tämä aiheuttaa löysää, vetistä suolen liikkeitä tai ripulia. Ruskea riisi Ushna (kuuma) luonteensa vuoksi auttaa parantamaan ruoansulatusta ja rauhoittaa ärtynyttä Vataa. Se säätelee löysää liikettä tai ripuli keräämällä nestettä paksusuoleen. Vinkkejä 1. Täytä kattila puoliväliin vedellä ja kiehauta 2. Lisää 12-1 kuppi ruskeaa riisiä, peitä ja keitä, kun vesi alkaa kiehua. 3. Hauduta 45 minuuttia poistamatta kattilan kantta 4. Irrota kansi ja anna sen vaikuttaa vielä 15 minuuttia lämmön sammuttamisen jälkeen 45 minuutin kuluttua 5. Ripulin hillitsemiseksi syö tätä kuumaa kiehuvaa ruskeaa riisiä kerran tai kahdesti päivässä.
- Paalut : Ruskea riisi voisi olla hyödyllinen kasojen hallinnassa. Paalut ovat pitkäaikaisen ummetuksen komplikaatio. Ruskea riisi sisältää paljon kuitua. Ruskea riisi antaa ulosteille lisää tilavuutta ja pehmentää niitä imemällä vettä. Ruskea riisi auttaa tällä tavalla ummetuksen ja paalun hallinnassa.
- Auringonpolttama : Auringonpolttama tapahtuu, kun auringonsäteet tehostavat Pittaa ja vähentävät Rasa Dhatua ihossa. Rasa Dhatu on ravitseva neste, joka antaa iholle värin, sävyn ja hehkun. Koska granaattiomenalla on Ropan (parantava) -toiminto, ruskean riisijauheen tai -tahnan käyttäminen auringonpolttaneelle alueelle on hyödyllistä. Tämä tekee siitä erityisen tehokkaan vähentämään auringonpolttaman oireita ja palauttamaan ihon kiillon. Vinkkejä: 1. Ota 1-2 tl ruskeaa riisijauhetta tai tarpeen mukaan. 2. Yhdistä jauhot ja viileä maito paksuksi tahnaksi. 3. Levitä kasvoille ja anna vaikuttaa 15 minuuttia. 4. Lievittääksesi auringonpolttamaa huuhtele viileällä vedellä.
- Rypistymisen esto : Ruskea riisijauhe voi auttaa ryppyihin ja juonteisiin. Kuiva iho ja kosteuden puute aiheuttavat ryppyjä. Ayurvedan mukaan se näyttää johtuvan pahentuneesta Vatasta. Ruskea riisi auttaa estämään ryppyjä sen Vataa tasapainottavien ominaisuuksiensa ansiosta. Kaphaa indusoivien ominaisuuksiensa ansiosta se myös lisää ihon kosteustasoa. 1. Ota 1-2 teelusikallista (tai tarpeen mukaan) ruskeaa riisijauhetta. 2. Yhdistä jauhot ja viileä maito paksuksi tahnaksi. 3. Levitä kasvoille ja anna vaikuttaa 15 minuuttia. 4. Pehmeän, ryppyttömän ihon saamiseksi huuhtele kylmällä vedellä.
Video Tutorial
Varotoimet ruskean riisin käytön aikana:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan alla olevia varotoimia tulee noudattaa ruskean riisin (Oryza sativa) käytön aikana.(HR/3)
-
Erityiset varotoimet ruskean riisin käytön aikana:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan alla on noudatettava erityisiä varotoimia ruskean riisin (Oryza sativa) käytön aikana.(HR/4)
Kuinka ottaa ruskeaa riisiä:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan ruskea riisi (Oryza sativa) voidaan ottaa alla mainittuihin menetelmiin(HR/5)
- Keitetty ruskea riisi : Kaada vesi kattilaan ja kiehauta samoin. Kun vesi alkaa kiehua, lisää villiriisi, peitä ja hauduta 45 minuuttia irrottamatta kattilan kannesta. 45 minuutin kuluttua sammuta lämpö ja anna myös jäännöksen olla vielä 15 minuuttia poistamatta kantta. Tarjoile kuumana höyrytettyä villiriisiä.
- Ruskea riisi iholle : Kyllästä puoli kupillista villiriisiä vedessä. Anna vaikuttaa noin viisitoista minuuttia. Siivilöi yhdistelmä veden lisäksi, jotta voit hyödyntää sitä iholla. Kasta siisti puuvillapyöre Basmati-riisiveteen ja käytä sitä kasvoille ja myös kaulalle. Hellävaraista hierontahoitoa muutaman minuutin ajan. Anna vaikuttaa 10 minuuttia. Pese pyykki pois vedellä ja lisäksi kuivaa se.
