Quid est Dandasana?
Dandasana Dandasana est forma simplicissima sedendi positio super qua multae aliae asanas innituntur.
- Crura recta sede cum pedibus simul et manus in terra pones ab utraque parte corporis digitis deinceps monstrantibus. Fac ut soleas spiras et oculos clausos habeas ad intentionem.
- Suadetur in hac statu paulo ante sedere alias asanas in Dandasana innixas exercere.
Item cognosce as: Staff Pose, Dundasana, Dunda Asana, Dund Posture, dand Asan,
Quomodo hoc Asana incipere
- Satus a sedente loco, crura ante te recta extende manibus tuis post coxas et digitos aculeos.
- Preme ossa coxae deorsum et ad coronam capitis tui pervenias ut spinam extendas.
- Concrescunt humeros retroque premunt pectus antro.
- Brachia utere ad suscipiendum pectus apertum et spinam rectam.
- Preme calcibus a te et digitos in caput trahe.
- Respirare et tenere 3-6 spiritus.
Quam ad hunc finem Asana
- Ut solvas, iugulum et collum mitiga, et tange caput molliter tollens verticem spinae tuae.
- Spirat commode et leniter per nasum tuum.
- Oculos tuos, maxillas, et aurium dissolutos.
Video Tutorial
Beneficia Dandasana
Secundum investigationes haec Asana prodest sicut per infra(YR/1)
- corpus et animum hominis supra coactum et defatigatum relaxat.
- Etiam hominem praeparat ad alias asanas faciendas.
- Baculus longitudinum spinam retrahit, dorsa crurum leniter extendit, pectus aperit, systemata respiratoria et generatiua stimulat.
Cavendum est antequam Dandasana
Ut per plura studia scientifica, cautiones adhibeantur in morbis, de quibus per infra(YR/2)
- Calcibus non debet tollere humum dum hoc facit asana.
- Si recta spina sedere non potes, tum stragulum vel pulvinum sub natibus posteriori parte adiuvandum ut pelvis ante gyrari possit et hoc faciendo spinam rectam habebis.
Sic consule medicum tuum, si quid habes de quaestione praedicta.
Histroy et scientifica basis Yoga
Propter oralem tradendam sacrarum scripturarum et secretorum dogmatum, praeteriti yoga mysterio scatet ac confusione. Early yoga litterae scripti tenui foliis palmarum. Ita facile laeditur, destruitur, amittitur. Origines Yogae supra 5,000 annos rescribi possunt. Quamquam alii academici putant eum tam annorum esse quam decem milia annorum. Yoga historia prolixa et illustris in quattuor distinctos periodos augmenti, praxis et inventionis dividi potest.
- Pre Classical Yoga
- Classical Yoga
- Post Classical Yoga
- Moderni Yoga
Yoga est scientia psychologica cum overtones philosophicae. Patanjali Yoga methodum suam inchoat docendo ut mens regatur – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali in opinationes intellectuales non incidit necessitatis mentem moderandi, quae in Samkhya et Vedanta inveniuntur. Yoga, inquit, est moderatio mentis, constrictio cogitationis supellectilis. Yoga est scientia in usu personali. Maxime utilis est yoga quod adiuvat nos ad sanam corporis et mentis statum conservandum.
Yoga potest adiuvare ad tardus processus senescentis. Cum senescentis maxime incipit autointoxication vel veneno sui ipsius. Ita, modum catabolicum cellae degenerationis aliquantum possumus, servando corpus mundum, flexibile, et proprie lubricum. Yogasanas, pranayama, meditatio omnia coniungi debent ad plenam commoda yoga metendam.
BREVIARIUM
Dandasana adiuvat ad flexibilitatem musculorum augendam, figuram corporis meliorem facit, accentus mentis minuit, necnon altiorem sanitatem meliorem facit.
