Imataq Vakrasana
Vakrasana nisqa Kay asanapiqa, cuerpop hawanpi kaq parten tukuyninpi muyurisqa, t’ikrakun ima. Wasan, makip aychankuna, chakikuna, wasanpas llañuyasqam.
También Conocer como: Postura de torsión, Pose de torsión, Vakra Asana, Vakr Asan
Imaynatataq kay Asana qallarina
- Sayasqa tiyay, ñawpaqpi chakiykikunata kuska llañuyachispa.
- Makikuna ladomanta, palma pampapi samaspa, dedokuna kuska ñawpaqman rikuchispa.
- Huk chakiykita (i.e. lluq’i) qunqurpi pisi pisimanta k’uyuy hinaspa suelata pampaman churay paña chaki qunqur qayllapi.
- Lluq’i chaki qunqurqa 90° ángulo chiqan hanaq pachaman ruwanan tiyan.
- Lloq’e makiwan qhipaman hap’ispa, palmata pampaman churana 9″ chiqan karupi wasanmanta.
- Dedos kuska qhipaman rikuchispa.
- Chaymantataq paña makiwan paña qunqurpa wak ladunman churana.
- Sichus chakikuna inti lluqsimuy ladoman mast’arikun chayqa maki dedonkuna wichayman rikuchinqa.
- Kunanqa umaykita qhipamantataq qhipa ladoman t’ikray, qhipa ladota qhawaytataq kallpachakuy.
- Ñawpaq kasqanman kutichkaspaqa ñawpaqta umaykita ñawpaq kasqanman pusay.
- Kunanqa paña makita ñawpaq kasqanman apaspataq lluq’i makita wasanmanta apamuspa cuerpoq waqtanpi churana.
- Kunanqa pisi pisimanta k’uyusqa chakiykita haywarispa ñawpaq kaq posiciónpi hina sayasqa tiyaykuy.
- Chaynallataqmi huknin chakimantapas practicana.
- Kayqa huk muyuta Vakrasanata ruwan.
Imaynatataq kay Asana tukuna
- Posturata kacharinaykipaqqa pisi pisimantam doblasqa chakiykita haywarispa punta kaq posiciónpi hina sayasqa tiyay.
- Chaynallataqmi huknin chakimantapas practicana.
- Kayqa huk muyuta Vakrasana ruwan.
Video Yachachiy
Beneficios de Vakrasana
Investigacionkunaman hinaqa, kay Asana yanapakun kay urapi nisqanman hina(YR/1)
- Kay asanaqa columna vertebral nisqatan kallpachan, nerviokunatapas activan.
- Subhumanpa siminmi kicharikun hinaspa Kundalini Shaktiqa sublimakun.Kay asanaqa lomokunapa aychankunatam kallpanchan.
- Purna Vakrasana tukuy allinkuna Ardha Vakrasana ruwaspa tarisqakunata qun.
Vakrasana manaraq ruwachkaspa cuidakuna
As per varios estudios científicos, precauciones necesitan tomar en las enfermedades mencionadas como se de abajo(YR/2)
- Hatun wiksayuq kaqkunaqa sasachakunkumanmi makinta qunqurpa wak lawninman churayqa. Paykunaqa yuyaycharqankun qonqoripi maki churanapaq otaq maypipas waqaychanapaq, mana pampapi churayta atiqtinqa.
Chaymi, doctorwan rimay sichus ima sasachakuypas kanman chay hawapi rimasqanchismanta.
Histroy y base científica de Yoga
Sagrado qelqakuna simiwan apachisqa kasqanrayku, yachachikuyninkuna pakasqa kasqanrayku ima, yoga nisqa ñawpaq kawsayninqa pakasqa yachaykunawan, ch’aqwaykunawan ima hunt’a kashan. Ñawpaq yoga qillqakunataqa palmera raphikunapim qillqarqaku. Chaymi facil-llata dañasqa, chinkachisqa otaq chinkaq. Yoga nisqapa qallariyninqa yaqapaschá 5.000 wata masninña karqa. Ichaqa huk yachaysapakuna yuyanku 10.000 wata hina mawk’a kanman. Yogapa unay hinaspa ancha riqsisqa historianqa tawa sapaq pachakunapim rakikunman wiñayninpi, ruwaypi, inventopipas.
- Yoga Pre Clásico
- Yoga Clásico
- Yoga Post Clásico
- Yoga Moderna
Yoga nisqaqa huk psicología nisqa yachaymi , filosofía nisqap rimayninkunayuq. Patanjali Yoga ruwayninta qallarichin yuyayta kamachisqa kananmanta kamachispa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjaliqa manan ukhunchanchu yuyayta kamachinapaq necesidadmanta yuyaysapakunaq sayayninpi, chaykunan tarikun Samkhyapi Vedantapipas. Yoga, payqa hinallam nin, yuyaypa kamachikuyninmi, yuyay-imakunapa harkayninmi. Yoga nisqaqa kikinpa experiencianmanta yachaymi. Yogapa aswan allin ventajanqa yanapawanchikmi cuerponchikpi hinaspa yuyayninchikpi allin kananpaq.
Yoga nisqa ruwayqa yanapanmanmi machuyayta pisiyachinanpaq. Yaqachus hina machuyayqa aswanta qallarikun autointoxicación kaqwan utaq kikinmanta envenenamiento kaqwan. Chaymi, anchata limitasunman proceso catabólico degeneración celular nisqataqa, cuerponchista ch’uyata, flexibleta, allinta lubricaspa ima. Yogasanas, pranayama, yuyaymanay ima, llapanku hukllachasqa kanan tiyan, yoga nisqap tukuy allinninkunata cosechanapaq.
PISIYACHISQA
Vakrasana yanapakun yapaypi flexibilidad aychakuna, allinchan forma kay cuerpo, pisiyachin estrés mental, hinallataq allinchan tukuy qhali kayta.
