Imataq Tiriyaka Paschimottanasana
Tiriyaka Paschimottanasana Kay asana nisqaqa huk laya ñawpaqman k’umuymi, chakasqa makikunawan. Kay asanapiqa lluq’i maki paña chakiwan llamiykun chaymanta viceversa.
También Conocer como: Tiryaka-Paschimotanasana, Postura de estiramiento de espalda cruzada, Pose de doblado delantero sentado alternativo / cruzado, Tiriyak Pashchim Uttan Asan, Tiriyaka Pashchima Uttana Asana, Paschimottana, Paschimotana, Paschimottanasana
Imaynatataq kay Asana qallarina
- Dandasanapi tiyaywan qallariy.
- Ñawpaqman k’umuykuspa paña makiwan paña chakiykita llamiy.
- Huk pacha chay posiciónpi qhipakuy chaymanta hukmanta ruway paña chakiwan lluq’i makiwan llamiy.
Imaynatataq kay Asana tukuna
- Kacharinaykipaqqa tiyasqapi kutimuspa samariy.
Video Yachachiy
Beneficios de Tiriyaka Paschimottanasana
Investigacionkunaman hinaqa, kay Asana yanapakun kay urapi nisqanman hina(YR/1)
- Wasanpa, chaki aychakunatam llañuyachin.
- Hinallataqmi qhipa kaqnintapas flexible ruwan.
Precaución que debe tomar antes de hacer Tiriyaka Paschimottanasana
As per varios estudios científicos, precauciones necesitan tomar en las enfermedades mencionadas como se de abajo(YR/2)
- Mana chayllaraq utaq mana unayta qunqur k’irisqa kaqkunapaqchu.
Chaymi, doctorwan rimay sichus ima sasachakuypas kanman chay hawapi rimasqanchismanta.
Histroy y base científica de Yoga
Sagrado qelqakuna simiwan apachisqa kasqanrayku, yachachikuyninkuna pakasqa kasqanrayku ima, yoga nisqa ñawpaq kawsayninqa pakasqa yachaykunawan, ch’aqwaykunawan ima hunt’a kashan. Ñawpaq yoga qillqakunataqa palmera raphikunapim qillqarqaku. Chaymi facil-llata dañasqa, chinkachisqa otaq chinkaq. Yoga nisqapa qallariyninqa yaqapaschá 5.000 wata masninña karqa. Ichaqa huk yachaysapakuna yuyanku 10.000 wata hina mawk’a kanman. Yogapa unay hinaspa ancha riqsisqa historianqa tawa sapaq pachakunapim rakikunman wiñayninpi, ruwaypi, inventopipas.
- Yoga Pre Clásico
- Yoga Clásico
- Yoga Post Clásico
- Yoga Moderna
Yoga nisqaqa huk psicología nisqa yachaymi , filosofía nisqap rimayninkunayuq. Patanjali Yoga ruwayninta qallarichin yuyayta kamachisqa kananmanta kamachispa – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjaliqa manan ukhunchanchu yuyayta kamachinapaq necesidadmanta yuyaysapakunaq sayayninpi, chaykunan tarikun Samkhyapi Vedantapipas. Yoga, payqa hinallam nin, yuyaypa kamachikuyninmi, yuyay-imakunapa harkayninmi. Yoga nisqaqa kikinpa experiencianmanta yachaymi. Yogapa aswan allin ventajanqa yanapawanchikmi cuerponchikpi hinaspa yuyayninchikpi allin kananpaq.
Yoga nisqa ruwayqa yanapanmanmi machuyayta pisiyachinanpaq. Yaqachus hina machuyayqa aswanta qallarikun autointoxicación kaqwan utaq kikinmanta envenenamiento kaqwan. Chaymi, anchata limitasunman proceso catabólico degeneración celular nisqataqa, cuerponchista ch’uyata, flexibleta, allinta lubricaspa ima. Yogasanas, pranayama, yuyaymanay ima, llapanku hukllachasqa kanan tiyan, yoga nisqap tukuy allinninkunata cosechanapaq.
PISIYACHISQA
Tiriyaka Paschimottanasana yanapakun yapaypi flexibilidad aychakuna, allinchan forma kay cuerpo, pisiyachin estrés mental, hinallataq allinchan tukuy salud.
