Quid est Katti Chakrasana, et beneficia & DECAUTES

Quod Katti Chakrasana

Katti Chakrasana Haec quoque statura simplex et efficax et tuta, quam quisque fere exercere potest ut truncum maxime exerceat.

• Motus circularis facilis moderatior est remedium retro dolorum.

Item cognosce as: Revolutionis alvei Pose, rotationis Waist statura, Asana Katti-Chakra, Kati-Chakrasana, Kati Chakr Asan, Kati-Chakrasana, KatiChakrasana.

Quomodo hoc Asana incipere

• Sta cum pedibus fere dimidii metri separati et brachia iuxta latus.
• Suscipe altum spiritum in brachiis elevatis ad humerum gradum.
• Spirant et detorquent corpus ad sinistram.
• Adfer manum dextram ad umerum sinistrum, et brachium sinistrum circum dorsum involve.
• Sinistram manum affer circa latus dextrum umbilicum, respice super humerum sinistrum, quantum potes.
• Colla tene dorsum rectum.
• Vertex spinae est punctum fixum, circa quod caput volvitur.
• Sustine anhelitum duabus secundis, torquentem acuere et abdomine molliter extendere tentare.
• Itera illinc complere rotundum.
• Pedes habent firmiter in retorto.

Quam ad hunc finem Asana

• Inspirare et redire ad initium positio, recta sta et relaxa.

Video Tutorial

Beneficia Katti Chakrasana

Secundum investigationes haec Asana prodest sicut per infra^(YR/1)

1. Hoc asana bonum est retro dolorem propter motus faciles circulares moderatiores.
2. Truncus lacertos intendit.

Cavendum est antequam Katti Chakrasana

Ut per plura studia scientifica, cautiones adhibeantur in morbis, de quibus per infra^(YR/2)

1. Noli facere si morbum discus diagnostus in inferiori dorsi habes.
2. Si gravidus es, vel hernia problema, retina detracta, glaucoma, menstruis, noli fortiter contrahere musculos abdominis cum corpus verteris, ventrem manere mollem sinis.

Sic consule medicum tuum, si quid habes de quaestione praedicta.

Histroy et scientifica basis Yoga

Propter oralem tradendam sacrarum scripturarum et secretorum dogmatum, praeteriti yoga mysterio scatet ac confusione. Early yoga litterae scripti tenui foliis palmarum. Ita facile laeditur, destruitur, amittitur. Origines Yogae supra 5,000 annos rescribi possunt. Quamquam alii academici putant eum tam annorum esse quam decem milia annorum. Yoga historia prolixa et illustris in quattuor distinctos periodos augmenti, praxis et inventionis dividi potest.

• Pre Classical Yoga
• Classical Yoga
• Post Classical Yoga
• Moderni Yoga

Yoga est scientia psychologica cum overtones philosophicae. Patanjali Yoga methodum suam inchoat docendo ut mens regatur – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali in opinationes intellectuales non incidit necessitatis mentem moderandi, quae in Samkhya et Vedanta inveniuntur. Yoga, inquit, est moderatio mentis, constrictio cogitationis supellectilis. Yoga est scientia in usu personali. Maxime utilis est yoga quod adiuvat nos ad sanam corporis et mentis statum conservandum.

Yoga potest adiuvare ad tardus processus senescentis. Cum senescentis maxime incipit autointoxication vel veneno sui ipsius. Ita, modum catabolicum cellae degenerationis aliquantum possumus, servando corpus mundum, flexibile, et proprie lubricum. Yogasanas, pranayama, meditatio omnia coniungi debent ad plenam commoda yoga metendam.

BREVIARIUM
Katti Chakrasana adiuvat ad flexibilitatem musculorum augendam, figuram corporis meliorem facit, accentus mentis minuere, necnon altiorem sanitatem meliorem facere.