拉吉 (Eleusine coracana)
Ragi，也被称为手指小米，是一种营养丰富的谷物。(HR/1)
这道菜富含蛋白质、维生素、矿物质和钙。由于其高维生素价值和纤维含量，它被认为对婴儿非常有益。 Ragi 有助于控制血糖水平，使其对糖尿病患者有益。由于含有钙和矿物质，它还有助于骨骼健康。根据阿育吠陀的说法，Ragi 非常适合胆固醇管理，因为它可以减少 Ama（毒素）。由于其高纤维含量，建议早餐吃 Ragi 薄片和 Ragi 面粉薄煎饼来减肥。将混合了牛奶的 Ragi 面粉糊涂在脸上，可以减少皱纹。它含有胶原蛋白和抗氧化剂，有助于防止皱纹的出现。
拉吉也被称为 :- Eleusine coracana, Madhuli, Markatahastatrna, Marua, Finger Millet, Naagali-Baavato, Manduaa, Makaraa, Raagi, Muttari, Naachnee, Kodra, Madua, Koda, Tagidelu, Ra
拉吉是从 :- 植物
Ragi的用途和好处:-
根据多项科学研究，Ragi（Eleusine coracana）的用途和益处如下所述(HR/2)
- 骨质疏松症 : 骨质疏松症是一种骨骼疾病，会导致骨密度随着时间的推移而恶化。 Asthikshaya 是骨组织缺乏症的阿育吠陀术语。这与营养不良和 Vata dosha 失衡导致的营养不足有关。 Ragi 是天然来源的钙的良好来源。它有助于加强骨骼，同时平衡 Vata。骨质疏松症的风险因此而降低。提示：在搅拌碗中量取 3-4 茶匙 Ragi 面粉。 C。做面团，加点水。湾。使用滚筒，推出小薄煎饼。 d。将它们彻底煮熟，并与任何配菜一起食用。
- 糖尿病 : 糖尿病，也称为 Madhumeha，是一种由消化不良引起的疾病。消化不良会导致胰腺细胞中 Ama（由于消化不良而留在体内的有毒废物）的积累，从而降低胰岛素的作用。 Ragi 的 Laghu（易于消化）性质有助于纠正错误的消化和去除 Ama。这有助于控制血糖水平升高。一个。量出 3-4 茶匙 Ragi 面粉。 C。做面团，加点水。湾。使用滚筒，推出小薄煎饼。 d。将它们彻底煮熟，并与任何配菜一起食用。
- 高胆固醇 : Pachak Agni 的不平衡会导致高胆固醇（消化火）。当组织消化受损（由于消化不当导致体内残留有毒物质）时，会产生过多的废物或 Ama。这会导致有害胆固醇的积累和血液动脉的阻塞。 Ragi 的降低 Ama 特性有助于治疗胆固醇过高。它还有助于清除血管中的污染物，从而有助于清除堵塞物。提示：在搅拌碗中量取 3-4 茶匙 Ragi 面粉。 C。做面团，加点水。湾。使用滚筒，推出小薄煎饼。 d。将它们彻底煮熟，并与任何配菜一起食用。
- 抗皱纹 : 皱纹的出现是由于老化、皮肤干燥和皮肤缺乏水分。根据阿育吠陀的说法，这似乎是由于加剧了 Vata。由于其 Vata 平衡特性，ragi 有助于预防皱纹。 Ragi 的 Rasayana（恢复活力）性质还有助于去除死皮并赋予光泽。一个。量出 1-2 茶匙 Ragi 面粉。 C。加入牛奶搅拌成糊状。 C。使用此糊剂涂抹于面部和颈部。 C。静置20-30分钟，让味道融合。 C。要获得明亮、无皱纹的皮肤，请用自来水彻底清洗。 F。每周至少做一次。
- 抗头皮屑 : 根据阿育吠陀，头皮屑是一种头皮疾病，由干燥的皮肤薄片定义，可能是由加剧的 Vata 或 Pitta dosha 引起的。 Ragi 具有去屑效果，有助于平衡 Vata 和 Pitta doshas。提示：将 1-2 茶匙 Ragi 面粉放入一个小碗中。湾。加入椰子油制成糊状。 C。将此糊状物涂抹在头发和头皮上。 d。把它放在一边几个小时。 e.在流水下冲洗干净。 F。要去除头皮屑，每周做一到两次。
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使用 Ragi 时的注意事项:-
根据多项科学研究，在服用 Ragi (Eleusine coracana) 时应采取以下预防措施(HR/3)
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服用 Ragi 时要采取的特殊预防措施:-
根据多项科学研究，在服用 Ragi (Eleusine coracana) 时应采取以下特殊预防措施(HR/4)
- 过敏 : Ragi 涂在皮肤上时具有空调和抗炎活性。由于其 Sita（寒冷）功效，情况就是如此。但是，如果您的皮肤过敏，Ragi 可能会引起过敏反应。
如何服用拉吉:-
根据多项科学研究，可以将 Ragi (Eleusine coracana) 纳入以下提到的方法中(HR/5)
- 拉吉面粉薄煎饼 : 取三到四茶匙拉吉面粉。加入一些水来做面团。借助滚筒制作小薄煎饼。有效地准备它们，并与任何类型的配菜一起食用。
- 拉吉片 : 取 3 至 4 茶匙 Ragi 薄片。加入半杯水。同样添加蜂蜜。
- 拉吉面粉 : 对于皮肤，取一到两茶匙 Ragi 面粉。包括爬过的水。仔细按摩面部和颈部。让它放松 5 到 7 分钟。用水龙头水彻底清洗。使用此选项可消除皱纹和粉刺。
应该服用多少拉吉:-
根据几项科学研究，应将 Ragi (Eleusine coracana) 纳入以下提到的量中(HR/6)
拉吉的副作用:-
根据多项科学研究，在服用 Ragi (Eleusine coracana) 时需要考虑以下副作用(HR/7)
- 目前还没有足够的关于这种草药副作用的科学数据。
与 Ragi 相关的常见问题:-
Question. 拉吉本质上是冷的吗？
Answer. Ragi 可减少食用时腹部的灼热感。这是由于它的 Sita（冷）特性，具有冷却效果。
Question. 拉吉容易消化吗？
Answer. Ragi是一种易于消化的蔬菜。这是因为它的 Laghu（易于吸收）的顶级品质。如果您的肠胃系统不好，Ragi 是一个合适的选择。
Question. 拉吉对你的眼睛有害吗？
Answer. 拉吉对眼睛不好。 Ragi的种皮含有多酚，具有有效的抗白内障效果。摄入 Ragi 有助于降低患白内障的危险。
Question. Ragi会导致体重增加吗？
Answer. Ragi不会让你发胖。 Ragi 富含纤维，有助于控制体重。
食物消化受损会导致 Ama 的积聚（由于消化不正确而导致的体内有害残留物），这只是最常见的体重增加来源之一。 Ragi 有助于改变有缺陷的食物消化以及减少 Ama，从而有助于控制体重增加。
Question. Ragi对糖尿病有好处吗？
Answer. 是的，Ragi 可能对治疗糖尿病有用。它由纤维和多酚组成，有助于控制胰岛素程度以及降低血糖程度。它可能有助于糖尿病监测以及它的特点。
Question. Ragi对肾病患者有好处吗？
Answer. 尽管缺乏临床数据，但 Ragi 可能对肾脏疾病患者有益，因为它具有肾脏保护功能。
SUMMARY
这道菜富含健康的蛋白质、维生素、矿物质和钙。由于其高维生素价值和纤维材料，它被认为对婴儿非常有益。