- Ruskea riisi hiuksille : Ota yksi tai kaksi tl ruskeaa riisijauhetta. Lisää siihen yksi valkuainen. Lisää lisäksi yksi kupillinen vettä sekoittaaksesi hyvin. Levitä seosta hiuksiin ja hiero luonnollisesti muutaman minuutin ajan. Anna vaikuttaa muutama minuutti. Pese tavallisella vedellä. Toista tämä toimenpide yksi tai kaksi kertaa viikossa murtuneiden hiusten hoitamiseksi.
Kuinka paljon ruskeaa riisiä tulisi ottaa:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan ruskea riisi (Oryza sativa) tulee ottaa alla mainittuihin määriin(HR/6)
- Ruskea riisijauhe : 1-2 teelusikallista tai tarpeen mukaan.
Ruskean riisin sivuvaikutukset:-
Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan alla olevat sivuvaikutukset on otettava huomioon ruskeaa riisiä (Oryza sativa) käytettäessä.(HR/7)
- Tämän yrtin sivuvaikutuksista ei ole vielä saatavilla tarpeeksi tieteellistä tietoa.
Usein kysytyt kysymykset liittyvät ruskeaan riisiin:-
Question. Onko ruskea riisi parempi kuin valkoinen?
Answer. Ruskea riisi on ravintoarvoltaan parempi kuin Basmati-riisi. Ruskea riisi on valmistettu täysjyväriisistä, josta on juuri poistettu ulkokerros. Sitä ei ole käsitelty ja se säilyttää kaikki ravintoaineet. Ruskea riisi sisältää lisäksi runsaasti magnesiumia, rautaa ja myös sinkkiä, mutta sinkkiä on vähän.
Villiriisiä on vaikea sulattaa, koska se on Guru (raskas). Jos Agni (ruoansulatusjärjestelmän palo) on voimakas, ruskea riisi on erinomainen vaihtoehto. Valkoinen riisi puolestaan on Laghu (kevyt), ja se tulisi ottaa, jos Agni (ruoansulatuskanava) on alhainen.
Question. Kuinka paljon ruskeaa riisiä minun pitäisi syödä päivässä?
Answer. Villiriisiä tulisi syödä noin 12 kupin osissa jokaista tarjoilua.
Question. Miksi ruskea riisi on niin kallista?
Answer. Seuraavasta kahdesta syystä ruskea riisi on kalliimpaa kuin valkoinen riisi: 1. Ruskea riisi on täysjyväriisiä, jonka lesekerros on ehjä ja ulompi syötäväksi kelpaamaton kuori poistettu. Tästä lesekerroksesta valmistetaan riisileseöljyä. Riisileseöljy sisältää runsaasti kertatyydyttymättömiä rasvoja, mikä tekee siitä sydämelle terveellisen öljyn. Koska tuottajat eivät voi hankkia sivutuotetta (leseöljyä) ruskean riisin myynnistä, se on kallista. 2. Ruskealla riisillä on vähemmän kysyntää, ja siksi sitä pidetään luksushyödykkeenä. Se tulee kalliimmaksi tämän seurauksena.
Question. Onko ruskean riisin pasta terveellistä?
Answer. Pieniä määriä villiriisipastaa pidetään terveellisempänä kuin valkoriisipasta, vaikka se ei ole vähäkalorinen ruoka. Siinä on paljon kuitua ja se on myös loistava raudan lähde.
Question. Mitä eroa on valkoisen ja ruskean riisin välillä?
Answer. Ruskea riisi on täysjyvä, mikä on perustavanlaatuinen ero valkoisen ja ruskean riisin välillä. Valkoisessa riisissä ei ole kuituleseitä, alkioita tai endospermia, mutta ruskeassa riisissä on. Ruskea riisi on paljon terveellisempää, koska se sisältää runsaasti kuituja, kivennäisaineita ja tärkeitä rasvoja. Siinä on sitkeämpi ulkonäkö ja pähkinäisempi maku. Ruskea riisi sisältää lisäksi seleeniä ja magnesiumia, jotka auttavat vähentämään huonoa kolesterolia ja vahvistavat myös luita.
Question. Onko ruskea riisi tulehduksellinen ruoka?
Answer. Villiriisi puolestaan auttaa alentamaan turvotusta sen Madhur (miellyttävän) luonteensa vuoksi. Mitä tulee hiilihydraatteihin, hivenravinteisiin sekä ravintokuituihin, sitä pidetään terveellisin vaihtoehtona.
