Quid est Bakasana?
Bakasana In hac positione (Asana), corpus satis multum spectat ad gruem elegantem adhuc in aqua stantis.
- Hoc Asana pertinet ad coetum positionum quae manus staterae notae sunt, et quamvis provocationem videri possint, assidua consuetudo yogi accipiet ut hac positione fruatur.
Item cognosce as: Crane Pose, Heron Pose, Crow Pose, Bak Asan, Baka Asana, Crow Posture, Kauva Pose, Kova Asan, kaka Asana, Kakasana, Bagula Asana
Quomodo hoc Asana incipere
- RECUMBO (sedeo ad calcem) procumbens et inter genua arma fer.
- Palmas in solo coram te funditus pones, utrumque umeros distincte, nunc digitos ad exteriora extende.
- Tunc cubita tua ad latera flectis, dorsum brachii tui in cotes pro genibus insistens.
- Punctum in area elige ante te in quo versaris.
- Inspira, ergo dum retines anhelitum, huc inclina, pondus tuum ad manus transfer, et digitos eleva.
- Exhalant et tenent pose per tres vel quattuor altas spiritus.
Quam ad hunc finem Asana
- Tarde demittere, solvendo unum pedem in terram abdominis musculi consertum retinendo.
Video Tutorial
Beneficia Bakasana
Secundum investigationes haec Asana prodest sicut per infra(YR/1)
- Hic habitus adiuvat ad arma et manus tonificandas.
- Firmat etiam abdominis musculos et organa.
- Nonnulli sentiunt pressionem alvum assidua huius positionis usu levari.
- Memento assequendum staturam non tam magna quam assidua praxis. Itaque ne deficiatis si primas hebdomadas facere non potes, me de mense facere cepit, ut patientia sit aliud beneficium.
Cavendum est priusquam Bakasana
Ut per plura studia scientifica, cautiones adhibeantur in morbis, de quibus per infra(YR/2)
- Hoc asana fuge si problema invenias de syndrome carpalis cuniculi, vel feminae quae praegnantes sunt.
Sic consule medicum tuum, si quid habes de quaestione praedicta.
Histroy et scientifica basis Yoga
Propter oralem tradendam sacrarum scripturarum et secretorum dogmatum, praeteriti yoga mysterio scatet ac confusione. Early yoga litterae scripti tenui foliis palmarum. Ita facile laeditur, destruitur, amittitur. Origines Yogae supra 5,000 annos rescribi possunt. Quamquam alii academici putant eum tam annorum esse quam decem milia annorum. Yoga historia prolixa et illustris in quattuor distinctos periodos augmenti, praxis et inventionis dividi potest.
- Pre Classical Yoga
- Classical Yoga
- Post Classical Yoga
- Moderni Yoga
Yoga est scientia psychologica cum overtones philosophicae. Patanjali Yoga methodum suam inchoat docendo ut mens regatur – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali in opinationes intellectuales non incidit necessitatis mentem moderandi, quae in Samkhya et Vedanta inveniuntur. Yoga, inquit, est moderatio mentis, constrictio cogitationis supellectilis. Yoga est scientia in usu personali. Maxime utilis est yoga quod adiuvat nos ad sanam corporis et mentis statum conservandum.
Yoga potest adiuvare ad tardus processus senescentis. Cum senescentis maxime incipit autointoxication vel veneno sui ipsius. Ita, modum catabolicum cellae degenerationis aliquantum possumus, servando corpus mundum, flexibile, et proprie lubricum. Yogasanas, pranayama, meditatio omnia coniungi debent ad plenam commoda yoga metendam.
BREVIARIUM
Bakasana adiuvat ad flexibilitatem musculorum augendam, figuram corporis meliorem facit, accentus mentis minuit, necnon altiorem sanitatem meliorem facit.
