Qu’est-ce que le Yoga Mudra
Yoga mudra Le mot “Yogamudra” est dérivé des deux mots – yoga (conscience) et mudra (sceau). Yogamudra est donc le “sceau de la conscience”.
- Il garantit que vous atteignez le plus haut niveau de conscience.
Aussi connu comme: Pose d’union psychique, Posture d’union psychique, Yog-Mudra Asan, Yogmudra Asana
Comment démarrer cet Asana
- À partir d’une position assise sur vos talons, appuyez vos os assis vers le bas.
- Appuyez la couronne de votre tête loin de vos épaules et sentez l’allongement de votre colonne vertébrale.
- Apportez vos mains derrière votre dos, en entrelaçant vos doigts et, si possible, en rapprochant les talons de vos paumes.
- Éloignez vos mains de vos épaules, permettant à vos bras de s’allonger, à vos omoplates de se rejoindre et à votre poitrine de se dilater.
- Soulevez votre coccyx et laissez le levage étendre votre torse vers l’avant sur vos genoux, amenant votre front à reposer sur le sol.
- Laissez vos bras passer au-dessus de votre tête, en appuyant vos petits doigts vers le sol devant vous.
Comment mettre fin à cet Asana
- Pour relâcher, appuyez sur la partie avant de la jambe vers le bas et abaissez la partie inférieure de la colonne vertébrale lorsque vous revenez à la position de départ.
Didacticiel vidéo
Bienfaits du Yoga Mudra
Selon les recherches, cet Asana est utile comme ci-dessous(YR/1)
- Il renforce les organes internes de la région abdominale.
- Il soulage la constipation et l’indigestion.
- Il stimule les ovaires et l’utérus chez la femme.
- Il corrige le problème de l’éjaculation précoce.
- Il augmente la puissance de la mémoire.
- Il élimine l’excès de graisse dans la région abdominale.
- Il éveille la ‘Kundalini Shakti’ (le pouvoir du Serpent).
- La personne devient un avec la conscience cosmique.
Précaution à prendre avant de faire du Yoga Mudra
Selon plusieurs études scientifiques, des précautions doivent être prises dans les maladies mentionnées ci-dessous(YR/2)
- Les patients diabétiques ne doivent pas effectuer cet asana.
- Les personnes souffrant de problèmes graves aux yeux, au cœur ou au dos doivent éviter de faire cet asana.
Alors, consultez votre médecin si vous avez l’un des problèmes mentionnés ci-dessus.
Histoire et base scientifique du Yoga
En raison de la transmission orale des écrits sacrés et du secret de ses enseignements, le passé du yoga est criblé de mystère et de confusion. Les premières publications sur le yoga ont été enregistrées sur de délicates feuilles de palmier. Il était donc facilement endommagé, détruit ou perdu. Les origines du yoga remontent peut-être à plus de 5 000 ans. Cependant, d’autres universitaires pensent qu’il pourrait avoir jusqu’à 10 000 ans. La longue et illustre histoire du yoga peut être divisée en quatre périodes distinctes de croissance, de pratique et d’invention.
- Yoga pré-classique
- Yoga classique
- Yoga post-classique
- Yoga moderne
Le yoga est une science psychologique aux accents philosophiques. Patanjali commence sa méthode de yoga en indiquant que l’esprit doit être régulé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ne se penche pas sur les fondements intellectuels de la nécessité de réguler son esprit, qui se trouvent dans le Samkhya et le Vedanta. Le yoga, poursuit-il, est la régulation de l’esprit, la contrainte de la pensée. Le yoga est une science basée sur l’expérience personnelle. L’avantage le plus essentiel du yoga est qu’il nous aide à maintenir un état physique et mental sain.
Le yoga peut aider à ralentir le processus de vieillissement. Depuis le vieillissement commence le plus souvent par auto-intoxication ou auto-empoisonnement. Ainsi, nous pouvons limiter considérablement le processus catabolique de dégénérescence cellulaire en gardant le corps propre, souple et correctement lubrifié. Les yogasanas, le pranayama et la méditation doivent tous être combinés pour tirer pleinement parti des avantages du yoga.
SOMMAIRE
Yoga Mudra est utile pour augmenter la flexibilité des muscles, améliorer la forme du corps, réduire le stress mental et améliorer la santé globale.