Question. Onko ruskealla riisillä merkitystä diabeteksessa?
Answer. Villiriisillä on ominaisuus diabetes mellituksessa. Villiriisi auttaa vähentämään aterian jälkeisiä sokeriasteita. Villiriisi sisältää ravintokuitua ja polysakkarideja, kuten arabinoksylaania ja myös -glukaania, jotka säätelevät sokerin imeytymistä. Villiriisi sisältää materiaalia nimeltä GABA, joka auttaa hallitsemaan diabeettisia ongelmia lisäämällä insuliinin eritystä ja herkkyyttä.
Kyllä, Ushna (kuuma) vahvuutensa ansiosta villiriisi auttaa ylläpitämään tervettä verensokeritasoa. Se auttaa estämään liiallista Aman kertymistä (myrkyllisiä kertymiä kehoon väärän ruoansulatuksen seurauksena) sekä parantamaan insuliinihäiriötä. Tämä auttaa säilyttämään terveen verensokeritason.
Question. Onko ruskealla riisillä merkitystä painonpudotuksessa?
Answer. Villiriisi voi auttaa sinua laihduttamaan. Adiposyytit tuottavat leptiiniä, joka on terveellistä proteiinia. Leptiinin määrä elimistössä säätelee ruoan saantia ja energiankulutusta. Ruskea riisi koostuu GABA-nimisestä molekyylistä, joka toimii yhdessä leptiinin kanssa lihavuuden välttämiseksi. Ruskea riisi auttaa painonhallinnassa tällä tavalla.
Villiriisi voi auttaa sinua laihduttamaan. Ruskea riisi saa sinut tuntemaan olosi todella täyteläiseksi ja vähentää kaipuuksiasi. Ruskean riisin sulaminen kestää kauemmin, koska sen Master (raskas) luonne.
Question. Voiko ruskea riisi alentaa verenpainetta?
Answer. Villiriisi auttaa alentamaan verenpainetta, koska se sisältää yhdistettä nimeltä GABA. Villiriisin lesekerros tukkii reniini-angiotensiinijärjestelmän (verenpainetta ja nestetasapainoa säätelevä järjestelmä).
Question. Onko ruskea riisi hyödyllistä lihasten kasvattamisessa?
Answer. Ruskeassa riisissä on paljon kuitua ja myös hiilihydraatteja. Tämän seurauksena se imeytyy erityisen hitaasti lihaskudossoluihin, mikä tekee siitä ihanteellisen kehonrakentajille. Se sisältää lisäksi useita välttämättömiä proteiineja ja myös mineraaleja lihaskudoksen kasvuun.
Question. Mitkä ovat ruskean riisin edut sydämen terveydelle?
Answer. Ruskea riisi sisältää runsaasti seleeniä, mikä hyödyttää sydäntäsi. Ruskean riisin saanti auttaa estämään plakin muodostumisen aiheuttaman valtimotukoksen. Tämän seurauksena hypertensio ja sydänongelmat ovat vähemmän todennäköisiä.
Villiriisin Hridya (sydäntä rohkaiseva) kotiapu sydänsairauksien seurantaan ja antaa hyödyllistä voimaa sydämellesi.
Question. Voiko ruskea riisi auttaa estämään sappikiviä?
Answer. Villiriisissä on paljon liukenematonta kuitua, joka auttaa pysymään erossa sappikivistä. Tämä liukenematon kuitu auttaa ruokaa liikkumaan nopeammin ruuansulatusjärjestelmän kautta sekä vähentää erittyvän sappihapon määrää, mikä auttaa estämään sappikivien muodostumista.
Question. Aiheuttaako ruskea riisi aknea?
Answer. Villiriisin Ropan (parantava) rakennus auttaa iho-ongelmien, kuten aknen ja aknen hoidossa. Ulkoisesti käytettynä se edistää nopeaa paranemista.
Question. Onko ruskea riisi hyvä iholle?
Answer. Ruskea riisi voi auttaa ihoongelmissa. Erityisen Ropan-vaikutuksensa ansiosta se antaa iholle terveen ja tasapainoisen kiillon ja estää ryppyjä. Se myös vähentää tulehdusta.
SUMMARY
Se on ruokavalion voimanpesä, joka on valmistettu täysjyväriisistä ja josta on poistettu vain syötäväksi kelpaamaton ulkokerros. Ruskeassa riisissä olevan ravintokuidun vuoksi se auttaa painonpudotuksessa.
