Quid est adho Mukha Vrikshasana, et beneficia & DECAUTES

Quod Adho Mukha Vrikshasana?

Adho Mukha Vrikshasana Vrikshasana lignum pose id quod stas manu ad caelum elevata.

• Adho-Mukha-Vrikshasana dici potest sicut arbor iugo pose ubi in manibus tuis totum pondus corporis sustinent. Hoc asana, cum ab incipientibus fit, diligentissime faciendum est ut te ad manum contorqueat, id facile esse non potest.
• Dum hoc facit asana, timor ruinae naturalis est. Ita positio fundamentalis describetur calcibus parieti suffulta.

Item cognosce as: Arbor deorsum Pose, Vriksha Asana, Vriksh Asana, Vriks Pose, Vrksasana

Quomodo hoc Asana incipere

• Praestare Adho-Mukha-Svanasana (Downward-Facing Dog Pose) digitis digitis ungulam vel duos a pariete, manibus scapulis latitudinem.
• Nunc genu sinistrum flectunt et pedem in propius murum ingrediuntur, sed dextrum crus activum per calcaneum tenentes.
• Accipe paucas praxis adsultim antequam te ipsum invertere conaris.
• Leva crus dextrum versus parietem, et protinus impelle ad sinistrum calcaneum, ut a pavimento illud sustuleris, et etiam genu sinistrum corrigas.
• Uterque crura e terra tollunt, utere internis abdominis musculis, ad clunem leva super humerum tuum.
• Subsultant et deorsum sicut hoc aliquoties, quoties aream paulo altius propellunt.
• Exhalant penitus toties quoties saliunt.
• Tandem calcitrare poteris omnem viam in pose.
• Primo calcibus in parietem ruant, sed iterum diligentius calcibus leviter ad parietem volare poteris.
• Si trux et inguina stricta sunt, inferior dorsum tuum profunde repandum potest.
• Ut hanc aream longos, anteriora costas in torsum trahe, caudam ad calcem tuam porrige, et calcibus te altius maceres.
• Nunc premunt crura simul, et femora volvunt.
• Caput tuum a macula inter scapulas suspende et in medium prospice.
• Manete in positione aliquandiu et tunc relaxate.
• Vide ut pede alterno pede stimulum calcitrantes, unus dies dextrorsus, postridie laevus.

Quam ad hunc finem Asana

• Dimittere, manere in pose per 10 ad 15 secundis, penitus spirans.
• Paulatim laboro viam tuam usque ad 1 minutam.
• Dimitte cum exhalatione, dorsum lente descende in solum.
• scapulas tuas levatas et latas retine, et ad tempus unum pedem depone, qualibet exhalatione.
• Sta recta pro XXX secundis ad I minutis relaxationem.

Video Tutorial

Beneficia Adho Mukha Vrikshasana

Secundum investigationes haec Asana prodest sicut per infra^(YR/1)

1. Humeros, arma, manus.
2. Ventrem musculi extendit.
3. Sensum staterae sic melioris.
4. Sedat cerebrum et adiuvat levare innixi et leni tristitia.

Cavendum est antequam Adho Mukha Vrikshasana

Ut per plura studia scientifica, cautiones adhibeantur in morbis, de quibus per infra^(YR/2)

1. Non pro personis, quae dorsum, humerum, collum laedunt.
2. Nolite facere asana cum dolore capitis, condicionem cordis, sanguinem pressura princeps, menstruis.
3. Si cum hoc pose expertus es, pergere potes illud sero in graviditate. Fuge hoc asana si praegnans es.

Sic consule medicum tuum, si quid habes de quaestione praedicta.

Histroy et scientifica basis Yoga

Propter oralem tradendam sacrarum scripturarum et secretorum dogmatum, praeteriti yoga mysterio scatet ac confusione. Early yoga litterae scripti tenui foliis palmarum. Ita facile laeditur, destruitur, amittitur. Origines Yogae supra 5,000 annos rescribi possunt. Quamquam alii academici putant eum tam annorum esse quam decem milia annorum. Yoga historia prolixa et illustris in quattuor distinctos periodos augmenti, praxis et inventionis dividi potest.

• Pre Classical Yoga
• Classical Yoga
• Post Classical Yoga
• Moderni Yoga

Yoga est scientia psychologica cum overtones philosophicae. Patanjali Yoga methodum suam inchoat docendo ut mens regatur – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali in opinationes intellectuales non incidit necessitatis mentem moderandi, quae in Samkhya et Vedanta inveniuntur. Yoga, inquit, est moderatio mentis, constrictio cogitationis supellectilis. Yoga est scientia in usu personali. Maxime utilis est yoga quod adiuvat nos ad sanam corporis et mentis statum conservandum.

Yoga potest adiuvare ad tardus processus senescentis. Cum senescentis maxime incipit autointoxication vel veneno sui ipsius. Ita, modum catabolicum cellae degenerationis aliquantum possumus, servando corpus mundum, flexibile, et proprie lubricum. Yogasanas, pranayama, meditatio omnia coniungi debent ad plenam commoda yoga metendam.

BREVIARIUM
Adho Mukha Vrikshasana adiuvat ad flexibilitatem musculorum augendam, figuram corporis meliorem facit, accentus mentis minuit, et altiorem sanitatem meliorem facit.