Quid Ardha Bhujangasana, et beneficia & DECAUTES

Quod Ardha Bhujangasana

Ardha Bhujangasana In hac asana inferior corporis tui pars a digitis usque ad umbilicum terram tangat. Pone palmas in terram, et leva caput quasi aspidis.

• Propter figuram sicut aspidis, vocatur aspidis statura.

Item cognosce as: Dimidium-cobra Positum, medium anguis Pose, Adha Bhujang Asan

Quomodo hoc Asana incipere

• Sume pronum (Advasana), pedes simul, digitos simul, manus a latere corporis ostendens, digitos palmos sursum versus, vultum sursum aspicientes.
• Complica manus ad cubita, pone palmas in terra circa utrumque latus humeri, pollex sub ala erit.
• Propone maxillam et pone in terra.
• Aspice frontem.
• Erige mentum, et retro verte caput quam maxime.
• Pectus versus retro usque ad umbilicum leva.
• umbilicum noli tollere.
• Habitum aliquantisper.

Quam ad hunc finem Asana

• Ad solvendum, corpus tuum in terra lente fer, abdomine incipias formare, deinde pectus, humerum, maxillam, ac postremo frontem in terra ponere.
• Nunc laxa manus et pone ab utroque latere femorum.

Video Tutorial

Beneficia Ardha Bhujangasana

Secundum investigationes haec Asana prodest sicut per infra^(YR/1)

1. Brachia corrige, et eas retro ad corpus ambulo, donec verticales sint.
2. Id musculis corporis.
3. Valet ad Asthma, Dyspepsia morbis similis, et adiuvat ad custodiendam spinam flexibilem.

Cavendum est priusquam Ardha Bhujangasana

Ut per plura studia scientifica, cautiones adhibeantur in morbis, de quibus per infra^(YR/2)

1. Noli inprobus dare (subito trahere) corpus levare.
2. Umbilicus autem vel inferior pars umbilici elevari non debet.
3. Minimum pondus in manibus posuit.
4. Pondere spinam et bracchia divide.
5. In finali positione, pollicem debet tangere pectus juxta alam.
6. Pondus in principio manus remanere potest.
7. Dum redeo aliqui primo flectunt caput, sed vitandum est.
8. Pars corporis quae primum relinquit humum ad terram ultimam.

Sic consule medicum tuum, si quid habes de quaestione praedicta.

Histroy et scientifica basis Yoga

Propter oralem tradendam sacrarum scripturarum et secretorum dogmatum, praeteriti yoga mysterio scatet ac confusione. Early yoga litterae scripti tenui foliis palmarum. Ita facile laeditur, destruitur, amittitur. Origines Yogae supra 5,000 annos rescribi possunt. Quamquam alii academici putant eum tam annorum esse quam decem milia annorum. Yoga historia prolixa et illustris in quattuor distinctos periodos augmenti, praxis et inventionis dividi potest.

• Pre Classical Yoga
• Classical Yoga
• Post Classical Yoga
• Moderni Yoga

Yoga est scientia psychologica cum overtones philosophicae. Patanjali Yoga methodum suam inchoat docendo ut mens regatur – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali in opinationes intellectuales non incidit necessitatis mentem moderandi, quae in Samkhya et Vedanta inveniuntur. Yoga, inquit, est moderatio mentis, constrictio cogitationis supellectilis. Yoga est scientia in usu personali. Maxime utilis est yoga quod adiuvat nos ad sanam corporis et mentis statum conservandum.

Yoga potest adiuvare ad tardus processus senescentis. Cum senescentis maxime incipit autointoxication vel veneno sui ipsius. Ita, modum catabolicum cellae degenerationis aliquantum possumus, servando corpus mundum, flexibile, et proprie lubricum. Yogasanas, pranayama, meditatio omnia coniungi debent ad plenam commoda yoga metendam.

BREVIARIUM
Ardha Bhujangasana adiuvat ad augendam flexibilitatem musculorum, meliorem figuram corporis, accentus mentis minuere, et altiore sanitate meliori.