Quid est Hamsasana?
Hamsasana Haec asana regionem abdominis efficit, fluxum sanguinis et industria augens.
- Organa abdominis subigitur et secunda positio etiam foveat genu et coxas. Scapulae et bracchia bene tractum accipiunt, toning musculi et deposita pinguia prohibent.
- Discrimen inter Mayurasana et Hamsasana solum est quod digiti potius in Hamsasana quam retro versantur ut in Mayurasana.
Item cognosce as: Securus Pavo Pose, Cygnum Pose, Hamas Asan, Hamasa Asana
Quomodo hoc Asana incipere
- Satus cum Balasana mutata (Puer pose vel Garbhasana) cum brachiis tuis coram te extentis.
- Nunc haurire, et digitos inflecte, et clunes attolle, ac deprime demisso capite deprime.
- Tum caput et scapulas leniter impellendo, manibus tuis propellentibus, sub scapulis positi, exhalant.
- Inde iterum haurire, et brachia tendere, caput, scapulas et pectus attollere, et sursum respicere.
- Hoc tene paulisper et exhalas.
Quam ad hunc finem Asana
- Nunc dimittis, scapulas leniter demittis, et pectus in terram demitte.
- Incipe sursum clunes levare, ac te iterum in puerum pose collige.
- Pone pro 3-4 temporibus.
Video Tutorial
Beneficia Hamsasana
Secundum investigationes haec Asana prodest sicut per infra(YR/1)
- Hoc ponunt inflectit et roborat spinam, humerum, brachia, manus, pectus, fauces et area pelvis.
- Etiam area abdominis efficit, fluxum sanguinis et industria augens.
Cavendum est priusquam Hamsasana
Ut per plura studia scientifica, cautiones adhibeantur in morbis, de quibus per infra(YR/2)
- Hoc asana fuge si problema de hernia et hypertensione habes.
- Idque asana etiam mulieribus, quae in medio gravidae sunt, non convenit.
Sic consule medicum tuum, si quid habes de quaestione praedicta.
Histroy et scientifica basis Yoga
Propter oralem tradendam sacrarum scripturarum et secretorum dogmatum, praeteriti yoga mysterio scatet ac confusione. Early yoga litterae scripti tenui foliis palmarum. Ita facile laeditur, destruitur, amittitur. Origines Yogae supra 5,000 annos rescribi possunt. Quamquam alii academici putant eum tam annorum esse quam decem milia annorum. Yoga historia prolixa et illustris in quattuor distinctos periodos augmenti, praxis et inventionis dividi potest.
- Pre Classical Yoga
- Classical Yoga
- Post Classical Yoga
- Moderni Yoga
Yoga est scientia psychologica cum overtones philosophicae. Patanjali Yoga methodum suam inchoat docendo ut mens regatur – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali in opinationes intellectuales non incidit necessitatis mentem moderandi, quae in Samkhya et Vedanta inveniuntur. Yoga, inquit, est moderatio mentis, constrictio cogitationis supellectilis. Yoga est scientia in usu personali. Maxime utilis est yoga quod adiuvat nos ad sanam corporis et mentis statum conservandum.
Yoga potest adiuvare ad tardus processus senescentis. Cum senescentis maxime incipit autointoxication vel veneno sui ipsius. Ita, modum catabolicum cellae degenerationis aliquantum possumus, servando corpus mundum, flexibile, et proprie lubricum. Yogasanas, pranayama, meditatio omnia coniungi debent ad plenam commoda yoga metendam.
BREVIARIUM
Hamsasana adiuvat ad flexibilitatem musculorum augendam, figuram corporis meliorem facit, accentus mentis minuere, necnon altiorem sanitatem meliorem facere.
